腰「すまん。突然だけど逝くわ」←こいつ
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一度やると重い物持つ時なんかは警戒するようになるけど、それ以外のちょっと身体ひねった時にも来るから油断ならない 一発目のぎっくりはマジでこの世の終わりレベルのショックを受ける 限界やったんやろ
むしろ今までようやってくれたって感謝しろや 首肩腰全部限界やのにスマホやめられんのは人体のバグや ちゃんと調べてれば突然でもないんだよな
絶対兆候がある 20代なのにゲームしてただけで逝くからな
ほんまわからんで ハムストリングとケツが硬いだけ
ほぐしてみ?あっさり治る ぎっくり腰なかなか治らんくて一生このままなんかなって絶望した 胴回り鍛えてマメにストレッチとかしててもあかんのか? 朝起きたらぎっくりみたいに爆発してたときは意味がわからんかった
そっから慢性化や >>23
日々の積み重ねで予防は出来るやろけど、不調を自覚した時点で後の祭りやしな 筋膜性腰痛と診断される→ストレッチやってる間にヘルニアのパターンもあるから病院で診察受けた後も結果を鵜呑みにしてはいけない 一回なったら癖になるよな
ならない奴はとことんならないw >>23
トレーニングしてケア完璧にしてるスポーツ選手でもしょっちゅう関節ぶっ壊れるやろ
使ってる以上減り続けるだけや >>21
前屈で張る膝の裏の筋やろ?あんなん固すぎて伸びるとかありえん 腰もやけど肩も急に逝くわ
草野球したら肩に溜まってたカルシウムが悪さして全く上がらんくなった 医者から貰った腰に巻くやつって痛み引いたらやめてええんか >>19
ヘルニアタイプと筋肉や筋膜の裂傷タイプがある
ほんで裂傷タイプは裂けた傷口同士が擦れ合うことになるから痛い
皮膚に刃物で傷はいったとしてそれをこすり合わせる事を想像すると良い 昔の骨折の後遺症なのかスマホの使いすぎなんか知らんけど
急にスマホ持った状態だと肘が痛みだして悲しくなったわ >>31
ちょっとずつ伸ばしとかないとまたプチッて切れるぞ >>27
>>30
程々に鍛えてあんまり無理はせんのが一番ええんやな >>36
長くつけすぎると筋力衰えて再発の理由になるから早めに外すんやぞ😡 >>41
歩き方、立ち方にもよる
太ももの前側使いがちな人は膝痛めやすい >>49
うーん左のストレッチはフロアがり毎日やってたけどならんかったわ くしゃみでも逝く時は逝くらしいで
気を付けなはれや 一人キャンプの最中とかにギックリ腰になったらどうしたら良いんや? 2回目からは予兆が分かるようになる
3回目からは予防を考えるようになる 本格的なぎっくり腰なったことないけど兆候みたいなのはたまにあるからいつか爆発しそうで怖いわ >>53
むしろ相撲取りの体幹はガチガチやからあんまならない
股割りだのストレッチもしまくるしな
腰痛で休場とか聞いたことないやろ?
逆に野球選手が脇腹の肉離れで登録抹消とかはギックリ腰の一種や 初めにあれを
ぎっくり
って言葉にした人天才だと思うわ >>58
そうなった時は水分不足かつそれを保持するためのミネラルが不足してるってことやから補給しときや
大分防げる ワイは朝起きる時に布団からガバッと起きた瞬間にやった ワイもぎっくり腰やらかした時は階段昇るのも苦労して絶望したわ 寝てても痛いし 片足立ちになって片方の足を後ろに伸ばし上半身は前に倒すT字ストレッチおすすめ
上半身と後ろに伸ばす足は常に一直線になるよう意識してゆっくりI字からT字に近づけてくのがポイント
バランスは机でも掴んでとれ >>9
初めてやったときはそれやったな
ちょっと物取ろうとしてひねったらグキっといった
それ以来めっちゃ慎重になった 腰を痛めないためにはどうしたらええんや?
背筋鍛えるのも逆効果になりそうで怖いし… >>74
20代でもなるにしても若い方がなりやすいってことはないんやで爺ちゃん 人体の構造的に二本足って間違ってるよな
重い物を持ち運ぶようには出来てない
重いものを持ち運ぶような人、例えば肌が黒い人とかにやらせるべき >>74
初めてやったのはパチ屋でバイトしてた20ぐらいのときやわ 腰の痛みは老若男女関係ないけど寝てる時にふくらはぎ攣るのはおじいちゃんやな >>77
誰も若い方がなりやすいとは言ってないやろw >>72
腸腰筋鍛える
座りっぱや長時間同じ姿勢やめる >>72
適度に伸ばしつつ適度に鍛える
ミネラル不足からの脱水は筋肉が拘縮して切れやすくなるからちゃんと水と栄養を摂る >>77
ギックリ腰って言うほどジジイはならんのやで
ムリしないからや >>78
日本人の方が重いもの持つのには向いてる腰(骨盤)なんやで >>72
それこそ鍛えろって話や
腰の痛みにも骨か筋肉かって区分があって、筋肉の方は鍛えりゃ防げる >>78
二本足が間違ってるのではなくて
重いものを持つ事が間違ってるのでは? >>84
無理すれば誰でもなるで
引っ越しバイトとかやってみ 重いものを持ち上げる時に腰に負担がかかる挙げ方すると急に来たりするするしな
日頃から膝を曲げて持ち上げる習慣付けるのがええんやろな 突然なるか?日頃から足だったり背中だったり張ってたりするだろ
痛みは腰に来るけど原因はいろいろやぞ 別に重い物持ってなるだけじゃないのが怖い
顔洗おうと前屈みになった瞬間でもなるから
ひょっとして腰さんにとって上半身ですら想定外の荷重なんか? ちょっと疲れた時にくしゃみした程度でやられるクソ雑魚 >>88
老人は身体の使い方分かってるから言うほどぎっくり腰ならんのよな 胃「ンギャァァァァァア!!!!痛いンゴオオオオオオ!!!!」 じじいはぎっくり腰通り越してヘルニアか脊柱管狭窄症やからな
ぎっくり腰にならなくなる代わりに慢性的に腰が痛くなる >>105
もしかしてデスクワークって寿命減るんか? >>72
腹筋で頭を膝に打ちつけるくらい曲げたり背筋で体を反り返すようなのはNG
両方軽く筋肉に効いてるのが分かる程度でいい
あと骨盤と背骨は回転できないってことを意識しとくと体を捻じる動作をしたとき無理を防げる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています