スポーツジム通おうと思う
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>>60
最近追い込みは良くないみたいな動画上がってたで
100kgを10レップと50kgを20レップなら変わらんみたいなん
真偽は知らんけど >>65
筋トレ以外だと散歩
1日5kgちょい10000歩程度を60ー90本
結局これが一番よ、それ以下は全て効率が悪かった >>42
ワイ家から徒歩5分のジム通ってるから普通に家でシャワー浴びるわ
てかジム内クーラー効いてるし走ったりしないからそんな汗かかない ワイ足首硬すぎてかかとあげないとしゃがめないからスクワットすらまともにできんで ワイはダンベルとベンチと懸垂マシンかって家トレしてるわ ワイの近所のジムは風呂とサウナつきで設備もやばい。ただパワーベルトは自前でもってかなあかん 上下分割でマシントレーニング、ジムに1度で60分くらい
それを上下休みのサイクルで週2回、週4で1日どっか余り >>70
よく家トレ続くな
ジム行かないとモチベーション上がらない ベンチプレス用に6000円もするリストラップ買ったけど全然使ってないわ
みんなはリストラップ使ってるん? >>72
その頻度で筋肉つかないって、よっぽど強度の低いトレーニングしてるんだな
そりゃ汗かかないわ >>76
おじいちゃんなんやろ
たまにいるおじいちゃんってなぜか10kgとかカスみたいな重量で動かしてやってる気になってるし
汗も書いてないからタオルとかも持ってない >>63
週4で1年半筋トレして筋肉つかないって凄くね?
それジムでくつろいでるだけやろ >>77
おじいちゃんは動かすことに意味があるからええやろ
汗かかれてもこっちが心配になるわ トレーニングの強度自体はかなり上がってるけどな
でもインボディだと筋肉ついとらんわ、延々と神経鍛えるだけで間に合ってしまうらしい ワイの行ってるジム駅中だし便利やなと思って通い出したんだけど
ジムの中がナイトプールみたいな照明になってて筋トレしてても他人の目が気になりませんって紹介だったけど女の人おると逆に集中できなくなるからやめようと思っとる >>81
自分の身体としっかり相談するほうが重要や ジム選ぶコツは24時間365日使えるかどうかで選ぶといいよ
昼しか空いてないジムはサラリーマンにはつらい、月曜閉まってるとかもダメだわ >>80
筋肉量増やす気ないんなら別にええんでない 最初だけは高い金出してトレーナーがしっかりしているジム行かないと損する
フォームは指導してもらった方が絶対にいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています