お前らって筋トレの予定って立ててる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/27(木) 13:23:58.58

やる日じゃなくてもすることある？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/06/27(木) 13:24:08.04

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン　
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][新] · 2024/06/27(木) 13:26:06.09

よくわからんけど毎日やらないで休み作ったほうがええらしいな

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/06/27(木) 13:26:14.62

立てても混んでたら破綻するからなぁ
昨日背中の日やのにラットプルダウン占有してるガイジのせいでできずに帰る羽目になってイライラや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/27(木) 13:27:16.76

やらない日の予定は立ててる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/27(木) 13:27:17.76

>>3
時間もある身体も欲してる
けど予定ではない

さあどうする状態

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新告] · 2024/06/27(木) 13:28:02.34

とりあえず行く

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/27(木) 13:28:25.76

>>5
やらない日の間隔を長めにとってるからやってもいいかなともとれる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/06/27(木) 13:28:33.35

>>4
やっぱホームジムやなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/27(木) 13:28:36.16

>>7
やるやんそれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/06/27(木) 13:29:35.02

>>4
他の種目やってりゃ空くだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/06/27(木) 13:29:39.11

>>4
チンニングだっ！！！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/06/27(木) 13:30:01.00

分割法で3日1サイクルを週2回日曜日は休息日

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/06/27(木) 13:31:19.03

アブローラーとスクワットだけやってりゃええんやろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/06/27(木) 13:31:35.95

ざっくり立ててる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/06/27(木) 13:32:31.43

ワイ分割で胸背中腕肩の準やね
中1日あけてやっとる
腹と脚はオフの時にやるけど２週に1回や
週3スケジュールやし気楽やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/06/27(木) 13:33:21.55

行くか