筋トレ「週2回やるだけで健康になれます」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/15(月) 17:36:06.16

何故やらんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/15(月) 17:48:20.21

>>3
うまそー！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/07/15(月) 17:49:04.12

>>19
まだまだそんなもん
目に見える結果を求めるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/15(月) 17:53:50.68

>>3
筋肉つけすぎると周りから焼かれます

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/15(月) 17:57:18.05

チェストプレス
ショルダープレス
ラットプルダウン

レッグプレス
アダクションアブダクション

を10回できる重さで10回×3回やるだけでいいです

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/15(月) 17:59:10.28

>>23
インターバルは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/07/15(月) 18:07:11.35

色々試したが全身15回2セットを疲れを感じた日はサボりながら適当にやるのがワイに向いてたわ