筋トレ初心者なんやがこれだけはやっとけっていうの教えてほしい

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/16(火) 16:25:50.94 ID:98p1U0yI0]

今ヒョロガリで体全体鍛えたい
ちなみにダンベルとバーベルはある