筋トレ初心者なんやがこれだけはやっとけっていうの教えてほしい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/16(火) 16:25:50.94

今ヒョロガリで体全体鍛えたい
ちなみにダンベルとバーベルはある

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/16(火) 16:26:14.33

全部やれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/16(火) 16:26:54.60

クリーンアンドジャークとスナッチ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/07/16(火) 16:27:35.71

>>2
どれをや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/16(火) 16:27:43.43

調べれば出てくるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/07/16(火) 16:27:45.18

ミリタリープレスとチンニング

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/16(火) 16:28:07.74

全部やれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/07/16(火) 16:28:09.56

アフィスレ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/07/16(火) 16:28:29.34

筋トレほど無駄な趣味はないからやめろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/07/16(火) 16:28:29.58

怪我せんことが一番大事や
ヒョロガリが明日ムキムキになれるわけでも半年後にムキムキになれるわけでも3年後にムキムキになれるわけでもないんやからアレヤコレヤ無理せんとしっかり筋肉と会話しなさい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/16(火) 16:29:34.09

短い時間でもいいからとにかく通う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/07/16(火) 16:31:54.56

とにかく脚トレから逃げるな
腹筋なんて鍛える価値なし
腕も別にやらんでいい、他種目である程度つく

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/07/16(火) 16:32:23.86

まずはジョギングして筋トレできるスタミナつくり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/16(火) 16:33:00.99

>>9
頭悪そう
趣味に無駄も必要もないだろ知的か？