ネッチョ「初めてのベンチプレスで50kgは上がらん、良くて40kg」ワイ「50kgってwww絶対余裕やろw」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/20(土) 13:23:18.73

普通に60キロ余裕やったわ😘

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/20(土) 13:37:39.98

>>12
ジムにあるようなのは10kg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/07/20(土) 13:37:54.93

>>15
バーだけで10～20キロあるからそれだと60キロ近くあるな
背低くて体重あるならそんくらい上がるかもしれんが初ベンチだと挙げるのキツイぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/20(土) 13:38:10.45

>>15
あとバーの重さがあるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][芽] · 2024/07/20(土) 13:38:11.65

>>15
棒が20kgなら60kgやね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][芽] · 2024/07/20(土) 13:38:54.53

>>12
20kg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/07/20(土) 13:39:16.35

上げたらどうなるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/20(土) 13:39:19.23

筋トレやってた5年前の25歳のときは自重60キロでベンチ100キロ上げてたわ
周りから凄い凄いって言われてた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/20(土) 13:39:38.21

オークションしないなら75〜80が限界
体重は62kgや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/07/20(土) 13:39:38.59

>>15
バーベルにも重さはあるぞい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][芽] · 2024/07/20(土) 13:39:54.84

>>13
ベンチは特にそうやな
ボディビルやってるチビYouTuberのせいやな
ベンチはチビほど有利だからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/20(土) 13:39:56.90

肩に負担とかじゃなくて身体が硬いのに無理矢理重量上げようとするから無意味な筋トレになるんやで
何の意味も理解せずに脇締めるとかやって

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][芽] · 2024/07/20(土) 13:42:45.94

知識ある人多そうだから聞きたいんだけどダンベルなら44kg10発いけるんだけどバーベルだと100kg2回程度しか上がらないのってやっぱフォームが悪い？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/20(土) 13:44:23.03

>>6
よほど体重が軽くなければ懸垂20はガチ勢でないと無理
正しい懸垂してないだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/20(土) 13:45:40.74

>>27
手が長いんちゃう
広く持たないと胸は使えんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][芽] · 2024/07/20(土) 13:46:02.73

>>27
慣れもあるだろうけど
バーベルだと肩周りが固定されるから
骨格的に合ってないんだろうな
無理にバーベル使わなくてもいいぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/07/20(土) 13:46:39.23

ヒョロいのに腕が長い人は意外と重量上がるんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/20(土) 13:48:01.44

>>27
100kg3回イケるけどダンベルは10発やったら40kgまでしかいけれん
ダンベル得意ならそっちでやったらええと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/07/20(土) 13:48:17.33

最初は65やったな
そっから3ヶ月くらい練習して95上がるようになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][芽] · 2024/07/20(土) 13:48:39.97

>>29
180あるから手は長い方だとは思う
今からジム行くから広めでやって見るわありがと
>>30
向いてない自覚はあるんだけど四年目だし120kgは挙げたいなって思ってるんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/07/20(土) 13:50:00.09

>>31
逆じゃね？😓
腕短い方が上げる距離少ないんやから上がるやん😓
アホなんかな😓

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/20(土) 13:51:05.40

>>34
多分広めできへんで
下げた時肘が90度近く開くようにすると錘らへんのとこ持たないといけなくなるから
補助する人がいれば大丈夫やけども

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/07/20(土) 13:51:46.54

>>1
もともとなんか運動してたやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/07/20(土) 13:54:36.22

これやりたいんやけど危険やろか
かなり太もも前にバリバリに効く
https://i.imgur.com/60JUTgo.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/07/20(土) 13:54:51.06

ジムでやってる人見たことない
　から危険なんかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/07/20(土) 13:55:10.81

>>38
ケトルベルでやれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][芽] · 2024/07/20(土) 13:55:12.48

>>36
そうなんか
まぁ折角アドバイス貰ったしできる範囲で広げてみるわ一カ月やって結果出んかったらパーソナルも視野に入れてくわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/07/20(土) 13:56:18.51

>>40
なるほどケトルベルある店舗一個しかないし遠いねんけど　行ってみるわサンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/07/20(土) 13:59:34.07

>>15です皆さんありがとう
そっか！バーの重さ合わせての重量なんやな
バーが10kgだとして取り敢えず重りも10kg×2のベンチ30kg上げるのを初日目標で明日行ってきます

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/07/20(土) 14:01:10.05

ウェイトスタック式のベンチマシンであげてそう
フリーウェイトで60キロは相撲部でもないかぎりきびしいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/07/20(土) 14:03:15.70

身長体重と高校までの部活経験で全く変わるで

警備員[Lv.9][芽] · 2024/07/20(土) 14:04:23.72

胸筋異常に発達したやつ全部ゲイに見えるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/07/20(土) 14:05:36.59

>>6
懸垂20wwww
エアすぎやろwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/07/20(土) 14:10:12.54

標準体重あってしっかりしたフォームで懸垂10回できたら間違いなく筋トレ中〜上級者やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/07/20(土) 14:10:37.80

筋トレって男にモテる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/07/20(土) 14:11:00.96

懸垂はやり方めちゃくちゃな人ばっかりやちゃんとトレーナーに習ったほうがええ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/07/20(土) 14:11:59.35

>>46
筋肉は惹かれ合うんかね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/07/20(土) 14:13:55.56

一年筋トレさぼったら垂れ乳になっちゃった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/07/20(土) 14:21:31.99

120が限界やったわ