毎日30分ちょっとのランニングやってるけど日に日に膝と股関節の痛みが限界に近づいてる

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/07/29(月) 08:36:29.47 ID:qWZfOFFc0]

もしかして毎日やらない方がいい？

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/07/29(月) 09:05:26.47 ID:Xft5unvb0]

時間があればウォーキングのほうがええわ楽やし
ランニングはしんどい癖にそれほどやから

[40 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/07/29(月) 09:08:01.10 ID:9UuDRRS+0]

痛みが出てる時点でやめとけ
最初のサインだから
続ければいずれ慢性的な怪我のなるぞ

[41 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/07/29(月) 09:08:05.00 ID:hzij7Dai0]

>>38
よく知らんからググってみたら
むっちゃ膝にきそうやなこれ

[42 それでも動く名無し 警備員[Lv.20][苗] 2024/07/29(月) 09:08:58.91 ID:AKzDMSyi0]

ウォーキングのほうがええぞ

[43 それでも動く名無し 警備員[Lv.43] 2024/07/29(月) 09:09:13.77 ID:pqHq9Gjn0]

もしかしてジョギングは膝を壊すおじさんってこんな脳死で走ってる人ばかりなの？
自分の膝なんだから相談して労りながら走れよ
筋トレだって同じ部位に毎日強烈な負荷をかけないだろ

[44 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/07/29(月) 09:10:58.07 ID:TP48w0mG0]

走り方がおかしい人をたくさん見かけるけど
学校で歩き方や走り方を教えないのかな

[45 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/07/29(月) 09:14:04.48 ID:fldG98Us0]

これは地面に対して足が垂直に着地できていない可能性が高い
３０分程度で足が痛くなるのは原因大抵これだから体重移動にあわせて足が体の下で着地するように意識すれば改善する

[46 それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/07/29(月) 09:15:43.65 ID:bo48HRP40]

>>25
早歩きでそんなもんや

[47 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/07/29(月) 09:22:59.13 ID:hGwvhr6d0]

>>18
エアプかよほど運動神経がなくてとんでもないフォームで走ってるかやから心配になるよな