>>212
俺はダンベルも使うけどカリステニクスという自重系トレーニングをメインでやってるから筋力と体重の比率が重要
ある程度は絞る
ただ脂肪落としすぎると老化早くなるらしいんで絞りすぎにも気をつけてるが