【悲報】筋トレ、やはり身体に悪かった..週140分筋トレするだけでしない人よりも死亡率が高いと判明

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:44:58.25

http://imgur.com/gT8NKOW.jpg
http://imgur.com/8Ahwdkl.jpg
http://imgur.com/rG56T7W.jpg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:45:06.91

😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 08:46:29.45

週50分の俺勝ち組で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/07(水) 08:46:43.92

それはそう亀みたいに長生きしたいなら
代謝をできるだけ抑えてのんびり健康的に適度な運動するだけでいいわけだから

警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 08:46:58.45

死亡率がうんたらかんたらってよくあるけど、今回であれば筋トレやってるようなやつらなんかまだ死ぬような年齢でもないのに、死亡率が高いとか低いとかどっから捻り出してんだろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][警] · 2024/08/07(水) 08:47:15.92

体も消耗するからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:47:54.97

筋トレなんて半分以上インターバルだろ
トレーニング強度は？食生活は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 08:48:32.97

1日10か20分で週5日が最強か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 08:48:42.41

見方が良くわからんのやが糖尿病の人は筋トレした方がええんやね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:48:52.70

>>3
週50分って筋トレの意味あるか？w
その時間じゃ筋肥大させるのも難しいだろうし見た目もほぼ変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/08/07(水) 08:48:57.91

そりゃ140分はやりすぎだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:49:51.73

>>11
週だぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:50:35.64

>>5
どう見ても長期データ取れてるわけないもんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 08:50:45.33

でも筋肥大させてマッチョレベルになろうと思ったら週140分はまあやってるやろな

1時間の筋トレを週3やっただけで余裕で超えるしな

つまりチビマッチョは身体にわるい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/08/07(水) 08:51:20.23

してもしなくても皆死ぬから安心しろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/08/07(水) 08:51:30.81

腕立てスクワットしかしてないワイ、高みの見物

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 08:52:57.20

心臓の鼓動回数は決まってるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][警] · 2024/08/07(水) 08:53:07.76

筋トレってどこから筋トレ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/07(水) 08:53:20.83

自重ぐらいならセーフやろ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/08/07(水) 08:53:49.88

体に良いとか言われてるけど自分のマックス重量近く挙げると普通に寿命は縮んでる感覚する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/08/07(水) 08:54:15.95

細胞分裂の回数が増えれば増える程バグが生まれる回数も増えるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/08/07(水) 08:54:48.06

一週間で50分ってほぼ何もしてないだろそれ
一日5時間とかだと体にちょっと悪いかなって思うけども

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/08/07(水) 08:55:19.34

筋トレしないガリガリは体ボロボロで長生きってこと？
地獄じゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/08/07(水) 08:55:26.08

無駄に筋肉つけるのも体に負担ではあるよな　脂肪とあんまり変わんねえ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/08/07(水) 08:55:27.53

>>10
週50分で10年やってるけど見た目は良い感じに変わるぞ
ゴリラには程遠いが、鍛えてる？って言われるほどには膨れる

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 08:55:57.43

学校の授業から体育も消せよもう間違った知識ばかり植え付けられた気がするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/07(水) 08:56:12.09

糖尿病のリスクだけは無限に下がっていくんやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 08:56:23.10

それ筋トレ自体のせいというか
筋トレガチ勢って「増量期で大量に食いまくったあとに、減量期でボクサーみたいな生活するで！」とか
無茶苦茶な食生活してるからっていうのもあると思うけどな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 08:56:25.75

そらヘイフリック限界があるからな
アスリートが短命なのもそういうことや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 08:56:35.82

ワイが知りたいのは「〇〇は身体に悪い」じゃなくて「〇〇すると若々しく長生きできる」って話なんやが？
本当に否定から入る陰湿ジャップらしいやり取りだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 08:57:04.93

筋トレってマシントレーニングだけ？
自重も駄目？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 08:57:41.91

トレーニーやけど間違いなく心血管疾患リスクは上昇してるな
デッドリフトやスクワットで追い込んだ時の血管やべーもん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/08/07(水) 08:58:08.96

水を飲みまくると死ぬぞって言ってるレベルの話？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 08:58:26.60

健康の事を考えたらエアロバイク漕ぐくらいが身体にはいいと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 08:58:55.63

健康になりたいとか寿命長くしたいとかで筋トレしてる奴おらんやろそもそも　

関節へのダメージや寿命と引き換えに
マッチョになって女にモテたいとか
そんなんばっかや　なお現実はマッチョになったからモテるわけでもなんでもないが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/07(水) 08:59:08.73

筋トレって体を痛めつける行為だから良いわけがない
こんなことはこのデータ見る前にちょっと考えただけで分かるのにやってる奴はガイジよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 08:59:38.85

>>33
少し違う
筋トレガチ勢の生活は健康に悪いのは事実
一番健康にいいのは筋トレニワカ勢

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 08:59:52.87

週に５時間くらいしかやってない俺の勝ちだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:00:23.66

グッパイマッチョ

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:00:31.60

これ酒と同じで筋トレゼロはそもそも動けない雑魚含んでるからこのグラフになってるだけでガチで一切筋トレしない方がええとかいうオチあるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 09:00:34.93

>>38
死亡リスク高まってて草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:00:35.69

死因の割合かと思ったら「死亡」ド直球で草
やっぱ死ぬ人は血管系とほぼ直結してんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:00:47.46

つらく苦しい筋トレしないで楽してムキムキになってモテたいんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/08/07(水) 09:01:01.46

てか出典元はなんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:01:12.32

ちなみに糖尿病予防したいんなら、筋トレより自転車のような太腿の筋肉使う有酸素運動のほうが有効

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:01:33.26

>>38
算数間違えてる時点で負けやないかな

警備員[Lv.1][芽警] · 2024/08/07(水) 09:01:46.13

だいたいサンプル取ったとして、他の因子をどうやって排除できるんだよ
正常な脳みそしてたらこの手の研究成り立たねえってわかるだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:02:21.89

ゴリマッチョとか明らかに不健康そうな血管の浮き方してるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:02:30.17

原因はプロテイン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:02:38.43

筋肉を成長させるとは細胞分裂を繰り返すということ
細胞分裂を繰り返すということはテロメアが短くなるということ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:02:40.65

プロテインの摂りすぎで腎臓イカれるアホ多いしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:03:07.65

>>40
普通にありそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/08/07(水) 09:03:14.07

>>47
筋トレしない群との相対比較やからわりと色々な要因はキャンセル出来てるんやないかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:03:25.09

筋トレは身体に悪いっていうのをやたら否定したい奴って大した身体もしてないくせに、長い時間筋トレしてきた自分は間違ってない！って思いたいだけの奴なんだろうな（笑）

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:03:40.59

でも筋トレ民は満足してるんでしょ？それでええやん
タバコと一緒や本人満足してるならこちらからはなにも言えん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/07(水) 09:04:15.19

老人になってボケて長生きするより
ショッピングモールでボーっと終末を過ごすより

若いうちは健康でさっさと逝くのが理想

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:04:28.40

>>40
そもそもこの調査における筋トレの定義がよくわからん
過度な筋トレがあかんのは前提として
ジムでウォーキングやランニングするのも筋トレに含めてるのかっていう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:04:54.18

筋肉つけるよりも脂肪落としたいんやがバイクバイクアンバイクでええか？
膝ボロやからランニングは長時間できない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/08/07(水) 09:05:05.67

1日5分で良いんです！とか宣伝してたチョコザップが正しいことが証明されてしまった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:05:11.32

>>54
適度な筋トレは健康維持的にいいんだけどやり過ぎるといけないって話やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:05:27.99

筋トレはよくないやろな特にウエイトトレーニング系

どんなに手脚短くてフォームが綺麗でも明らかに肩関節や腰にダメージ蓄積されていくし　

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/07(水) 09:05:30.39

やはり有酸素

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18][苗] · 2024/08/07(水) 09:05:35.68

>>30
有益な情報は教えないし

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:05:39.65

ワイみたいなひょろジジイでも太腿にだけは肉あるの意味あるんやろうなあと思うとったけど散歩でええよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:06:04.92

ソースみたらガバガバで草
しかも自分たちで研究したのではなくなんとなく海外にある論文をみて勝手に判断してるだけなんだな

＞＞今回の研究には限界もあります。１２５２の論文から、がんや重い病気、障害を持った人を対象にした研究は除外しましたが、絞り込んだ論文１６本の研究対象には、高血圧などの基礎疾患を抱えた人も含まれています。そこで、できれば健康な人と基礎疾患のある人とで結果に違いがあるかを見たかったのですが、元の論文のデータがそろわず、解析は不可能でした。６５歳以上とそれ未満など、年齢での違いも出したかったけど、これもできませんでした。また、本当は筋トレを週に何回やっているか、という『頻度』で比較したかったのですが、これもできず、ちゃんと統合・解析できたのが『時間』だったのです」

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/08/07(水) 09:06:27.18

無酸素運動は血圧が急激に上がるから血管がボロボロになりやすい
ランニングみたいな有酸素運動は毛細血管が広がるからむしろ血圧は下がる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/07(水) 09:06:34.52

>>58
脂肪落としたいなら食事制限

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:07:05.85

結局サイタマのやってるようなメニューだけ回数減らして毎日やるのが1番健康的にも筋トレ的にもええんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:07:07.72

>>65
クソみたいな考証で草

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/08/07(水) 09:07:44.81

>>58
ダイエットに関しては筋トレ3割食事7割やってトレーナーから聞いた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/08/07(水) 09:07:48.58

>>58
バイクでええぞ
最大心拍数の70%から60%の間を維持しながら漕ぐと効率よく脂肪減らせる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21][苗] · 2024/08/07(水) 09:07:53.87

>>65
出さないほうがマシな研究やんけ

警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:07:57.31

>>58
外食少なくして食事ちゃんとすれば腹へっこむで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/08/07(水) 09:07:59.05

結局スクワットや腕立て伏せ位の自重トレがちょうどいいんよ
毎日のように数百キロの負荷かけて無理に肥大化させたらそら寿命削るってのは分かるだろうに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/08/07(水) 09:08:01.83

健康目的なのか競技目的なのかダイエットなのか
それで違ってくるのかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/07(水) 09:08:04.16

プロテインて明らかに身体に悪いよな
飲み始めたらニキビボコボコできて下痢になったから止めたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:08:05.45

…今日、強くなれるなら
明日はいらないッッッ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/07(水) 09:08:25.70

どうしても筋トレやりたいなら毎日サバとかのEPA豊富な魚とオリーブオイルとかのビタミンEをとれば血管がしなやかになって多少マシになるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/07(水) 09:09:05.98

本気で筋トレしてたらわかるけど体に良いわけないわな
怪我するしずっと疲れてるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1] · 2024/08/07(水) 09:09:27.24

ベンチプレスやってて
肩怪我してずっと痛いわ

やめてから数年たった今でも肩に違和感ある。こんな肩になるぐらいならベンチプレスなんか最初からやるべきじゃなかったと後悔している今日この頃

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:09:35.38

>>67
経験上言わせて貰うと本当にこれ以外の方法は無いんじゃないかっていう位実用的やねぇ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/07(水) 09:10:01.68

欠陥ボロボロですよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:10:08.72

>>58
腰がこわれるぜ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:10:14.40

>>65
そんなデータに問題あるなら分析しても無意味やろ…

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/08/07(水) 09:10:43.95

>>80
いかに腕立て伏せが基本にして最高の種目であるかがわかるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:11:03.81

>>65
何のデータも提示してないおまえよりはマシやけどな

警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:11:16.78

こういう統計の研究はあてにならないけど
活性酸素が出そうだから、美容的に老けるのはわかる
でも生命力とは関係なさそうに思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/08/07(水) 09:11:18.31

研究の内容
・もともと病気持ちの人もいるけど分けられなかった
・６５歳以上とそれ以下も分けられなかった
・本当に筋トレを週に何回やってるのかもわからなかった

これでよく発表できたな
ってか自分たちで人を集めたりしてやらんのが終わってんな
しかもこの研究内容でもリスクが１５％程度しか増えないってあほだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/08/07(水) 09:11:18.61

お前らがやる程度の筋トレなら実害なんて無いから安心していい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/07(水) 09:11:55.27

>>76
豆乳で十分効果あるからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.38] · 2024/08/07(水) 09:12:22.04

どうなんだろうな
過度にやってるやつが死亡率を引き上げてるのでは？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/08/07(水) 09:12:46.28

明らかに過度な負荷を身体にかけてるからな
運動しまくるとやっぱ早世する

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/07(水) 09:13:46.24

>>65
こういう、メガネをかけると頭がよくなる、みたいな論文は禁止すればいいのにね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/07(水) 09:14:05.42

自重トレで呼吸しながらできる強度なら問題ないで
やばいのはウエイトで動作中に呼吸止めてる奴や
血管が悲鳴上げてるやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/08/07(水) 09:14:08.80

いろんな運動見てると関節ヤバそうやなって感想になる
アスリートでもなければ程々がええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2] · 2024/08/07(水) 09:14:23.47

アスリートなんてほぼ早死にやしな
100歳以上まで生きてるジジババほど
若い時に過度な運動してなくて
軽い散歩が大好きですみたいなのばっかや

運動や筋トレのやりすぎが寿命縮めてるのは間違いないやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:14:28.79

負荷かけてる瞬間一時的でも筋肉つけた後通常時でも
血圧上がるなら体にいいわけないやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/08/07(水) 09:15:00.87

言うて怪我のリスクはつきまとうしな🤕
関節は一回やるとずっと違和感あるやろし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/08/07(水) 09:15:11.04

休憩時間含んで140分ならガバガバデータやひ
筋トレって10回1セットやと30秒かからんやろ
週140分なら280セットやぞ
毎日筋トレした上に1日40セット
そりゃ死ぬやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/08/07(水) 09:15:16.72

上半身に筋肉無くても死なんけど循環器に負荷かけるのは死ぬやろそら