>>63
使える筋肉と使えない筋肉の差って俊敏性なんよ、要は全身の筋肉の連動ってこと
これはマシントレとかバーベルとかで特定の部位だけ鍛えてもダメ
例えばダンベルカールめっちゃやりましたって奴はダンベルカールが得意になるだけ