筋トレは毎日やっても意味ないという最近の常識w

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/08/17(土) 16:37:57.94

マジなんこれ？
24h～48h筋肉休ませる時間作ったほうがええらしいやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:09:00.51

>>54
負荷を上げるのはガチやね
100キロ10repsやるより140kg1repの方が肥大化するイメージあるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:10:01.14

イッチはわかって言ってると思うけど今は超回復理論は否定されてて毎日やった方が育つ理論が優勢やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:10:14.54

何もしなければ肉体は常に衰えていくんだから意味のない筋トレなんて無くない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/08/17(土) 17:11:25.58

運動しないとすぐに肩が凝って体調悪くなる
そんな年齢になってしまった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:12:12.95

おしりとヘソの〜
位置を変えると〜

動ける♪

おしり前体操♪

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/08/17(土) 17:14:20.30

わざと怪我してるようなもんやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:15:36.06

時間のないやつは一つの部位を追い込んで休んでる間に違う部位を追い込むやり方が効率ええけど、トレーニングの時間に余裕があるなら全身の部位を追い込みすぎない程度まで追い込んで毎日トレーニングする方が伸びるで

警備員[Lv.5][芽] · 2024/08/17(土) 17:15:59.90

一流ボディビルダーくらいまでいけばしごいと思うけど、
胸パンパン、背中弱い、腕も大根みたいに凹凸なく袖だけパツパツさせた芋顔筋トレ中級者ってマジでこの世でいちばんダサい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:16:17.20

もちろん少しも動けないぐらい追い込んだら毎日なんてできるわけないしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][告] · 2024/08/17(土) 17:17:06.70

追い込むのは意味ないってのは常識だしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/08/17(土) 17:17:52.84

休ませて超回復ってのはむしろ古くね？
いまは休みいらんってのが最新だと聞いたけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:18:07.37

中2日あけてベンチ・プレスしてるけど重量がいい感じで伸びてる
スクワットは中5日あけてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:18:07.46

山本義徳信者いそうww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 17:18:10.45

人と同じ鍛え方して筋肉つけて楽しいか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:18:22.75

>>64
まぁ背中弱いのは遺伝とかもあるんちゃうか
山岸すら背中弱いってずっと言われててあんまり改善しなかったからな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:18:43.30

毎日やったら疲労が拔けないし怪我するわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:18:46.63

BIG3重量伸ばすためならなるだけ週のセット数増やしたほうがいいとかなんとか
だからワイのスクワットは伸びへんのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/08/17(土) 17:19:03.75

筋肉痛じゃないなら別に毎日やっていい
筋肉痛になるくらいの負荷を与えてたとするとその部位は1日程度は休ませた方がいいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/17(土) 17:19:10.33

>>59
なんG民は想像力がないから『使える筋肉』＝『喧嘩するための筋肉』なんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:19:17.15

筋肉の効率理論って変わりすぎやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:19:32.91

山岸さんはJB出身だけどちゃんとステロイドユーザーなのわかって動画見てるんだよな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:20:12.65

山岸はステの話とか普通にしてるし別に隠してない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:20:27.17

>>76
山本義徳さんが言えばそれに流される浅い人が多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:20:49.06

>>78
公言してるし、逮捕歴あるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4] · 2024/08/17(土) 17:20:57.15

筋トレガチ勢に聞きたいんやが全部の部位を1日でやって2日くらい休んでまた全部の部位やってもええんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:21:45.73

パーカーフィットネスとかいう説得力のないチャンネル見てるやつおるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:21:55.88

ナチュラルなのにユーザーのアドバイス鵜呑みにしてるバカはまずフィットネス業界を知れ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/08/17(土) 17:22:25.99

でもそれって毎日やりたくない人の言い訳だよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:22:37.49

ワイはｼﾞｪﾌﾆﾊﾟｰﾄﾞとﾗｯｾﾙｵﾙﾋｰしか見てない
信頼できる情報が欲しいならジェフだけ見とけ🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:23:05.88

ジェフはﾗｲﾌﾀｲﾑﾅﾁｭﾗﾙで信頼できる男や🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:23:06.28

毎日筋トレする部位を変えろってそれ超回復理論の言い方を変えただけじゃないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/17(土) 17:25:03.53

信じられるのは合戸さんだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:27:57.86

使えない筋肉なんて無いっていうやつってまともに鍛えたこと無ければ普段スポーツとかもやって無さそうなんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/17(土) 17:28:13.25

ちゃんと追い込んだら毎日できないだろ怪我するし
超回復関係無く張りが出たりしてるのに無理したらあかんて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:28:16.06

自分の体と対話すれば済む話や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/08/17(土) 17:29:14.27

>>90
なんG民が追い込むほどのトレーニングしてないやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:29:20.21

使うてなんに使うの？喧嘩？
どんなに筋肉あろうが格闘技してよいが刃物持ってるやつには勝てないよw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/17(土) 17:30:05.93

>>51
ファイト・クラブのブラピ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:30:28.67

なんGの筋トレスレってYouTubeのインフルエンサー(FWJ出場)の動画だけ観て頭でっかちになってる初心者のにおいしかしないんだよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/08/17(土) 17:30:41.51

だから人によるんだっつーの
色んな情報集めて自分で色々試せ
一番効率良く感じたのが合ってる方法や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/08/17(土) 17:31:08.89

合戸とかいう意味不明なオッサン

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新] · 2024/08/17(土) 17:31:18.65

ID真っ赤のやつのキモさは異常

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/08/17(土) 17:31:47.14

>>95
知識はあるけどお腹の肉つまめそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:31:53.79

>>98
ロイドレイジ発動か？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:33:12.55

ワイはベンチ105、スクワット162.5、デッド180やで
ワイ以上のフィジカルモンスターはなんGにはおらんやろな😌

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:35:01.85

>>101
ベンチプレス150kg
スクワット160kg
デッドリフト150kg
デッドリフトは腰痛めそうだから今はやってない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/08/17(土) 17:35:20.78

>>90
せやで追い込むと次の日は満足いくトレーニングなんかできんよ
せやから追い込まないでやるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/08/17(土) 17:35:38.20

>>102
スクワットに対してベンチ強すぎやろ…😧

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/08/17(土) 17:36:09.08

>>104
楽しいからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/08/17(土) 17:38:06.59

>>105
使えない筋肉付けてどうするのの答えってこれやろ
筋トレは娯楽や

警備員[Lv.9][芽] · 2024/08/17(土) 17:38:29.58

毎日やった方がいいけど中2日は97パーは出るからお得な話なはず