運動不足で筋肉痩せ細ったんやがトレーニング何から始めたらええやろ

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][新芽] 2024/08/27(火) 11:14:58.17 ID:Gzjf/rio0]

いきなりハードなんは体もたん

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.13][苗] 2024/08/27(火) 11:15:26.63 ID:qlcUFA4z0]

自重で腕立てとスクワット