運動不足で筋肉痩せ細ったんやがトレーニング何から始めたらええやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/27(火) 11:14:58.17

いきなりハードなんは体もたん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/08/27(火) 11:15:26.63

自重で腕立てとスクワット

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/27(火) 11:16:02.31

ストレッチ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/27(火) 11:16:03.52

歩け

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/27(火) 11:16:10.39

>>2
腕立てできん
膝痛い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/27(火) 11:16:18.81

>>3
それはしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/27(火) 11:16:26.35

>>4
どれくらい歩こう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][芽] · 2024/08/27(火) 11:16:58.01

コイツなにアドバイスしても無駄やで
忠告しとくわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/27(火) 11:17:35.71

>>8
忠告やなくお前からのお願いの間違いやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/08/27(火) 11:19:05.31

チャリも有り
１、２時間くらい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/08/27(火) 11:19:21.31

そのへんのヤンキーと戦うことで経験値をゲット

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/27(火) 11:25:10.05

>>10
膝痛いからそれからやるか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/27(火) 11:25:55.03

>>11
まずヤンキーを見んけど戦ったとしても今のワイでは無傷では終われん可能性もゼロではないかもしれない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][苗] · 2024/08/27(火) 11:27:32.15

鍛えることすら女々しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][苗] · 2024/08/27(火) 11:27:44.24

ジョギングウォーキングでも最初のうちは筋トレになるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/27(火) 11:28:03.70

>>14
老後くらい鍛えさせてくれや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/08/27(火) 11:28:23.88

youtu.be/7ipi-kswg_8?si=kS4zzEcCxBHO4Zdu
わいはこれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/27(火) 11:28:45.75

>>15
ジョギングは出来んけど歩くくらいなら
どれくらいや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/08/27(火) 11:28:56.53

>>17
こんなもん無限にできる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/08/27(火) 11:29:20.78

アフィだしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/08/27(火) 11:33:20.94

つまり腰を垂直の、、これ月初に食われるやつや