170cm39kgガリガリワイの晩飯がこちら

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/09/04(水) 22:07:56.46 ID:9zSZA24x0]

トマト2個
キャベツの千切り
大根サラダ
おから30gくらい
かつおのたたき1/2パック40gくらい
ミニうどん150kcalくらい　わかめやカリカリ梅添え

自分じゃ満腹になるまで食べてるつもりなんやが太れなくてどうしたらええんや...


https://i.imgur.com/zd21BdI.jpeg

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.45] 2024/09/04(水) 22:09:09.85 ID:Pd9NNEJK0]

食事の回数が重要やぞ
1日5回は食え

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/04(水) 22:09:26.37 ID:TXZyEoM80]

知らんがな
本気で何とかしたいなら病院で相談しろよ

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][R武+2][R防+2][警] 2024/09/04(水) 22:09:36.46 ID:x6xdJyrG0]

運動足りんのやろ有酸素運動で基礎体力付けるんや