ワイがすべき筋トレメニュー考えよう

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:28:25.15 ID:woD41zMwd]

アイデア求む

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:30:37.76 ID:jP0D+6cP0]

懸垂やね

[3 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:31:05.14 ID:woD41zMwd]

>>2
出来んから却下や

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:31:50.25 ID:jP0D+6cP0]

じゃあ逆立ちや

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/09/14(土) 03:32:14.57 ID:CX0UPg4R0]

ちんちん回して扇風機トレや

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/09/14(土) 03:32:39.34 ID:5r5U1GRw0]

懸垂をすべきです
出来るようになりましょう

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:33:46.43 ID:woD41zMwd]

>>4
逆立ちをどうするんや

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:34:45.83 ID:woD41zMwd]

>>6
ドラゴンフラッグやるべきやとか立ちコロやるべきやと言っても出来んかったらメニューに入れるべきやないやろ？

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:35:05.91 ID:woD41zMwd]

あとちなみにやがジム行くで

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:36:45.87 ID:jP0D+6cP0]

ジム行くならトレーナーに聞けばええやん
目標とする体を画像でも見せればアドバイスしてくれるやろ

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:37:18.03 ID:woD41zMwd]

>>10
ここでやろや
トレーナーはトレーナーや
総合的に考えてワイが決める

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:38:08.71 ID:woD41zMwd]

昨日は休息日にしたから今朝は普段行かん土曜やけどジム行くつもりや

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/14(土) 03:38:55.45 ID:Mi1DdGVyr]

逆立ちと懸垂です
これでモテモテです

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:39:01.58 ID:jP0D+6cP0]

ちな今のメニューは？

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:39:23.40 ID:woD41zMwd]

>>13
モテてるからそれは外すわ

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:40:46.83 ID:woD41zMwd]

>>14
特にない
今週から気持ち入れて毎日行ってるけど基本バイクだけ
ローしたりケーブル引っ張ったり

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/14(土) 03:41:50.15 ID:Mi1DdGVyr]

懸垂懸垂アンド逆立ち
ジムなんか行かなくていい

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:41:53.06 ID:jP0D+6cP0]

じゃあ目標とするような体型の画像と今の体見せてくれ
最低限このくらいないとメニューなんか組めないで

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:43:27.42 ID:woD41zMwd]

>>18
理想は過去の自分になってしまうから写真は貼らなくて良いかな
それは目指してないけど健康的に筋肉を小さくしていくつもりや

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/14(土) 03:44:06.08 ID:Mi1DdGVyr]

舌噛んで死ねやお前

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:44:46.38 ID:jP0D+6cP0]

懸垂出来ないの意味はなんや？
チンスタくらいジムにあるだろうからやる場所がないじゃないよな？

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:45:03.73 ID:woD41zMwd]

>>21
ワイの体の問題や

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:46:13.51 ID:jP0D+6cP0]

じゃあダイエット頑張ればええやん
どんなに頑張っても減量期は筋肉落ちるから全身の筋トレして少しでも筋肉落ちる割合減らすしかないわ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:47:16.27 ID:woD41zMwd]

>>23
デブで出来んとかじゃないんよな
筋肉はぶっちゃけすごくある

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:47:48.92 ID:woD41zMwd]

健康的に筋肉を小さくして行きたいんや

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.10] 2024/09/14(土) 03:47:51.97 ID:jP0D+6cP0]

じゃあワイらの出る幕ではないわ

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:49:04.23 ID:woD41zMwd]

>>26
まあトレーナー名乗っててもピンキリなくらいやからそこまで君等には求めてへんから安心してや
種目書いたり楽しいいこや

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:49:25.77 ID:woD41zMwd]

良さげならワイも取り入れたり試したりするし

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:50:04.50 ID:woD41zMwd]

明日行く予定のジムはパワーラックとローとケーブルが主な設備や

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:50:50.11 ID:woD41zMwd]

明日は腕やろかなと思ってる

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗] 2024/09/14(土) 04:00:27.92 ID:Vikrcpvy0]

今なんて筋トレメニュー組み立てるなんてめっちゃ楽やろ
YouTube見ればいくらでも発信してくれてるんやし
情報が多すぎて決められんっていうパターンなんやろうが、そんなことすらめんどくさがってたら筋トレなんてまず継続できんし、君は一日プランク3セット週3、4日から始めたらええんちゃうか
最初は誰もがやる気に満ち溢れてるからここも鍛えたいここも鍛えたいと詰め込んでしまって、やるんに時間掛かるからめんどくさいし、しんどいからと結局続かん
どんだけ強度高いトレーニングしても継続できんかったら意味ない

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 04:05:19.46 ID:woD41zMwd]

>>31
あー動画見てってのはあんまおすすめせんよ

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 04:05:48.02 ID:woD41zMwd]

下地ないと怪我するだけやで

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗] 2024/09/14(土) 04:06:23.97 ID:Vikrcpvy0]

>>32
じゃあここの素人か玄人かもわからん奴らに聞くんはなんやねん

[35 警備員[Lv.32] 2024/09/14(土) 04:15:14.23 ID:J+s1kPJN0]

ジム行けるなら
ベンチプレス スクワット 懸垂
この3つはおすすめあとはアームカールとかやれば