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ワイがすべき筋トレメニュー考えよう

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1それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:28:25.15ID:woD41zMwd
アイデア求む
2024/09/14(土) 03:32:14.57ID:CX0UPg4R0
ちんちん回して扇風機トレや
6それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]
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2024/09/14(土) 03:32:39.34ID:5r5U1GRw0
懸垂をすべきです
出来るようになりましょう
7それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:33:46.43ID:woD41zMwd
>>4
逆立ちをどうするんや
8それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:34:45.83ID:woD41zMwd
>>6
ドラゴンフラッグやるべきやとか立ちコロやるべきやと言っても出来んかったらメニューに入れるべきやないやろ?
9それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:35:05.91ID:woD41zMwd
あとちなみにやがジム行くで
10それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/09/14(土) 03:36:45.87ID:jP0D+6cP0
ジム行くならトレーナーに聞けばええやん
目標とする体を画像でも見せればアドバイスしてくれるやろ
11それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:37:18.03ID:woD41zMwd
>>10
ここでやろや
トレーナーはトレーナーや
総合的に考えてワイが決める
12それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:38:08.71ID:woD41zMwd
昨日は休息日にしたから今朝は普段行かん土曜やけどジム行くつもりや
13それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/09/14(土) 03:38:55.45ID:Mi1DdGVyr
逆立ちと懸垂です
これでモテモテです
14それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/09/14(土) 03:39:01.58ID:jP0D+6cP0
ちな今のメニューは?
15それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:39:23.40ID:woD41zMwd
>>13
モテてるからそれは外すわ
16それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:40:46.83ID:woD41zMwd
>>14
特にない
今週から気持ち入れて毎日行ってるけど基本バイクだけ
ローしたりケーブル引っ張ったり
17それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/09/14(土) 03:41:50.15ID:Mi1DdGVyr
懸垂懸垂アンド逆立ち
ジムなんか行かなくていい
18それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/09/14(土) 03:41:53.06ID:jP0D+6cP0
じゃあ目標とするような体型の画像と今の体見せてくれ
最低限このくらいないとメニューなんか組めないで
19それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:43:27.42ID:woD41zMwd
>>18
理想は過去の自分になってしまうから写真は貼らなくて良いかな
それは目指してないけど健康的に筋肉を小さくしていくつもりや
20それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽]
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2024/09/14(土) 03:44:06.08ID:Mi1DdGVyr
舌噛んで死ねやお前
21それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/09/14(土) 03:44:46.38ID:jP0D+6cP0
懸垂出来ないの意味はなんや?
チンスタくらいジムにあるだろうからやる場所がないじゃないよな?
22それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:45:03.73ID:woD41zMwd
>>21
ワイの体の問題や
23それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/09/14(土) 03:46:13.51ID:jP0D+6cP0
じゃあダイエット頑張ればええやん
どんなに頑張っても減量期は筋肉落ちるから全身の筋トレして少しでも筋肉落ちる割合減らすしかないわ
24それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:47:16.27ID:woD41zMwd
>>23
デブで出来んとかじゃないんよな
筋肉はぶっちゃけすごくある
25それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:47:48.92ID:woD41zMwd
健康的に筋肉を小さくして行きたいんや
26それでも動く名無し 警備員[Lv.10]
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2024/09/14(土) 03:47:51.97ID:jP0D+6cP0
じゃあワイらの出る幕ではないわ
27それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:49:04.23ID:woD41zMwd
>>26
まあトレーナー名乗っててもピンキリなくらいやからそこまで君等には求めてへんから安心してや
種目書いたり楽しいいこや
28それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:49:25.77ID:woD41zMwd
良さげならワイも取り入れたり試したりするし
29それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:50:04.50ID:woD41zMwd
明日行く予定のジムはパワーラックとローとケーブルが主な設備や
30それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 03:50:50.11ID:woD41zMwd
明日は腕やろかなと思ってる
31それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗]
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2024/09/14(土) 04:00:27.92ID:Vikrcpvy0
今なんて筋トレメニュー組み立てるなんてめっちゃ楽やろ
YouTube見ればいくらでも発信してくれてるんやし
情報が多すぎて決められんっていうパターンなんやろうが、そんなことすらめんどくさがってたら筋トレなんてまず継続できんし、君は一日プランク3セット週3、4日から始めたらええんちゃうか
最初は誰もがやる気に満ち溢れてるからここも鍛えたいここも鍛えたいと詰め込んでしまって、やるんに時間掛かるからめんどくさいし、しんどいからと結局続かん
どんだけ強度高いトレーニングしても継続できんかったら意味ない
32それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:05:19.46ID:woD41zMwd
>>31
あー動画見てってのはあんまおすすめせんよ
33それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:05:48.02ID:woD41zMwd
下地ないと怪我するだけやで
34それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗]
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2024/09/14(土) 04:06:23.97ID:Vikrcpvy0
>>32
じゃあここの素人か玄人かもわからん奴らに聞くんはなんやねん
35 警備員[Lv.32]
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2024/09/14(土) 04:15:14.23ID:J+s1kPJN0
ジム行けるなら
ベンチプレス スクワット 懸垂
この3つはおすすめあとはアームカールとかやれば
36それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:16:32.75ID:woD41zMwd
>>34
決めるんはワイや
君等の楽しい筋トレ話から好きなん取り入れるて
37それでも動く名無し 警備員[Lv.27]
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2024/09/14(土) 04:16:40.57ID:1+9LcBCi0
懸垂とディップスやれば腕肩と背中がひと回り大きい身体になれる
後は腕立て腹筋で体幹を鍛えるんや
38それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:17:28.61ID:woD41zMwd
>>35
ワイは金輪際スクワットはしないと決めてる
気分転換に明日はハンマーカールでもしてみよかな
39それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:17:48.58ID:woD41zMwd
>>37
懸垂もディップスも出来んからしない
40それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:18:08.50ID:woD41zMwd
>>37
腕立ても1回もできん
2024/09/14(土) 04:20:42.40ID:S4mSr9kG0
週に2回の5キロのランニング
42それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:22:56.44ID:woD41zMwd
>>41
走れん
43それでも動く名無し 警備員[Lv.3][警]
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2024/09/14(土) 04:24:21.74ID:OEPkXp1K0
ゴミやんこのデブ
44それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
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2024/09/14(土) 04:25:20.77ID:woD41zMwd
>>43
デブではないんよなあ
45それでも動く名無し 警備員[Lv.21][苗]
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2024/09/14(土) 04:26:16.67ID:Vikrcpvy0
>>36
それやったら結局YouTubeで探す方が圧倒的に効率ええやろ
ダラダラ筋トレの話題で馴れ合いたいんやろ?
それならわかる
2024/09/14(土) 04:26:19.28ID:aIFP8ru0a
懸垂は腕の腱かなんかの構造の問題で出来ない人がいるらしいって聞いたことあるよ
47それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/09/14(土) 04:27:13.26ID:woD41zMwd
>>45
効率とかやないやんか
そんなん考えてたらこんなとこでスレ建てんて
48それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽]
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2024/09/14(土) 04:27:37.29ID:woD41zMwd
>>46
へー
まあワイは外傷のせいやが
2024/09/14(土) 04:30:59.85ID:YG/m/x+F0
>>11
総合的に考えてとか
ハラワタよじれるわw
寝言は寝て言えよ
50それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
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2024/09/14(土) 04:38:24.55ID:yFId/q9S0
僧帽筋鍛えるのが最強やで
51それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/09/14(土) 04:49:51.81ID:Hw6K0zs50
チンチンプレスや
52それでも動く名無し 警備員[Lv.11]
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2024/09/14(土) 05:26:19.83ID:ZvYoPptA0
硬いもの殴って拳鍛えるのもありやと思う
53それでも動く名無し 警備員[Lv.9]
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2024/09/14(土) 05:31:27.69ID:as4qeznk0
いくらでもようつべに乗ってるのに選べないの?
2024/09/14(土) 05:35:43.01ID:dtYdex9L0
痩せたいなら単関節種目は後回しでええやろ
トレーニングジムじゃなく格闘技のジムか道場行け
2024/09/14(土) 05:36:06.74ID:SsZB8bc90
自重で出来るビッグスリーみたいなん考えたけど
スクワットと懸垂は埋まったんだけど
腹筋系がな
腹筋って種類多すぎんか
とりあえず懸垂とスクワットはおすすめだな
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