今なんて筋トレメニュー組み立てるなんてめっちゃ楽やろ
YouTube見ればいくらでも発信してくれてるんやし
情報が多すぎて決められんっていうパターンなんやろうが、そんなことすらめんどくさがってたら筋トレなんてまず継続できんし、君は一日プランク3セット週3、4日から始めたらええんちゃうか
最初は誰もがやる気に満ち溢れてるからここも鍛えたいここも鍛えたいと詰め込んでしまって、やるんに時間掛かるからめんどくさいし、しんどいからと結局続かん
どんだけ強度高いトレーニングしても継続できんかったら意味ない