ワイがすべき筋トレメニュー考えよう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/09/14(土) 03:28:25.15

アイデア求む

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/14(土) 04:26:19.28

懸垂は腕の腱かなんかの構造の問題で出来ない人がいるらしいって聞いたことあるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/14(土) 04:27:13.26

>>45
効率とかやないやんか
そんなん考えてたらこんなとこでスレ建てんて

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/09/14(土) 04:27:37.29

>>46
へー
まあワイは外傷のせいやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/09/14(土) 04:30:59.85

>>11
総合的に考えてとか
ハラワタよじれるわw
寝言は寝て言えよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/14(土) 04:38:24.55

僧帽筋鍛えるのが最強やで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/09/14(土) 04:49:51.81

チンチンプレスや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/09/14(土) 05:26:19.83

硬いもの殴って拳鍛えるのもありやと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/09/14(土) 05:31:27.69

いくらでもようつべに乗ってるのに選べないの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/09/14(土) 05:35:43.01

痩せたいなら単関節種目は後回しでええやろ
トレーニングジムじゃなく格闘技のジムか道場行け

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/09/14(土) 05:36:06.74

自重で出来るビッグスリーみたいなん考えたけど
スクワットと懸垂は埋まったんだけど
腹筋系がな
腹筋って種類多すぎんか
とりあえず懸垂とスクワットはおすすめだな