ワイがすべき筋トレメニュー考えよう

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽] 2024/09/14(土) 03:28:25.15 ID:woD41zMwd]

アイデア求む

[47 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/14(土) 04:27:13.26 ID:woD41zMwd]

>>45
効率とかやないやんか
そんなん考えてたらこんなとこでスレ建てんて

[48 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/14(土) 04:27:37.29 ID:woD41zMwd]

>>46
へー
まあワイは外傷のせいやが

[49 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/09/14(土) 04:30:59.85 ID:YG/m/x+F0]

>>11
総合的に考えてとか
ハラワタよじれるわw
寝言は寝て言えよ

[50 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/14(土) 04:38:24.55 ID:yFId/q9S0]

僧帽筋鍛えるのが最強やで

[51 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/09/14(土) 04:49:51.81 ID:Hw6K0zs50]

チンチンプレスや

[52 それでも動く名無し 警備員[Lv.11] 2024/09/14(土) 05:26:19.83 ID:ZvYoPptA0]

硬いもの殴って拳鍛えるのもありやと思う

[53 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/14(土) 05:31:27.69 ID:as4qeznk0]

いくらでもようつべに乗ってるのに選べないの？

[54 それでも動く名無し 警備員[Lv.8] 2024/09/14(土) 05:35:43.01 ID:dtYdex9L0]

痩せたいなら単関節種目は後回しでええやろ
トレーニングジムじゃなく格闘技のジムか道場行け

[55 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/09/14(土) 05:36:06.74 ID:SsZB8bc90]

自重で出来るビッグスリーみたいなん考えたけど
スクワットと懸垂は埋まったんだけど
腹筋系がな
腹筋って種類多すぎんか
とりあえず懸垂とスクワットはおすすめだな