おまいらってどんな体型してんの?
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>>48
175/70 体脂肪率11% 筋肉量60くらいや
ちゃうどこの間結婚式で頑張ってたんや ダイエットは難しいわ
単に痩せるだけなら絶食すればええんやがそれだと太りやすい体質になるしリバウンドする ランニング始めて結構痩せたけどへそ周りの浮き輪は難しいな >>56
おめでとう
筋肉質やし嫁さん喜んでるやろな >>55
どうやろなあ
ワイは体脂肪率10%くらいにしたいけど多分今30%くらいあるわ >>57
それよく聞くやつやな
食べなきゃ痩せるは当たり前で、どう健康に痩せるかが問題なんやろ >>69
アラフォーで腹割れてたらめちゃくちゃカッコええぞ >>67
背高いの羨ましいC
骨延長で伸ばそうかな 身長低いのはコンプレックスやなあ
せめて180欲しかった >>74
せめてのライン高杉や
170あれば悩むほどやないやろ >>72
せやなぁ
きまぐれに腹割運動的なのはしてるけどね >>75
平均身長超えててコンプあるのは身長じゃなくて心に問題がありそう >>75
結構悩むで
170超えてる言うても頭でかくてクビが長いだけでカッコ悪いし >>79
まぁ体型とかバランスの問題はあるよな
ワイも首長族やったけど顔周り若干肉ついたおかげでパッと見が首!ではなくなったわ 努力はしてるつもりなんやがワイとSEXしたい女はこの世におらんやろな >>65
最初半年はローカーボで有酸素メインで雑に肉落として残りはローファットで筋トレメインでやってた
体脂肪率11%になったけど急激に落としたから腹の皮あまり気味で、立ってれば腹筋割れてるけど座るとおっさんになるわ >>81
顔フツメン以下でも脱いでそれなりならいけるんちゃう? 肉体疲労してるけど内臓脂肪が多いせいで腹がめっちゃ出てるわ >>57
食事の量を減らすんじゃなくて糖質ダイエットすれば良いだけやで
肉や魚は今迄よりむしろ多く喰え 今179の62kgで、元々78kgとかあって60kg前後は骨もやしだろって思ってたけどいざなってみると案外普通な体型 ダイエット、筋トレに自信ニキ
体型どんなもんか見せてほしいくらいや
今後のモチベーションにしたい これに当てはめると面白い
ps://i.imgur.com/mV2rGz7.jpeg >>91
78kgだった時点で大分筋肉減ってたと思う(長い間体重変わらなかったのに見た目はどんどん太ってったから)
朝昼しか飯食わない事が多くなったのとお菓子買い溜める事が無くなったのがデカいのかな
買い溜めるとすぐ食べ尽くしちゃうから >>92
こんな表あったんか
ちょっとよく見てみるわ >>93
買い溜めはほんまそれやな
結局無駄遣いになってしまうんよね >>94
体癖で検索してみ
ワイも個人的に体型や顔である程度分類できるのはあると感じてた
人間は千差万別ではない >>97
確かになんとなくで顔とかで分類してるところはあるな
さんくす ワイはこの半年で170/43から52キロまで持ち直したで😤
でももう増える気しない😢 >>100
減らすのもやけど、増やすのもなかなか大変よな >>87
スナック菓子とチューハイの暴飲暴食で75kgになってしまったんやが流石にマズイと思ってダイエットした
単純に米・パン・麺・甘菓子を減らして肉・魚・野菜をメイン喰うようにしたら半年で8kg痩せたで
お腹いっぱい食べても痩せるからオススメ >>100
身長体重ワイと一緒やんなんか増やすコツとかある? >>105
今のファッションのトレンドがワイドサイズで助かっとるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています