32歳独身ワイ、ジョギングで4kmを26分30秒で完走するWWWWWWWWWWWW

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:24:11.29 ID:MzYUQ2XY0]

今心地よい疲れの中や

[2 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 21:24:43.63 ID:e6fTsmWf0]

おつかれ

[3 警備員[Lv.8] 2024/09/16(月) 21:24:54.88 ID:ZnVlFb7f0]

早すぎ
なんかやってたんか？？

[4 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/09/16(月) 21:25:01.62 ID:tMIQQkof0]

早いやん
ワイは1.5キロを15分でフィニッシュや

[5 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][新芽] 2024/09/16(月) 21:25:20.17 ID:RO4EeaGH0]

あこがれるでイッチ

[6 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/09/16(月) 21:26:20.01 ID:QeO7BfXH0]

やす子くらいのスピードか

[7 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:26:49.78 ID:MzYUQ2XY0]

>>3
ガチで何もやってない
大学出てから全く運動しなかったけど今年の春から走り始めた

[8 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:27:10.93 ID:MzYUQ2XY0]

>>4
逆に可能なのかそれ？

[9 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:27:17.71 ID:A+Zwp7sV0]

ジョギングにしては速いからちゃんとケアしないと怪我するよ

[10 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:27:24.69 ID:MzYUQ2XY0]

>>5
ワイの背中を見るんやで

[11 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:28:20.46 ID:MzYUQ2XY0]

そんなに早いのか？なんか異世界転生した勇者の気分なんだが

[12 それでも動く名無し 警備員[Lv.7][芽] 2024/09/16(月) 21:28:45.08 ID:tMIQQkof0]

>>8
運動嫌いやが腰痛発祥して始めたんや
歩かずに走りきれるギリギリのペース保って走ったらこうなった

[13 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/09/16(月) 21:29:37.75 ID:+pE53iTA0]

参考までに中学生長距離の練習（4000～5000m）でキロ4分切るくらい

[14 それでも動く名無し 警備員[Lv.22] 2024/09/16(月) 21:30:13.96 ID:ndj7LjQD0]

やるやん
ワイなら完走無理や

[15 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/09/16(月) 21:31:18.76 ID:v5kZp5s50]

おじいちゃん、無理したら足壊れるで

[16 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:32:02.78 ID:MzYUQ2XY0]

>>12
怪我してるなら納得や
お大事に

[17 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:32:35.31 ID:MzYUQ2XY0]

>>13
早すぎワロリン
そんなペース1km持たねえわ

[18 それでも動く名無し 警備員[Lv.3][苗] 2024/09/16(月) 21:32:48.39 ID:zdcivwV80]

儂、この前11kmを歩いたら1時間50分かかった

年は言わんでおく

[19 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:33:21.84 ID:MzYUQ2XY0]

>>14
騙されたと思ってまずは20日やってみろ
ガチで日に日に走る距離増える

[20 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:33:38.08 ID:MzYUQ2XY0]

>>15
お兄さん、な？

[21 警備員[Lv.19] 2024/09/16(月) 21:34:24.62 ID:fykx6rU70]

初日500mしかはしれなくて2回目も似たようなもんで向いてないと思ってたけど翌週にいきなり5kmとか走れるんよな
5〜10km平気で走れるようになると楽しくなるけど脚ぶっ壊してやめちまったわ

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/09/16(月) 21:34:33.18 ID:+pE53iTA0]

>>17
あくまで【練習】な
本番（3000 m）はペース爆上げだからキロ3分前後まで上がる

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.12] 2024/09/16(月) 21:36:20.12 ID:TOdGyd9d0]

レース用の靴買えばもっとスピード上がるぞ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.61][SSR武][SSR防][苗] 2024/09/16(月) 21:36:28.99 ID:pLEXQ7Cu0]

>>13
5km4分か
ワイより早いな

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/16(月) 21:37:12.22 ID:tMIQQkof0]

膝に優しい靴ってどんなのなん？
安かったからニューバランスの軽いの買ったんや

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 21:37:23.60 ID:e6fTsmWf0]

ジジイにはこれが限界🥺
i.imgur.com/OTvXLEf.png

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:38:07.69 ID:MzYUQ2XY0]

>>21
そんなことある？

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 21:38:31.05 ID:EMOEnq8A0]

ワイの勝ちやね🤭
https://i.imgur.com/T0D7U6o.jpeg

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:38:34.96 ID:MzYUQ2XY0]

>>22
それもう駅伝レベルやろ

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:38:51.17 ID:MzYUQ2XY0]

>>23
地味に欲しいンゴ…

[31 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 21:39:10.58 ID:DzBFskYe0]

練習せずにいきなりそのタイム？
若くないんだから慣らさず走ったら脚がぶっ壊れるよ

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/09/16(月) 21:39:11.12 ID:mItOqrfR0]

わざわざ立て直すほどのスレか？

[33 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:39:16.44 ID:MzYUQ2XY0]

>>26
早えよジジイ

[34 それでも動く名無し 警備員[Lv.9] 2024/09/16(月) 21:39:39.87 ID:5kUd5m9j0]

早いね、お大事に…
できればもう少しペース落とした方がええけどね

[35 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:39:51.81 ID:MzYUQ2XY0]

>>28
はっや
てかそのタイム図るのどうやってるの？

[36 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/16(月) 21:40:08.01 ID:tMIQQkof0]

あとモチベアップにジーショックかガーミンのスポーツ時計も欲しい

[37 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:40:30.83 ID:MzYUQ2XY0]

>>31
3ヶ月ぶりにジョギング再開してこのペース

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 21:40:57.45 ID:DzBFskYe0]

>>35
スマートウォッチとStravaとかのアプリでいけるで😁

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/16(月) 21:41:23.60 ID:YJOqD7mT0]

ええやん
寝る前にストレッチ20分くらいじっくりやってホットミルク飲んだ後23時までに就寝したら朝まで熟睡できるで

[40 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:45:45.47 ID:MzYUQ2XY0]

>>38
スマートウォッチ買うか～
いくらぐらいすんの？

[41 それでも動く名無し ころころ 2024/09/16(月) 21:46:13.37 ID:MzYUQ2XY0]

>>39
太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝだわ😅ストレッチしましょか～

[42 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:46:36.73 ID:MzYUQ2XY0]

>>39
あとふくらはぎもﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

[43 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/09/16(月) 21:48:24.25 ID:5M9O+JI90]

アスファルト走ってんなら
良い靴履いとけよ

[44 警備員[Lv.11] 2024/09/16(月) 21:48:57.63 ID:cwtuIo580]

60分ぐらい走るとランナーズハイになって無限に走れる気がしてくるぞ
そして120分走るとハンガーノックダウンでびっくりするほど足が動かなくなる

[45 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 21:49:19.01 ID:e6fTsmWf0]

>>25
超マジレスすると接地時間が長ければある程度固さがある靴のがええ
靴が柔らかいと膝が安定せず膝周りの腱なり筋肉が痛みやすくなる🥺
でも今痛くないなら柔らかい靴履いてもいいよ
だけどレーシングモデルは死んでも履くなよ

[46 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 21:49:24.52 ID:DzBFskYe0]

>>40
安くて2万ぐらいや
ピンキリだから自分で調べてくれ
ワイはApple Watchやから6万ぐらいやね

[47 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/16(月) 21:52:41.78 ID:XbKkW52p0]

走るっていいよな
俺も今日8km走ってきたわ

[48 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/09/16(月) 21:53:13.52 ID:11aQTWoY0]

音楽聴きながら走るの楽しい！

[49 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:55:05.59 ID:MzYUQ2XY0]

>>48
ワイはAudible聞きながら走ってるで

[50 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/09/16(月) 21:57:10.10 ID:11aQTWoY0]

汗ダラダラで帰ってから入る風呂気持ちー！

[51 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/09/16(月) 21:57:39.40 ID:R4ykgksq0]

>>49
何聞いとるん？

[52 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/16(月) 21:58:05.29 ID:tMIQQkof0]

>>45
体力ついてきて靴に不満出てきたら固めの飼うことにするわ

[53 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:58:27.91 ID:MzYUQ2XY0]

>>50
すげえ分かるぅ

[54 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/09/16(月) 21:58:29.80 ID:jVj4Tnj30]

42歳だが今年のシティマラソン5キロ25分で走った
次の日歩けんかったわ

[55 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:59:44.80 ID:MzYUQ2XY0]

>>51
今日は「成瀬は信じた道を行く」聞いてた
その前は池井戸潤の「これが俺たちの箱根駅伝」聞いてたけど、これ聞きながらのジョギングめちゃくちゃ楽しいからオススメ

[56 警備員[Lv.9] 2024/09/16(月) 21:59:47.48 ID:TwEvTuBY0]

マラソン大会出ろ
ワイは神戸落選したわ

[57 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/16(月) 22:01:25.40 ID:GtvP4SEl0]

ワイも行き9キロ60分走って、帰り9キロウォーキングやった
計2時間半くらいや

[58 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 22:01:55.03 ID:DzBFskYe0]

>>55
どうやって効いてるんや？イヤホン取れそうで怖いンゴ

[59 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/09/16(月) 22:02:08.09 ID:+pE53iTA0]

>>26
サブ3いけそうでいけない感じか？

[60 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:04:37.62 ID:MzYUQ2XY0]

>>58
ワイヤレスイヤホン外れないようにこまめに抑えながらはしるやね…

[61 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:04:55.25 ID:e6fTsmWf0]

>>52
たぶん体力付いたら軽くて反発ある靴が欲しくなるから好みので良いと思うよ
膝が痛くなったら固めも検討してねぐらいのニュアンス