32歳独身ワイ、ジョギングで4kmを26分30秒で完走するWWWWWWWWWWWW

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:24:11.29 ID:MzYUQ2XY0]

今心地よい疲れの中や

[38 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 21:40:57.45 ID:DzBFskYe0]

>>35
スマートウォッチとStravaとかのアプリでいけるで😁

[39 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/16(月) 21:41:23.60 ID:YJOqD7mT0]

ええやん
寝る前にストレッチ20分くらいじっくりやってホットミルク飲んだ後23時までに就寝したら朝まで熟睡できるで

[40 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:45:45.47 ID:MzYUQ2XY0]

>>38
スマートウォッチ買うか～
いくらぐらいすんの？

[41 それでも動く名無し ころころ 2024/09/16(月) 21:46:13.37 ID:MzYUQ2XY0]

>>39
太ももﾊﾟﾝﾊﾟﾝだわ😅ストレッチしましょか～

[42 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:46:36.73 ID:MzYUQ2XY0]

>>39
あとふくらはぎもﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

[43 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/09/16(月) 21:48:24.25 ID:5M9O+JI90]

アスファルト走ってんなら
良い靴履いとけよ

[44 警備員[Lv.11] 2024/09/16(月) 21:48:57.63 ID:cwtuIo580]

60分ぐらい走るとランナーズハイになって無限に走れる気がしてくるぞ
そして120分走るとハンガーノックダウンでびっくりするほど足が動かなくなる

[45 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 21:49:19.01 ID:e6fTsmWf0]

>>25
超マジレスすると接地時間が長ければある程度固さがある靴のがええ
靴が柔らかいと膝が安定せず膝周りの腱なり筋肉が痛みやすくなる🥺
でも今痛くないなら柔らかい靴履いてもいいよ
だけどレーシングモデルは死んでも履くなよ

[46 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 21:49:24.52 ID:DzBFskYe0]

>>40
安くて2万ぐらいや
ピンキリだから自分で調べてくれ
ワイはApple Watchやから6万ぐらいやね

[47 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/16(月) 21:52:41.78 ID:XbKkW52p0]

走るっていいよな
俺も今日8km走ってきたわ

[48 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/09/16(月) 21:53:13.52 ID:11aQTWoY0]

音楽聴きながら走るの楽しい！

[49 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:55:05.59 ID:MzYUQ2XY0]

>>48
ワイはAudible聞きながら走ってるで

[50 それでも動く名無し 警備員[Lv.15] 2024/09/16(月) 21:57:10.10 ID:11aQTWoY0]

汗ダラダラで帰ってから入る風呂気持ちー！

[51 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][芽] 2024/09/16(月) 21:57:39.40 ID:R4ykgksq0]

>>49
何聞いとるん？

[52 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/16(月) 21:58:05.29 ID:tMIQQkof0]

>>45
体力ついてきて靴に不満出てきたら固めの飼うことにするわ

[53 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:58:27.91 ID:MzYUQ2XY0]

>>50
すげえ分かるぅ

[54 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/09/16(月) 21:58:29.80 ID:jVj4Tnj30]

42歳だが今年のシティマラソン5キロ25分で走った
次の日歩けんかったわ

[55 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新芽] 2024/09/16(月) 21:59:44.80 ID:MzYUQ2XY0]

>>51
今日は「成瀬は信じた道を行く」聞いてた
その前は池井戸潤の「これが俺たちの箱根駅伝」聞いてたけど、これ聞きながらのジョギングめちゃくちゃ楽しいからオススメ

[56 警備員[Lv.9] 2024/09/16(月) 21:59:47.48 ID:TwEvTuBY0]

マラソン大会出ろ
ワイは神戸落選したわ

[57 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/16(月) 22:01:25.40 ID:GtvP4SEl0]

ワイも行き9キロ60分走って、帰り9キロウォーキングやった
計2時間半くらいや

[58 それでも動く名無し 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 22:01:55.03 ID:DzBFskYe0]

>>55
どうやって効いてるんや？イヤホン取れそうで怖いンゴ

[59 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/09/16(月) 22:02:08.09 ID:+pE53iTA0]

>>26
サブ3いけそうでいけない感じか？

[60 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:04:37.62 ID:MzYUQ2XY0]

>>58
ワイヤレスイヤホン外れないようにこまめに抑えながらはしるやね…

[61 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:04:55.25 ID:e6fTsmWf0]

>>52
たぶん体力付いたら軽くて反発ある靴が欲しくなるから好みので良いと思うよ
膝が痛くなったら固めも検討してねぐらいのニュアンス

[62 警備員[Lv.9] 2024/09/16(月) 22:08:17.58 ID:eYCt7D0+0]

ワイ中高帰宅部33歳ヤニカスアルカスヒキニートがジョギング開始1週間で3km25分やからいい勝負やな

[63 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:08:45.80 ID:MzYUQ2XY0]

>>46
安くても2万は高えな…

[64 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/16(月) 22:10:23.83 ID:hLPWZ6yB0]

スマートウォッチ安くて高性能ならアマズフィットチーターええぞ
ガーミンの7万くらいのモデルの性能が25000円

[65 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/16(月) 22:10:32.83 ID:tMIQQkof0]

>>61
さよかサンガツ

[66 それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/09/16(月) 22:10:35.64 ID:PXoRAC2vd]

ワイデブはこの2年で３回フルマラソン出たけど普段はイッチのペースで5キロくらいやわ

[67 それでも動く名無し 警備員[Lv.8][芽] 2024/09/16(月) 22:10:51.92 ID:tMIQQkof0]

>>64
詳しく教えてくれ

[68 警備員[Lv.9] 2024/09/16(月) 22:11:19.11 ID:eYCt7D0+0]

スマートウォッチなんてなくても別にスマホ持って走れば計測できるやろ

[69 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:12:01.13 ID:MzYUQ2XY0]

>>62
一緒にすんな

[70 それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽] 2024/09/16(月) 22:13:21.78 ID:GtvP4SEl0]

ダイエットにジョギングしてんなら、早く走っても贅肉は燃焼しないぞ
ゆっくり永く長く走れ

[71 警備員[Lv.9] 2024/09/16(月) 22:13:50.04 ID:eYCt7D0+0]

>>69
たぶんガチで大して変わらんからもっと精進するんや
ワイはすぐ今のキミを追い抜くで

[72 それでも動く名無し 警備員[Lv.20] 2024/09/16(月) 22:14:24.45 ID:k/rbMlsP0]

去年40代になってこのままダラダラしてたらアカンと走り出して、今年の3月に初めてフルマラソン出て4時間きれたけどそこから一切走ってないわ

[73 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/16(月) 22:15:52.72 ID:hLPWZ6yB0]

>>67
高性能GPSにプロのマラソン選手まで使えるマラソン用の各種計測
毎週AIが自動で運動プラン考えてくれる
スマートウォッチ自体に音楽ストレージとBluetoothついてるからスマホいらない
中華製なのに抵抗なければApple Watchの数倍は性能が良い

[74 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:16:40.17 ID:MzYUQ2XY0]

>>71
それは無い
何故なら貴様が成長する分ワイも成長するからな

[75 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:17:09.46 ID:MzYUQ2XY0]

フルマラソンとかやれる気全くしないんだが

[76 それでも動く名無し 警備員[Lv.24] 2024/09/16(月) 22:17:41.42 ID:6EFi9c/70]

42.192kmも頭おかしいと思ったけど100kmマラソンとかいう更に頭おかしいのもあるしクレイジージャーニーの人は600kmマラソンとか意味不明な距離走る人もいるのがすごい

[77 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:21:55.88 ID:MzYUQ2XY0]

>>70
なるほどね

[78 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 22:22:58.37 ID:BQ/Nfh0n0]

イッチは身長体重はなんぼや？
ダイエット中ワイはジョギングしたらしばらく膝痛くてウォーキングに切り換えた
もうちょい減量したらまた走りたいんよ

[79 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:24:27.22 ID:MzYUQ2XY0]

>>78
180の72キロや

[80 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/09/16(月) 22:25:26.67 ID:72U25oXV0]

ええやん
37歳ワイは20km2時間30や

[81 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 22:27:27.28 ID:BQ/Nfh0n0]

>>79
デカいな
その重さで走れるってのはやっぱ骨格の大きさのおかげでもともと筋量も多いわけか
ワイは174cmの71kgや💀

[82 それでも動く名無し 警備員[Lv.15][芽] 2024/09/16(月) 22:28:30.98 ID:j14V3CIl0]

15年間9キロジョギングを続けて40分を切るようになったワイ、独り身なので誰も褒めてくれないわ、マラソンガチ勢から鼻で笑われるわでろくなもんじゃない

[83 それでも動く名無し 警備員[Lv.30] 2024/09/16(月) 22:31:37.05 ID:+pE53iTA0]

>>82
褒めてもらうためにやるもんじゃねーんだよ
自己満の世界や

あと15年かけてそのタイムは糞やぞ
何かしらコミュニティー入って走ればもっと楽に走れんのに

[84 警備員[Lv.18] 2024/09/16(月) 22:32:19.71 ID:BQ/Nfh0n0]

>>82
結婚してても速くなったからって褒めてはもらえんやろ
体型の維持もしくは改善でならワンチャンかな
つか嫁ほっといて一人で走ってるとかブチ切れ案件や

[85 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/09/16(月) 22:34:12.59 ID:xEaxbzOv0]

未だに4キロの壁越えれんわ
情けない

[86 それでも動く名無し 警備員[Lv.21] 2024/09/16(月) 22:36:37.59 ID:x9e2duNJ0]

無酸素メインだけど遅くね
久しぶり走っても5kmまでならkm5分切れるわ

[87 それでも動く名無し 警備員[Lv.9][芽] 2024/09/16(月) 22:38:10.37 ID:fzTvQ2V20]

>>82
１５年続けれられるだけすごいわ

[88 それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新芽] 2024/09/16(月) 22:38:51.36 ID:MzYUQ2XY0]

さて、ストレッチやってみるか