筋トレしてるマンきてや　プロテインっていつ飲めばええのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:22:22.32

ワイはお風呂上がりに氷入れてグビグビが最高に好きなんや
でも昼間とかも飲んだほうがええの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 12:22:56.85

タンパク質が足りない時

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/09/21(土) 12:23:01.82

いつでもええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:23:20.07

飯と飯の間

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:23:33.42

朝は、昔飲んでたけど　仕事行くときにめちゃくちゃシッコ行きたくなるからNGやわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:23:45.54

>>4
おやつみたいな感じ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/09/21(土) 12:23:50.34

一日分けて100ぐらい飲めばええよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/09/21(土) 12:23:56.28

ワイは朝、筋トレ後、夜寝る前に飲んでる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:23:58.20

みんないつ飲んでるんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:24:24.75

おー3回飲むんか　2回と思ってたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:24:45.21

>>6
せやで
食事すればタンパク質は摂れるからその間の時間をプロテインで補う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/09/21(土) 12:25:24.33

飯と一緒じゃなきゃいつでもええで
筋トレ前筋トレ後色々言われてるけど体感どっちも同じや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 12:26:19.66

結局不足分補う目的やからなぁ
寝てる時とか朝とかもええんちゃうけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/09/21(土) 12:26:26.02

いつ飲んでも大して変わらん
結局トータルでどんだけタンパク質取ったかだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/09/21(土) 12:26:58.05

>>10
別に2回でもええと思うけどな
食事で補えないたんぱく質摂取せるためのものがプロテインだし
大事なのは食事とトレーニングや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 12:26:58.75

筋トレ後飲んでたけと家まで遠くてまたシッコ行きたくなってたまらんから家で飲むことにした……

なんでどんぐり打つんや😡😡

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/09/21(土) 12:27:22.20

なるほとなトータルかあ　飯では結構とれてるとあもうねんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][苗] · 2024/09/21(土) 12:27:36.22

筋トレ終わったらすぐ
砂糖も入れて飲むねん

**それでも動く名無し** ハンター[Lv.53][木] · 2024/09/21(土) 12:27:43.74

極限まで極めるつもりでなければ好きな時に飲めって感じよな今
てかよっぽど食が細くなければプロテインいらんのちゃうの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/09/21(土) 12:27:54.44

筋トレ後がゴールデンタイムじゃなかったんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/09/21(土) 12:28:19.81

粉食うより飯食った方がマシ
誰もが通る道だから仕方ないけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 12:29:00.40

ボディビルダーは油で吸収を抑えて寝る前にプロテインのんだり
寝てる最中にもわざわざタイマーかけて起きてプロテイン飲むとかあるらしいね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/09/21(土) 12:30:34.70

あと食物繊維も取ったほうがええ
ワイ最初の1ヶ月は腹とアナル死にそうになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29] · 2024/09/21(土) 12:30:39.86

>>22
横川くんは3時間に一回プロテイン飲んでるんだってな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/09/21(土) 12:31:17.32

補助食品やからな間食のタイミングでええ
運動直後がええとされてたのも腹が空いてるからやし

警備員[Lv.6][芽] · 2024/09/21(土) 12:31:19.79

筋トレの目的と強度も関係あるんちゃう
ビルダー目指してガンガン鍛えてるなら朝昼晩飲むやろうし
ワイみたいにダイエット目的の回数重視でやるような人間なら
トレーニング後だけで十分やしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][芽] · 2024/09/21(土) 12:32:33.38

>>23
日本人に多い乳糖不耐症やない？ソイプロテインの方が合ってる人多いと思うわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/09/21(土) 12:33:04.12

プロテインってタンパク質のことだぞ

2024/09/21(土) 12:33:43.09

小腹が空いてすぐに飯が食えないとき

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/09/21(土) 12:33:50.50

飲むタイミングにこだわるべきはアミノ酸
プロテインは起きてる間こまめに飲め

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/09/21(土) 12:34:15.19

ワイは食事にタンパク質が少ないなって思った時しか飲まへんわ
タンパク質ってわりと食事にめっちゃ含まれてるしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/09/21(土) 12:35:44.85

パスタとかの炭水化物も割とタンパク質含んでたりするもんねぇ

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/09/21(土) 12:37:11.40

タンパク質は割と好きなタイミングでええよな
カーボの方の摂取タイミングを気にすべきや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][苗] · 2024/09/21(土) 12:38:26.54

>>32
そうそう
パスタはちょっとびっくりするくらい多い
ワイは粉タイプのペペロンソースに胸肉とジャガイモニンニク胡椒で焼いた奴追加して食ってるわ