筋トレ(楽しいです、身体能力上がります、モテます、お金そんなにかかりません)←この最強趣味
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調子がいいなーと思ってると毎回怪我するからワイは適度にサボる✋ >>212
>靭帯、関節包、関節軟骨性
その3つは退行変性が原因の疾患やから筋トレしようがなにしようが基本的に不可逆やろ >>196
ガリガリなら素直にリーンバルクして基礎作りな
そもそもの基礎体力やら内臓が弱いやらの理由があるからダーティバルクしたら体壊すかもしれん
時間はかかるけど健康的や 腕立て伏せスクワット懸垂
完全無欠にして隙のない自重BIG3だぁ🤤 >>222
めっちゃわかるわ
あとなんか理由はわからんけど調子いいと思ってガッチリ追い込んだら風邪ひく 関節がーとか言ってんのはYouTubeでロニーコールマン観たチー牛だから無視でいいよ
普通にトレーニングして関節いわすならただの弱男だしどのみち論外 なんかゲーム感覚でトレーニングできるマシンとか開発されないもんかね
VRみたいなヘッドマウントディスプレイとギプスとかつけて
wii fitみたいなエクササイズソフトじゃなくて
本当にゲームしてるうちにトレーニングになるようなの >>221
プロのビルダーが栄養士の監督のもとにやった結果な >>223
だけじゃないよ
微細損傷もあるし断裂もするでしょ
それを保護するのに筋力が必要なんだよ
サポーターってのは筋力の変わりね
深部筋もそうだけど浅層筋を鍛えても関節へのダメージ(さっき言った要因たち)も減るよ
筋トレで治療されるって話やないで?関節を保護するってことだぞ? >>230
学問において被験者1はなんのソースにもならんぞ >>231
やってもいいと思うが個人的には腰を痛めないことを最優先にしつつ行いたい
優先度は低いと思っとる >>233
ワイはど素人やけど、まあ大体このイメージやわ
身体の補助にある程度の筋肉は必要やし、年取れば取るほど筋肉ないジジイは淘汰されてくと思ってる 筋トレ趣味にしてる奴は楽しそうでもないし、モテないし、直ぐに「新学説が出た」とかダサまれて高いアプリ勝手散財してるのばかりだしなあ ちゃんとエネルギー摂取しないとせっかくつけた筋肉が分解されちゃうからよくないとかいうね
脂肪をたくわえてエネルギーに余裕をもたせてから筋肉をつけて
大会前とかにエネルギー制限して筋肉だけ残すって感じか? >>238
そのイメージであってる
動きに対し体が壊れないように(靭帯、関節、骨、その他軟部組織)制御するのが筋肉や
ちぎれないように刺激が来たら緩んだり縮んだりって反射機能も備えて筋、腱自体も保護してる優れもの >>228
チーム戦で波動拳撃ち合うやつで手足に1キロずつ重り付けてたらええんちゃう ワイも鍛えたらムキムキになれるんか?
175cm77キロ体脂肪率25%や
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ガチのコンパウンドでそんなのやったら怪我続出するから無理だろ
目の前のバーベルに集中してないと死んじゃうのがガチトレ エブリベンチとか疲れがたまってる日は7割の5描ける5でいいとか言ってるけどそんな日意味ないだろ
ただ毎日ジム行きたいやつのためのものだな ワイも最近自重はじめたけど6種目2セットが限界やわ 自重、有酸素運動、食生活の改善
これが1番モテるためにはカッコいい身体になるわ
まず大前提絞れてないとあかんからな
ゴリマッチョは大抵脂肪乗ってるから見栄え悪いねん >>246
いやガチのやつじゃなくて健康と活力のため程度のやつ >>157
ガチで健康診断で引っかかるからやろ
ワイ基本ずっと痩せてる方やけどそれでも30超えてコレステロール高いで言われたからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています