腕立て伏せ一回も出来ないんやがどないやねん
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ダンベルで腕鍛えるのと腹筋鍛えるのを半年続けたら正しいスタイルの腕立て伏せができるようになるでワイの実体験や >>9
負荷ないというか実は使ってる筋肉違うから意味ないんよな >>17
あくまで保険や
落とすのわかっててやるんはよくない >>21
落とさない重量で保険つけてやればええやん 胡座しての上半身だけ腕立てから始めればええんちゃう 壁に手を置いて立って腕立て→台に手を置いて腕立て→膝立て >>18
片手で持てる重さのダンベルを持って肘を曲げて上げ下げする重さにもよるけど最初は10回とかから初めて1日にやる回数をだんだん増やしていくんや間違っても筋肉痛になるのを目標にしてトレーニングしたらあかんで 腕立てなんぞ小学生でもできるやろ
できないということは太リすぎてるかガリガリかのどちらかや
まず食事をなんとかしないと🥺 >>37
そうそれちなみにワイは椅子に座りながらやってた 寝っ転がって水いれた500mlを腕立ての要領で掲げるか壁立て伏せ(伏せてない)か >>35
角度が違うから使う筋肉も違うし関連性がないんよ >>40
なんkgくらいで腕立てできるようになったん? ムキムキなのに腕立てできないって
それもう筋とかがやられてるやろ 帰宅部くさ
腕だけで腕立てやると思ってそー
童貞草死ねやチー牛 >>44
5キロから増やして20キロやな家にあったやつやしでも5キロのままでも回数増やしていけばええで >>52
それはもうリハビリとかの領域やろ危ないわ クレンやろうとおもたが副作用げきやばでやめた
こんなんシャバに出しとくなよ 出来なくても力入れるぐらいはできるやろ
続けてればそのうち出来るようになるんやないか マシンのチェストプレスなら危なくないやろ
軽いヤツでやれば? >>59
うーん思うように力入らん
時折物落とすようになってきてるのも筋力悪化してるからかもしれん
でも握力は50kgくらいはまだ出るんや 出来ないというのは肘周りの筋肉が足りないような感覚なの? イッチはネタっぽいけどこういうレベルで筋肉が足りてない人にこそ筋トレが必要よな >>61
なんぼくらいでできたら腕立て出来るんやろな >>67
ワイはマジやで
ただ筋肉は引くほどあるけど >>66
上腕三頭筋の遠位に負荷かかって熱を帯びた感覚と痛みがある 普通はリハビリ行ってくださいねって言われるはずやけどな嘘くさいな >>71
壁に向かって腕立て50を3セットやれと言ったら出来る?
普段からウェイトやってる人でも「出来ないわ(笑)」とか音を上げるけど >>71
痛いならもうプロにしかどうしようもないやろ
リハビリのあんちゃんに腕立てできるようにしてくれっていうしかない >>76
自重やからな
懸垂しかり軽い方が負荷ないのは当然やね >>77
腕立てはあくまでお前らに分かりやすく言うてるだけで実のところは自由に使いたいってことやからな >>79
なら腕立て伏せのやり方が間違ってる可能性があるからそこから見直して >>82
壁に手を付けてやることが腕立て伏せには繋がらんと指摘してるのはワイや ネタじゃなく膝付き無理なら壁に向かって腕立てからやろなあ >>86
何回も言ってるんやけど、腕の角度が違うから壁でやろうが台ついてやろうがうでたての「軽い版」にはならんのよな
使ってる筋肉が違うんよ そっか、じゃあ膝ついて壁に手ついて腕立てしたらええよ >>87
はえー
ほなあれか両手を床について腕立て伏せないというかプランクの腕伸ばした版からかな >>85
ストレッチ毎日やれば血管が柔軟になって代謝良くなって筋肉も付きやすくなるで >>94
ワイも自分の腕をどうすれば痛みが出るとか出んとか事細かく調べようとしてるんやけど思ったように結果出んから人体言うんは不思議なもんやで >>95
これマジ?
ワイ身体カチカチのヒョロガリ(腹だけ出てる)なんやがそういうことか チーたろうて逆上がりできなかったガイジやろ
チー太郎 もしかして床に手ついた時に腰が真っ直ぐか上に丸く維持出来なくて下にグニャアなってるとかか >>97
腕が痛いんや
肩幅に開いて指先は前か少し開くぐらいで脇普通に締めすぎず開きすぎずでダメなら日常の動きもおかしくなりそうやけどな >>106
日常生活は反対の腕でカバーしてるけど支障がないとは言い切れんくらいには使えんで >>107
ありゃマジでお医者さん案件やん見てもらい
押し戸開けられなさそう >>108
完治の診断は出てるんよ
押戸とかそういうのは他の筋肉を使えるから無意識にカバーしてるんやけど純粋に腕の力しか頼れん動きとかは支障ある
両腕だけで作業せなあかんとか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています