腕立て伏せ一回も出来ないんやがどないやねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/03(木) 18:27:06.29

筋トレなにしたらええ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/03(木) 18:31:43.53

身長体重は？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新] · 2024/10/03(木) 18:34:02.44

片足サイクリング効く。片手を壁について立った状態で片足だけ上げて自転車こぎの動き

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/03(木) 18:34:43.11

膝立も無理なら壁に手伸ばして腕立てやれ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/03(木) 18:34:45.27

ダンベルで腕鍛えるのと腹筋鍛えるのを半年続けたら正しいスタイルの腕立て伏せができるようになるでワイの実体験や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/03(木) 18:34:49.86

おっぱいでかそう

警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/03(木) 18:34:55.29

ベンチプレス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/03(木) 18:36:09.78

プランクならできるやろいますぐやれ🫵😠

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:36:41.70

>>13
無限にできる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:36:58.07

>>12
危ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:37:10.95

>>11
胸は他の筋肉に比べて小さい

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/03(木) 18:37:21.73

>>15
セーフティつけたらええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:37:30.96

>>10
ダンベルで何するんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:38:23.34

>>9
負荷ないというか実は使ってる筋肉違うから意味ないんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/03(木) 18:39:11.36

>>6
肉離れは癖になるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:39:14.11

>>17
あくまで保険や
落とすのわかっててやるんはよくない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:39:28.47

>>20
それで現役引退したようなもんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/03(木) 18:39:45.54

>>19
それは腕で支えてるからちゃうか

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/03(木) 18:40:01.87

>>21
落とさない重量で保険つけてやればええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:40:06.46

>>8
それで腕立て出来るようになるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:40:20.33

>>23
というと？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:40:31.82

>>24
バーだけでも危ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/10/03(木) 18:40:46.20

女？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:41:02.56

>>28
ムキムキの男

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/03(木) 18:43:22.68

そのレベルなら最初に膝立てでやるしかないわね

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/03(木) 18:43:31.11

>>27
そっかじゃあ諦めよう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:43:31.70

>>30
出来ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/03(木) 18:43:33.03

胡座しての上半身だけ腕立てから始めればええんちゃう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:43:43.58

>>31
なんかはせんとね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/03(木) 18:44:38.49

壁に手を置いて立って腕立て→台に手を置いて腕立て→膝立て

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/03(木) 18:44:47.73

>>18
片手で持てる重さのダンベルを持って肘を曲げて上げ下げする重さにもよるけど最初は10回とかから初めて1日にやる回数をだんだん増やしていくんや間違っても筋肉痛になるのを目標にしてトレーニングしたらあかんで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 18:46:06.69

>>36
ダンベルカール？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][警] · 2024/10/03(木) 18:46:46.34

自衛隊行こうか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/03(木) 18:49:52.48

腕立てなんぞ小学生でもできるやろ
できないということは太リすぎてるかガリガリかのどちらかや
まず食事をなんとかしないと🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/03(木) 18:50:23.47

>>37
そうそれちなみにワイは椅子に座りながらやってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/03(木) 18:51:34.99

バーだけのベンチ無理ならもう衰えて死ぬだけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/03(木) 18:52:15.21

寝っ転がって水いれた500mlを腕立ての要領で掲げるか壁立て伏せ(伏せてない)か

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:52:57.94

>>35
角度が違うから使う筋肉も違うし関連性がないんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:53:28.09

>>40
なんkgくらいで腕立てできるようになったん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:53:37.55

>>38
年齢で無理やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:53:53.80

>>39
ムキムキや
いやムキッッッムキ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:54:03.89

>>41
そうならんようにせんとな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/03(木) 18:54:17.11

ムキムキなのに腕立てできないって
それもう筋とかがやられてるやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:54:22.57

>>42
さすがに負荷なさすぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.41][SR防] · 2024/10/03(木) 18:54:37.76

怪我かなんかしたんか？信じられんのやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:54:43.99

>>48
うん
診断では完治出てるんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:55:02.16

>>50
骨バッキバキになったから手術した

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/03(木) 18:55:08.83

帰宅部くさ
腕だけで腕立てやると思ってそー

童貞草死ねやチー牛

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 18:55:27.28

>>53
帰宅部て懐かしい響きやな

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/10/03(木) 18:55:37.89

>>44
5キロから増やして20キロやな家にあったやつやしでも5キロのままでも回数増やしていけばええで

**それでも動く名無し** ころころ · 2024/10/03(木) 18:56:24.89

>>55
20くらいなら出来るな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.41][SR防] · 2024/10/03(木) 18:56:35.75

>>52
それはもうリハビリとかの領域やろ危ないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/03(木) 18:57:31.72

クレンやろうとおもたが副作用げきやばでやめた
こんなんシャバに出しとくなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25] · 2024/10/03(木) 18:57:55.64

出来なくても力入れるぐらいはできるやろ
続けてればそのうち出来るようになるんやないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/03(木) 18:58:12.76

>>52
ガチで無理したらあかんやつやん

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/03(木) 18:58:38.12

マシンのチェストプレスなら危なくないやろ
軽いヤツでやれば？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽告] · 2024/10/03(木) 19:00:03.33

>>57
完治はもう何年も前にしとる

警備員[Lv.5] · 2024/10/03(木) 19:00:24.71

出来ない奴なんているんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:01:08.33

>>59
うーん思うように力入らん
時折物落とすようになってきてるのも筋力悪化してるからかもしれん

でも握力は50kgくらいはまだ出るんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/03(木) 19:01:09.41

ワイちゃんは10回が限界

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/03(木) 19:01:47.44

出来ないというのは肘周りの筋肉が足りないような感覚なの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/03(木) 19:05:26.39

イッチはネタっぽいけどこういうレベルで筋肉が足りてない人にこそ筋トレが必要よな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:06:57.47

>>61
なんぼくらいでできたら腕立て出来るんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:07:17.65

>>67
ワイはマジやで
ただ筋肉は引くほどあるけど

警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/03(木) 19:07:58.02

>>68
しらん
体重くらいじゃね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:08:09.97

>>66
上腕三頭筋の遠位に負荷かかって熱を帯びた感覚と痛みがある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.41][SR防] · 2024/10/03(木) 19:08:10.36

普通はリハビリ行ってくださいねって言われるはずやけどな嘘くさいな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:08:30.12

>>70
そら知らんに繋がるやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:08:44.68

>>72
リハビリも規定はもう終えてるんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/03(木) 19:10:09.14

>>71
壁に向かって腕立て50を3セットやれと言ったら出来る？
普段からウェイトやってる人でも「出来ないわ（笑）」とか音を上げるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/03(木) 19:12:03.12

腕立て細ガリのほうできるよな
やる意味あんのかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/03(木) 19:12:59.86

>>71
痛いならもうプロにしかどうしようもないやろ
リハビリのあんちゃんに腕立てできるようにしてくれっていうしかない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/03(木) 19:14:51.88

腕立て何回くらいできたら凄い方？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:15:23.26

>>75
出来る
無限に

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:15:51.77

>>76
自重やからな
懸垂しかり軽い方が負荷ないのは当然やね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:17:06.60

>>77
腕立てはあくまでお前らに分かりやすく言うてるだけで実のところは自由に使いたいってことやからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/03(木) 19:17:54.15

>>79
なら腕立て伏せのやり方が間違ってる可能性があるからそこから見直して

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:18:45.53

>>82
壁に手を付けてやることが腕立て伏せには繋がらんと指摘してるのはワイや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/03(木) 19:22:56.88

筋トレ無理ならストレッチ入念にやるだけでいいで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:27:52.90

>>84
異常なほど身体も柔らかい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/03(木) 19:31:52.36

ネタじゃなく膝付き無理なら壁に向かって腕立てからやろなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:34:09.40

>>86
何回も言ってるんやけど、腕の角度が違うから壁でやろうが台ついてやろうがうでたての「軽い版」にはならんのよな
使ってる筋肉が違うんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][苗警] · 2024/10/03(木) 19:35:16.52

浜辺美波やん

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/03(木) 19:35:34.65

そっか、じゃあ膝ついて壁に手ついて腕立てしたらええよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:35:47.36

>>88
見た目の筋肉はめちゃくちゃあるんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:36:05.57

>>89
やってみて

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/03(木) 19:36:19.76

>>91
やってみたよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:37:26.75

>>92
どう良かった？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/03(木) 19:37:49.82

>>87
はえー
ほなあれか両手を床について腕立て伏せないというかプランクの腕伸ばした版からかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/03(木) 19:39:02.56

>>85
ストレッチ毎日やれば血管が柔軟になって代謝良くなって筋肉も付きやすくなるで

警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/03(木) 19:39:15.28

>>93
気持ちよく運動できたわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:39:49.76

>>94
ワイも自分の腕をどうすれば痛みが出るとか出んとか事細かく調べようとしてるんやけど思ったように結果出んから人体言うんは不思議なもんやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/03(木) 19:40:02.22

>>95
これマジ？
ワイ身体カチカチのヒョロガリ(腹だけ出てる)なんやがそういうことか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/03(木) 19:40:03.48

運動すらろくにしてこなかったチー太郎

くさ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:40:41.36

>>95
筋肉も凡人では得られんほどある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:40:53.48

>>96
良かった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/03(木) 19:40:57.34

チーたろうて逆上がりできなかったガイジやろ

チー太郎

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:41:15.05

>>99
ワイは一応それで金貰ってたな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/03(木) 19:42:22.48

もしかして床に手ついた時に腰が真っ直ぐか上に丸く維持出来なくて下にグニャアなってるとかか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽警] · 2024/10/03(木) 19:43:25.37

>>104
ちゃうちゃうそんなんやないねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/03(木) 19:45:04.41

>>97
腕が痛いんや
肩幅に開いて指先は前か少し開くぐらいで脇普通に締めすぎず開きすぎずでダメなら日常の動きもおかしくなりそうやけどな