【筋トレ】筋トレを始めようと思うんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:41:59.78

腕立て伏せすら1回もできないんや
何もしてなくても腕立てとか懸垂できるやつおるやん？
体力テストは全部最低評価だった
才能ないんじゃないかと思ってしまって躊躇ってるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:42:41.77

ワイみたいに筋力も筋肉も全くなくても筋トレすれば伸びるもんなんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/09(水) 05:42:47.10

だからフォームの勉強しろいうとるやろ
ちゃんとやりかたしって練習したらできる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/09(水) 05:42:48.58

やらんでええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:43:48.98

>>3
まずはやり方の勉強からなんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/09(水) 05:44:13.31

やらんでええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/09(水) 05:44:51.58

身長体重頼むわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:45:12.03

ワイの目標
腕立て伏せを20回連続できるようになる
懸垂をできるようになる
ガタイがいいと言われるようになる
成人男性を肩車できるようになる

これくらいや
才能なくてもできるようになる？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/09(水) 05:45:21.75

こーゆービギナー段階練習動画死ぬほどあるからさがしてこい
日本のでも海外でもあるから
https://youtube.com/shorts/t09H_B6hrm8?si=0TC5yLj-oGMnwArz

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:45:45.85

>>4 >>6
力持ちになりたいんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:46:28.93

>>7
187cm83kgや
運動経験は中1までや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:47:27.39

>>9
これええな。サンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:48:29.90

ちなみに3日前に膝ついて腕立て伏せしていまだに胸に筋肉痛少しだけ残ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20][苗] · 2024/10/09(水) 05:48:35.67

体格ええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/09(水) 05:50:41.59

一回も出来ないってマジでやり方知らんかやる気ないかのどっちかやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.19] · 2024/10/09(水) 05:51:14.44

筋肉あるって分かるような見た目になりたいならジム行かんと厳しいやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/09(水) 05:51:45.62

やり続ければ必ず成果がでるよ
まずは半年がんばろう！！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:53:03.93

>>14
体格はええんや
でもこれで筋力なさすぎるのコンプレックスや
せめて成人男性の平均+αの筋力つけたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23][苗] · 2024/10/09(水) 05:55:17.45

前も同じスレ立てて結局何も初めてないゴミやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/09(水) 05:55:22.83

ワイ小学校高学年の時には学年1、2を争う位に運動能力低かったで
ちな今はベンチ150、デッド200超えるし50kgぶら下げて懸垂も出来る
現状に満足せずに続けてりゃある日常人を超えとる
頑張れ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:57:06.88

>>15
腕立て伏せのフォームは調べた
自衛隊式腕立て伏せのフォームでやってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 05:58:57.01

>>16
ジムも通おうと思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/09(水) 05:59:00.21

腕立ては最初は腰の高さくらいのものつかんでやるとええよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 06:00:19.19

>>17
頑張るンゴ
とりあえずこのスレ落ちたらまた膝つき腕立て伏せやる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/09(水) 06:00:59.84

>>19
あれからダンベルスクワット、膝つき腕立て伏せはやったで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/09(水) 06:12:40.11

才能ないから諦めろ

警備員[Lv.44] · 2024/10/09(水) 06:16:26.71

懸垂はぶら下がりでも効果あるみたいだからまずはぶら下がりからやってみれば？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/09(水) 06:20:06.55

それはこれから強くなれるということだから
むしろいいことだ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/09(水) 06:21:03.09

帰宅部🐖🐷

クサ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/09(水) 06:23:40.15

理想とか目標とか持たないこと
筋トレは体に悪いっていうのを理解すること
完全に趣味と割り切って気持ち良いくらいの運動にすること

約束や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][苗] · 2024/10/09(水) 06:37:49.73

高いけど始めだけパーソナルジム行けばええやん