めちゃくちゃ豆腐食ったら痩せるんか?
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とりあえず毎日1個丸っと豆腐食ってる
白米の置き換えや なんでデブって腹いっぱい食って痩せようとするのか
食う量減らせよ 置き換えじゃなくて白米(シロメシ)の量減らした上で豆腐を追加するほうが長い目で見ても良策だよな >>19
マジか、ほんまなのか
>>20
まあトータル減ってると思う
ラーメンはやめたし 松村邦洋がやってたダイエット法だな米を豆腐に
いまはリバウンドして太ったが タンパク大量に摂れば痩せるぞ
豆腐の他にチーズ豆乳ツナ鮭辺りを取れ 安物の豆腐はヤバいぞ
国産ノ゙遺伝子組換えしてないのを選べよ >>27
ありがとう
豆乳は良さそうだけど無調整のやつは脂肪が含まれてるらしいけどどうなんやろ
チーズとかシャケは良さそう!
>>29
うむうむ、国産にやつにしてるわ
数十円くらいの差(?)だし許容範囲内かも 豆腐に含まれるイソフラボンはエストロゲン(女性ホルモン)と似た働きをするため、過剰摂取するとホルモンバランスが乱れるおそれがあります。 たとえば、精子の量が減少したり、女性の生理周期に影響を及ぼすことが考えられます。 >>13
そこそこの量食っててもそれなら長い期間続けてたら痩せる ご飯に手を付ける前にタンパク質摂ると満腹感が得られやすいぞ
サラダチキン10分かけて食ってみ >>36
プロテインでもええんかなw
元々鶏肉好きなんだけど毎日食うのキツかった😭 何にでも卵つけるとかなりの蛋白が身体を燃焼させる素となる
温泉卵とか朝つけるだけでもかなりの効果あるからな >>38
続けて食べたらそら飽きるわ
体感咀嚼する方が効果高い 体脂肪内臓脂肪落とすと書いてある濃い茶とか飲めば結構痩せる >>40
ほむほむ
腹減ったらおやつにゆで卵食うことにしてる
>>42
あれ気休めかと思ってたけどホンマに効果あるんか ちな痩せない奴は米が足りてない。パンや麺じゃダメ
米だけ食べてたら不思議と痩せる 豆腐とか大豆食いすぎると禿げるぞ
髪の毛が細くなって抜けやすくなる
M型ハゲの要因の一つに大豆イソフラボンの摂取可否がある 「寝不足の人」が太りやすくなる3つのワケ その脂肪、睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098
睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に 睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php 睡眠が最強の筋トレになる?たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす?3つの影響と3つの対策を解説!
https://best-trainer.jp/columns/100077 >>49
これ
このスレあすけんに入力したら色々アウトなもんばっかや >>44
今までラーメン多かったからそれはアカンかったかも
麺食うなら白米食ったほうがマシだったということか
>>45
そうなんか、イソフラボンって髪生えるイメージやった ダイエットじゃなくただの我慢はやめた途端に太るだけだから >>57
豆腐食うのが意外と苦じゃなくて、これなら全然続けられそうという感じなんや >>17
朝から昼間は糖代謝高くて脂肪になりにくいから朝食べて夜減らした方が良い
タンパク質も吸収できない分は脂肪やアンモニアになるから必要分以外は糖質取った方が良い ダイエットと言うか食事制限はずっと続けなあかんからな ワイ1日3000キロカロリーくらい豆腐食ってるけど痩せたで 馬鹿女じゃあるまいし極度の糖質制限=ダイエットと思ってるのなら相当アレだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています