筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 19:19:35.62

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 19:20:04.80

イッチは筋肉鍛えても心は矮小なままやな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 19:20:43.43

大体それいうやつはFWJのステロイダーとナチュラルボディビルの人を一括りにしてる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 19:20:59.34

タンパク質の過剰摂取は腎臓に悪そうやなとは思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 19:21:45.58

89歳のビルダーおったやろ

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 19:22:34.73

ステが身体に悪いのは当たり前やけどナチュラルビルダーもまぁまぁ身体に負担かけてるやろ
減量と増量繰り返してるんやで？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:23:28.88

よく筋トレで代謝が良くなると言うけどさ
人の代謝の回数は決まってるから代謝良くなるほど寿命が縮むのでは？🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:24:17.49

寿命伸ばしたくてやってないだろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:24:20.92

何でこういう奴らは筋トレ=ゴリゴリのボディビルをイメージするんや
普通に体型維持とか運動不足解消のために筋トレしてる人のが多いやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 19:24:49.17

肩こりなくなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:25:11.02

モテるしね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:25:18.07

筋トレ=ビルダーってイメージなんか
あんな体には筋トレしても一般人はなれんぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/10(木) 19:25:29.89

やりすぎはアカンだけで細マッチョ目指すくらいはええんちゃうの？
それでも負担かかるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 19:26:05.97

適度な筋トレなら健康的やろ
なんで0か100で考えるんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 19:26:07.66

鍛えたら健康ランド行って舐められなくなるから

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/10(木) 19:26:53.40

>>15
チンポも？

警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 19:27:50.86

「健康目的なら週に数時間程度で良い。それ以上は逆効果」みたいな研究結果あったやろ
それを基準にしたらほぼ皆オーバーワークや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11] · 2024/10/10(木) 19:28:22.86

毎回プロテイン飲んでると腎臓の数値目に見えて悪くなるから
豆腐、たまご、肉だけでええよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 19:29:20.97

ガリも長生きせんよ、哺乳類の体質に向いてるんは筋肉にほんのり脂肪のぽっちゃり体型や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:29:23.95

>>16
それは舐められるようになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/10(木) 19:29:41.16

テレワーク民やから1日1時間ぐらいしとるわ
これ無くすとナマケモノレベルになるしやらないほうがいいとは思えんのやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:30:42.28

筋トレもプロテインもゴリゴリマッチョがやるもんだと思ってるからそんな発想になるんやろなぁ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:30:47.38

猫背が治って身長が1.5cm伸びた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 19:31:07.55

フレイルとサルコペニア解消のために筋トレは推奨されていて
さらに老後の筋肉量は若い時のそれに左右される

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/10/10(木) 19:34:09.79

栄養も運動も適度が一番
ボディビルダーとか早死にしまくり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/10(木) 19:35:19.38

そんな極端な筋トレできるヤツおらんし
妄想で言ってるだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/10/10(木) 19:35:50.21

>>22
プロテインは実際そうでしょ🙄

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/10(木) 19:36:50.80

筋トレやって体が変わっていくの見るの面白いぞ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:38:23.77

>>27
ステロイド類と区別付いてるか？
プロテインはけっこう昔から高校大学の運動部レベルでも普通に飲まれてたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 19:39:02.85

言い訳してるのは餓鬼みたいなぽっこりお腹だけ出てるキモい体型のやつだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:39:12.31

>>27
プロテインを何だと思ってるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/10/10(木) 19:41:05.09

俺らなんGは真の使える筋肉だ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/10/10(木) 19:42:02.41

>>31
>>29
あすけん片手に普通の食事＋プロテインで計算したらタンパク質の過剰摂取になるんだケド…🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/10(木) 19:43:38.66

>>5
元々の寿命が160あったのに筋トレの生でだいぶ減らしたよ

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 19:43:52.02

筋トレ民「タンパク質は毎日体重×2gや！」

つまり60kgで120g
こんなん普通の食事で取ろうとおもったら4食5食必要な量やしまあどこか無理してるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 19:44:22.00

ラジオ体操くらいのでええねん。ウェイトとかはやりすぎ。今じゃウェイトして当たり前みたいに言われてるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 19:44:45.99

>>35
てか毎月プロテイン代がバカにならんねんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 19:45:00.96

走り込みしてたら特に練習してなくても以前捕れなかった打球追い付くようになったからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:46:57.01

筋トレは不自然なんだよ
筋肉美＞＞＞健康って価値観でつまり酒やタバコや麻薬と一緒
他人に迷惑かけねばそれはそれでひとつの生き方ではあるが
万人に推奨できるかといったら？だし

その点インドは四千年だからな
筋肉と健康をナチュラルに両立するのならヨガとかのストレッチ系が鉄板

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:47:27.03

ダイエット
健康維持
ボデービル
この辺りの目的が違うやつが語るから訳わからなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:48:10.01

ワイは将来大腿骨骨折とかで寝たきりになりたくないから筋トレするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 19:49:06.09

生理不順になりながらボディビルやってる女性は凄いなと思う反面ちょっと怖い
まじで寿命削ってるだろ大丈夫なのか？アレ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 19:49:20.86

>>18
ソイでもあかんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 19:49:26.12

高重量トレで追い込んでる時の寿命削ってる感が快感なんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:50:50.16

筋トレして短命ならアスリートみんな短命だよアホ

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 19:51:45.74

>>43
腎臓て不要なもん排出する機能やしたんぱく質過剰摂取になってたら変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:51:48.89

そんな否定してる奴見たことないねんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 19:52:50.63

>>18
納豆も入れ給え🤨

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:53:16.24

浮腫まなくなって顔の弛みが消える
肩こりがなくなる
水分をたくさん摂るから肌が綺麗になる

今のところ良いことしかないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 19:54:18.93

相変わらずボディビルダーレベルか全く筋トレしない場合の100か0でしか語らないアホだらけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 19:54:20.88

軽めの筋トレでも健康寿命は確実に縮むけど寿命そのものは相当キツめのを続けない限り大丈夫やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 19:54:25.24

>>33
過剰って体重60kgなら240gくらい摂取してるれベルやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:54:30.09

>>45
実際ハードコンタクトがあるスポーツや
短時間で強い負荷がかかるトラック競技経験者の寿命は
平均より低かったハズだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:56:20.31

>>53
で、一般人がそのレベルの負荷の運動すんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:56:39.36

あと元々あった腰痛もなくなったわ
でもたまにデッドで痛める

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 19:56:52.70

実際一番女受けええ体型目指すならどんなメニューこなせばええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29][苗] · 2024/10/10(木) 19:57:23.38

筋トレ民は全員ボディビルダーみたいな体してるからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/10(木) 19:57:33.02

>>52
そこまていかんでも体重の倍ぐらいで充分過剰やろ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:57:57.98

>>56
K-popタレントみたいなんじゃねーの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:58:38.99

筋トレするとドーパミン出るやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:58:40.89

>>56
絞るのは大前提として懸垂がええみたいやぞ
女ウケ目指すならバーベル持つ必要はないっぽい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 19:58:43.71

食生活片寄ってないなら一般人はプロテインいらんけど現代人は片寄ってる奴ばかりやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:58:44.61

>>56
ビッグ3と腹筋と肩腕周りちょろっとやっときゃ充分や
なんならビッグ3もベンチとスクワットだけでええデッドは腰やるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 19:59:05.09

>>4
お菓子とか食ってるやつのほうが体にわるいだろw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:00:01.53

男ならBIG3合計450はないとな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 20:00:47.22

>>6
きんに君みたいに節制して過度な増減量しないのが健康的で一番良いかもな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 20:01:47.12

はえ～ジム行きたくないねんけど、自重やとあかんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:02:09.19

ビッグ3の500kgが遠すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:02:19.80

あとジョギングは過大評価や
普通にウォーキングのが効果あるし敷居低いのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:02:37.23

チー牛wwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:02:38.14

>>67
間をとってダンベル買って家でやればええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:02:49.26

>>62
偏ってる言うても牛丼3食でタンパク質1日分摂れるし
ハンバーガー3食でもいけるやろ
🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:03:19.81

>>67
自重でええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:03:36.29

BIG3の数字求めるのって際限ないよな
ワイも500目指してるけどその次550目指すとなるとどこに向かってるのか分からなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 20:03:40.45

>>71
要検討や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 20:04:29.43

ビルダーはカロリーの過剰摂取、たんぱく質の過剰摂取、極端な体重の増減繰り返してるから
そら体の負担はえぐいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 20:04:44.46

>>55

腰は本当に楽になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 20:05:11.01

タンパク質の過剰摂取とか言う情弱いるけど日本人なんて炭水化物の過剰摂取民じゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:05:45.40

>>78
炭水化物は窒素ないからタンパク質よりは体への負担が少ない🥺

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:05:50.97

>>72
糖質と脂質も必要以上に入ってくるわ
塩分も多いし運動してなきゃマズいで💀

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 20:05:51.15

始めて半年のワイの体、家トレしかしてないけどどうや？
https://i.imgur.com/IMeWgs1.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:07:12.68

>>80
実はハンバーガー1個で脂質10グラムしかないからな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:07:39.08

>>81
十分やん
あとは腕やろうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:07:50.07

>>74
ワイはもう500超えられたらゴールって考えとる
ワイドのデッドリフトはやる気になれんし限界や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:08:36.56

自重は体の変化でしか成長を感じられないから微妙よ
扱える重量が増えるってのが筋トレのもう一つのモチベになるのに

そしてその体の変化ですらちょっとの上にすぐ頭打ちになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:08:46.97

>>69
ウォーキングは楽だけどかなり時間かけないとカロリー消費しないからなぁ
長時間の散歩が好きじゃないから苦痛

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:08:54.86

>>74
まあその数字が上がってくのが楽しみのひとつやしな
楽しく感じなくなったら辞めるわ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:09:16.04

ベンチ100くらいだったら筋トレ続ければ誰でも上がるって筋トレしてる奴が言ってたんだがまじ？才能ない奴でも3年くらいやればいけるって聞いたんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:09:18.28

ウェイトとかやって当たり前言うけどそもそも向いてないやつ大多数の種目やろ
これで関節ぶっ壊したヤツが何人おるねんって話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:09:26.11

>>84
ワイもそう考えてるけど達成したあとに維持するのか重量持てなくなるの受け入れるか悩むわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 20:09:38.04

>>83
あんまり飯食ってないからボリューム感ないんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/10(木) 20:09:49.80

なんGって筋トレやサウナ嫌いの人多いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:09:58.89

>>86
カロリー消費求めるのがそもそも間違い感
痩せたいなら運動は雀の涙やから素直に工夫して節制した方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:10:30.81

>>88
140～150までは努力でほとんどの人がいける数字
そこからは才能が必要🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:10:56.31

筋トレまで馬鹿にし始めたら終わりだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:11:18.75

>>89
壊してないやつが大半やし
車で事故ったやついるから俺は運転せえへんわと言ってるのと同じ
小さなリスク気にし出したら何もできない

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:11:20.52

>>86
腕振り上げて大股で歩いてると散歩勢にニヤニヤされるのが嫌やったわ
ムカつくから体慣れたらすぐ走り始めたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:11:40.05

>>88
正しいようで正しくない
適切なトレーニングと食事をしてしっかり休養を継続できてたら誰でも上がるけどそれを継続できるやつがまず少ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:11:50.68

>>90
重量維持しながら体重落としてくの楽しむ予定や
既にスッキリ体型ならあれやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 20:12:11.40

いろいろな種目あるけど
ビック3だけやれば問題ないよな
別に大会でるわけじゃないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:12:19.44

>>96
素人の屁理屈やな。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:12:25.76

>>89
これはマジでそう
フォーム間違えてケガする自業自得な奴もおるけど大前提としてウエイト向いてない人種ではある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 20:12:50.42

筋トレ上級者ほど関節を壊す、扱う重量がケタ違いやからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/10(木) 20:13:14.48

寿命縮むほどの筋トレって相当やってるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 20:13:17.88

>>54
入院患者みたいな食事制限して
多大な負荷かけて筋肉つけてる筋トレガチ勢は
すくなくとも「一般人」ではないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:13:50.11

>>100
いうてメインで広背筋の介入薄くね？
ラットプルやっといた方がよくね

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 20:14:30.22

寿命の面でいったらウエイトはせず自重で抑えて食事もほどほどに済ませるのが1番だろうな
何事もやりすぎはよくないねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/10(木) 20:14:41.13

こんなこと言ってるやつ見たことないけどクソデブがランニングは寿命を縮めるとか言うのはよく見るわ

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:14:44.91

>>100
正直腹筋群やカーフくらいはビッグ3に足したほうがええんちゃうの
有酸素運動もやるつもりならなおさらな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:14:48.66

クリーン等にはもう手を出さないことを誓ったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 20:15:24.30

>>54
厳しいってｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:15:46.03

猫背とか巻き肩のやつがベンチやると９９％肩やるよな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 20:16:23.21

さいきん胸はチェストプレスとディップスで十分だと気がついた
肩痛めるのにヒヤヒヤしながらベンチやる必要なんてないんや

2024/10/10(木) 20:17:25.64

ネッチョみてりゃわかる
いい効果などない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:17:39.06

ワイも昔はベンチで肩痛くなってたけど動画とかみてフォームとか見直したら痛くなくなったしYouTubeは偉大や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新] · 2024/10/10(木) 20:18:03.10

>>96
壊れるまで続けるから大半は壊すぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:18:53.75

筋トレして使えもしない見せ筋つけただけの奴が筋肉自慢してイキってる見せ筋バカを柔道経験者ワイから見るとなんとも微笑ましい

格闘技やる根性も無いくせに見た目だけは一丁前になりたいんやろなってさ笑

あんまり調子に乗ってると奥襟からの左払い腰で地面にサンドイッチにした後、腕十字でご自慢の腕をへし折っちゃうよ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 20:19:15.64

みんな高重量を求めすぎてるんだよな
反動使いすぎだろｗってやつ多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:19:58.81

自重トレは過小評価されがちだけどどこでもできるその手軽さの割に効果は十分だよな
腕立て伏せスクワット懸垂こそが真のビッグ3だと思うしワイの遺言もこれにするつもり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:20:55.80

日本人は骨格も弱いし骨の太さもないから気をつけんとケガはしやすいねん
骨の太さはトレーニングしてりゃ後天的に太くなっていくとはいえな
ケガしとらん奴はそのまま身体大事にせえ

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:22:49.01

>>117
見た目重視勢はわざわざ誰かにケンカ売ったりせんのやから敵視すなや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:26:04.09

寿命伸ばしたいなら筋トレじゃなくてランニングだよな

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:26:14.21

>>117
柔道だけだと打撃どうすんの？
ヤンキーに喧嘩売られて殴られたらどう対応すんの？
総合やらなきゃ！総合！柔道だけじゃやられちゃうよ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:26:55.66

>>122
ランニングも大事だよな
筋トレとどっちか一択みたいに言われることが多いが

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 20:27:52.17

>>122
ランニングも寿命縮めるぞ
ジョギングウォーキングレベルの方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:28:12.95

>>124
まぁフィットネス系YouTuberがこぞってジョギングは悪だのランニングは悪だの吹聴してるからしゃーない

警備員[Lv.10] · 2024/10/10(木) 20:29:46.72

>>123
実際のとこ組合でわざと殴ったりする奴ら普通に居るから慣れてるだろ打撃
怖いのは射程外から来るローキックとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 20:30:53.08

朝夕1時間ずつ運動して8時間以上の睡眠とって栄養バランスのとれた食事を三食摂ってストレスの無い生活が一番健康的だぞ医者が言ってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 20:31:28.97

>>122
膝のダメージが問題だろ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 20:32:42.71

>>128
その生活で食っていける身分になるのがトレーニングより大変だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/10(木) 20:35:27.83

そもそも筋トレするならランニングよりウォーキングやろ
ランニングだけで完結するならまだわかるが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:39:23.79

>>126
いや痩せるならジョギング、ランニングは有効
筋肥大させて身体デカくするならランニングはすんながあいつらが言うてる話やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:40:38.11

低体脂肪率
ダイエットによる脂質or糖質不足
タンパク質の過剰摂取

この辺がアカンわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:40:58.72

>>119
そもそも懸垂は一回でもちゃんとできるなら割と筋肉ある人やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/10(木) 20:41:16.76

趣味の筋トレ程度では縮めないだろうけど
心臓の鼓動回数の平均は出てるから
過度な運動が寿命を縮めるのは間違いない

でもそれはガチのスポーツやってる人やプロの話じゃね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:41:30.06

やりすぎはダメだけどフレイル予防で筋トレする時代やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/10/10(木) 20:42:41.76

>>125
ウォーキングでも関節の負担は十分大きいから余命20年未満とかじゃなきゃ避けた方がええで
プールとか器具とか使って上手に負荷だけ上げろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:43:05.65

>>136
チーさんて部活やってなかったん？

😅

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:43:30.28

>>137
何時間歩く前提やねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:43:59.80

>>134
まあそれはそう
初心者でもできる背中の種目の少なさが自重トレの欠点やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/10(木) 20:44:15.36

>>7
色々勘違いしとるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 20:45:21.02

チンパンジーとか筋トレしないであれなら憧れるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/10(木) 20:46:07.64

でも適度に運動しとかないと寝たきりコースだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:46:20.64

>>132
いや痩せるのもランニング意味ない言うとるで
筋トレだけでええって言ってる奴ばっか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:46:35.67

>>138
サッカー部で半月板損傷してぶくぶくや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/10(木) 20:46:55.08

じゃあ寿命を伸ばすのに1番良いのはなんなんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:47:45.16

>>146
ウォーキング

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:47:45.20

うちの親父68歳とかだけど、１ミリも運動してこんかったら、まじで足腰弱弱になってて悲しくなったわ
立ち上がるのも数秒かかるレベル、衰えるにしても早過ぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:48:09.21

>>146
修行僧みたいな生活

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 20:49:15.58

ヒョロガリで女に困ったこともないし健康だし筋トレする意味があまりない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:49:43.59

>>144
そんなんいうてるのはサプリ売りたい奴だけや

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:49:58.78

>>146
セックス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 20:50:13.20

>>146
がんにかからないように祈る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 20:51:06.00

ふつーに自立して肉体労働したらいいだけやん

ねー？チーくん？😅

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:51:40.49

>>153
力士みりゃわかるか肥満予防でだいぶ発生率が変わる

警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/10(木) 20:52:11.30

一駅歩くとか階段上り下りするんじゃダメなんか?🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:52:20.25

>>154
酒飲んで高カロリーとりゃなんの意味もない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:52:29.74

>>150
35歳超えてその身体ならそのままでええぞ
若い時に筋肉貯金しとかんとマジで腹が出る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/10(木) 20:53:31.08

寿命ちょっとでも縮んだらあかんみたいになっとるけど
９５歳が９０歳になったところで変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/10/10(木) 20:53:40.55

手首怪我したやついない？
tfcc損傷ってのになったんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 20:54:10.44

某超絶私大卒
幼少期から運動部
メガバンク勤務

ガチ運動部系女子みて恥ずかしくないんかな
ウチはみっともないとおもうけどな使えない筋肉って

まードチビなんだろうけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:54:22.40

>>156
1日5キロ歩いてたら問題ないよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/10/10(木) 20:54:57.28

ぶっちゃけ死ぬのはガチやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 20:55:42.06

懸垂が一番ええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 20:55:42.30

筋トレするようになって長距離歩くのしんどなった
30km越えると足裏痛くてもう無理ってなる
元々のガリ体型の方が山歩きには適してるようだわ

2024/10/10(木) 20:56:05.25

筋トレしてから肩こり腰痛が無くなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 20:56:38.84

週2時間までならあらゆる死亡率下げるって証明されてるんやから言い訳せずにやれよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 20:56:43.54

食事も運動も適度にする不摂生はしないという結論に何レス使うんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:58:43.00

>>160
元々腱鞘炎持ちで痛む時あったが、リストラップ付きのグローブするようになってから一回も痛くなってない
ガチ勢じゃないから使うの控えてたんだけど、筋トレの師匠に痛いなら絶対やれ言われてつけるようになった
手首の痛みから解放されるし、それつけたら挙げれる重量上がったしいいことずくめやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:59:26.25

へー今こんな感じになってんだ
ランニングの次は筋トレですか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:00:07.64

>>165
マラソン選手にマッチョがおらん理由やな
というか30キロとか歩き過ぎやろ笑

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:00:30.87

>>165
筋肉ついて体重増えたらそうやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:02:17.01

チー牛「筋トレ、サウナ、外食な健康に悪いぎゅー！！！」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/10/10(木) 21:02:20.95

>>169
リストラップ使ってたら手首の太さ太くならなくない？

あと手首に負担ないトレーニング教えてくれないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:03:13.66

ハンバーガー3個で十分とか書いてる馬鹿いるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/10(木) 21:05:10.58

筋トレ

髭体毛の成長速度はやくなって濃く太くなります
ハゲ加速します
吹き出物等で肌汚くなりがち

デメリットはこの程度やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/10(木) 21:05:25.23

>>160
ベンチプレス140kgでやってたら手首痛くなってベンチ辞めたわ
120kg越えたときからやった直後はいてえなあって感じだったけど
140kgにしてから3回目くらいで筋トレした翌朝もめっちゃ手首痛くなって
あぁもうこれ以上やったらアカンわって辞めた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 21:05:59.17

ヒョロガリやデブよりは筋トレしてる奴の方がええよな
適度な筋トレは健康にも良いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/10/10(木) 21:06:38.34

>>176
逆や
筋トレしたら肌がツルツルになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 21:06:46.73

ベンチプレスが50キロから全く伸びないんやがコツを教えてくれ
175センチ65キロひょろがりや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:07:20.29

>>174
手首って基本的に太くできる部位じゃなくないか？
リストラップする前も全く太くなってないから、俺の専門外や
足トレ頑張るしかないわな、基本バー握る種目は全部手首が介入してくるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/10(木) 21:07:31.25

あと肩も痛めてるわ
普段は特に影響ないんやけど
左肩を下にして横向き寝すると20分くらいで痛くて目が覚めるから左肩を下にして寝られなくなった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:08:46.67

腹筋と下半身は筋トレマニアじゃなくても鍛えるメリットは多いけどそれ以外は魅せ筋

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:09:02.60

>>180
筋トレYouTuberの動画で正しいフォーム教われ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:09:05.13

追い込みとかいって顔真っ赤にしてフーフーやってたら身体に悪いだろ
筋肥大を得る代わりに健康を失っとるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 21:10:23.92

体痛めてるやつめっちゃいて草

警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:11:47.89

>>185
あれはチビが唯一手に入れたイキれるステージなんだからしょうがねーんだよ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 21:12:33.40

年取ってからでよくね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:12:56.60

>>183
バーベルスクワットは神種目やな、朝立ちが20代になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:13:52.07

ジム🤭
https://i.imgur.com/CBCBWl9.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:14:27.20

>>180
トレ内容が分からんからなんとも言えんがセット数が少ないんじゃ？増やしたら?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:16:07.03

>>186
ジムの常連に高重量のデッドリフト挙げてるムキムキおじさんおるが、ハムやったみたいで20分くらい冷や汗かいて蹲ってたな
あれから1ヶ月ジムで見てないからおそらくまあまあの怪我やったんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/10/10(木) 21:16:43.41

筋トレはダンベルに加えてベンチを買うだけでかなり捗る
できればチンニングスタンドも欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:17:03.48

>>190
これってどういう基準で比べてるの?全種目週2時間とか？そこら辺ちゃんと揃えてるの?書いてないから教えて欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:17:38.42

>>177
ワイもバーベルベンチセットで130kgの時に手首に激痛走って
ベンチ怖くなってダンベルベンチかウェイトローディング式のマシンに変えたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:17:41.11

>>194
必死過ぎてきしょい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:19:41.18

>>196
だって意味の無いグラフ貼ってもただの馬鹿じゃん?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:20:22.03

>>197
ホンマ典型的なネッチョって感じ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 21:20:54.93

健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:12.28

>>190
何もしてない人に比べて平均プラス年って表？