筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」
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大体それいうやつはFWJのステロイダーとナチュラルボディビルの人を一括りにしてる ステが身体に悪いのは当たり前やけどナチュラルビルダーもまぁまぁ身体に負担かけてるやろ
減量と増量繰り返してるんやで? よく筋トレで代謝が良くなると言うけどさ
人の代謝の回数は決まってるから代謝良くなるほど寿命が縮むのでは?🥺 何でこういう奴らは筋トレ=ゴリゴリのボディビルをイメージするんや
普通に体型維持とか運動不足解消のために筋トレしてる人のが多いやろ 筋トレ=ビルダーってイメージなんか
あんな体には筋トレしても一般人はなれんぞ やりすぎはアカンだけで細マッチョ目指すくらいはええんちゃうの?
それでも負担かかるんか? 適度な筋トレなら健康的やろ
なんで0か100で考えるんだよ 「健康目的なら週に数時間程度で良い。それ以上は逆効果」みたいな研究結果あったやろ
それを基準にしたらほぼ皆オーバーワークや 毎回プロテイン飲んでると腎臓の数値目に見えて悪くなるから
豆腐、たまご、肉だけでええよ ガリも長生きせんよ、哺乳類の体質に向いてるんは筋肉にほんのり脂肪のぽっちゃり体型や テレワーク民やから1日1時間ぐらいしとるわ
これ無くすとナマケモノレベルになるしやらないほうがいいとは思えんのやが 筋トレもプロテインもゴリゴリマッチョがやるもんだと思ってるからそんな発想になるんやろなぁ フレイルとサルコペニア解消のために筋トレは推奨されていて
さらに老後の筋肉量は若い時のそれに左右される 栄養も運動も適度が一番
ボディビルダーとか早死にしまくり そんな極端な筋トレできるヤツおらんし
妄想で言ってるだけ >>27
ステロイド類と区別付いてるか?
プロテインはけっこう昔から高校大学の運動部レベルでも普通に飲まれてたで 言い訳してるのは餓鬼みたいなぽっこりお腹だけ出てるキモい体型のやつだけ >>31
>>29
あすけん片手に普通の食事+プロテインで計算したらタンパク質の過剰摂取になるんだケド…🥺 >>5
元々の寿命が160あったのに筋トレの生でだいぶ減らしたよ 筋トレ民「タンパク質は毎日体重×2gや!」
つまり60kgで120g
こんなん普通の食事で取ろうとおもったら4食5食必要な量やしまあどこか無理してるよな ラジオ体操くらいのでええねん。ウェイトとかはやりすぎ。今じゃウェイトして当たり前みたいに言われてるけど >>35
てか毎月プロテイン代がバカにならんねんな 走り込みしてたら特に練習してなくても以前捕れなかった打球追い付くようになったからな 筋トレは不自然なんだよ
筋肉美>>>健康って価値観でつまり酒やタバコや麻薬と一緒
他人に迷惑かけねばそれはそれでひとつの生き方ではあるが
万人に推奨できるかといったら?だし
その点インドは四千年だからな
筋肉と健康をナチュラルに両立するのならヨガとかのストレッチ系が鉄板 ダイエット
健康維持
ボデービル
この辺りの目的が違うやつが語るから訳わからなくなる ワイは将来大腿骨骨折とかで寝たきりになりたくないから筋トレするわ 生理不順になりながらボディビルやってる女性は凄いなと思う反面ちょっと怖い
まじで寿命削ってるだろ大丈夫なのか?アレ 高重量トレで追い込んでる時の寿命削ってる感が快感なんよ >>43
腎臓て不要なもん排出する機能やしたんぱく質過剰摂取になってたら変わらんやろ 浮腫まなくなって顔の弛みが消える
肩こりがなくなる
水分をたくさん摂るから肌が綺麗になる
今のところ良いことしかないわ 相変わらずボディビルダーレベルか全く筋トレしない場合の100か0でしか語らないアホだらけ 軽めの筋トレでも健康寿命は確実に縮むけど寿命そのものは相当キツめのを続けない限り大丈夫やろ >>33
過剰って体重60kgなら240gくらい摂取してるれベルやぞ >>45
実際ハードコンタクトがあるスポーツや
短時間で強い負荷がかかるトラック競技経験者の寿命は
平均より低かったハズだぞ >>53
で、一般人がそのレベルの負荷の運動すんの? あと元々あった腰痛もなくなったわ
でもたまにデッドで痛める 実際一番女受けええ体型目指すならどんなメニューこなせばええんや 筋トレ民は全員ボディビルダーみたいな体してるからね >>52
そこまていかんでも体重の倍ぐらいで充分過剰やろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています