0119それでも動く名無し 警備員[Lv.22]垢版 | 大砲2024/10/10(木) 20:19:58.81ID:8cX5hcrZ01010 自重トレは過小評価されがちだけどどこでもできるその手軽さの割に効果は十分だよな 腕立て伏せスクワット懸垂こそが真のビッグ3だと思うしワイの遺言もこれにするつもり