筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 19:19:35.62

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:22:49.01

>>117
見た目重視勢はわざわざ誰かにケンカ売ったりせんのやから敵視すなや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:26:04.09

寿命伸ばしたいなら筋トレじゃなくてランニングだよな

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:26:14.21

>>117
柔道だけだと打撃どうすんの？
ヤンキーに喧嘩売られて殴られたらどう対応すんの？
総合やらなきゃ！総合！柔道だけじゃやられちゃうよ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:26:55.66

>>122
ランニングも大事だよな
筋トレとどっちか一択みたいに言われることが多いが

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 20:27:52.17

>>122
ランニングも寿命縮めるぞ
ジョギングウォーキングレベルの方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:28:12.95

>>124
まぁフィットネス系YouTuberがこぞってジョギングは悪だのランニングは悪だの吹聴してるからしゃーない

警備員[Lv.10] · 2024/10/10(木) 20:29:46.72

>>123
実際のとこ組合でわざと殴ったりする奴ら普通に居るから慣れてるだろ打撃
怖いのは射程外から来るローキックとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 20:30:53.08

朝夕1時間ずつ運動して8時間以上の睡眠とって栄養バランスのとれた食事を三食摂ってストレスの無い生活が一番健康的だぞ医者が言ってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 20:31:28.97

>>122
膝のダメージが問題だろ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 20:32:42.71

>>128
その生活で食っていける身分になるのがトレーニングより大変だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/10(木) 20:35:27.83

そもそも筋トレするならランニングよりウォーキングやろ
ランニングだけで完結するならまだわかるが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:39:23.79

>>126
いや痩せるならジョギング、ランニングは有効
筋肥大させて身体デカくするならランニングはすんながあいつらが言うてる話やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:40:38.11

低体脂肪率
ダイエットによる脂質or糖質不足
タンパク質の過剰摂取

この辺がアカンわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:40:58.72

>>119
そもそも懸垂は一回でもちゃんとできるなら割と筋肉ある人やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/10(木) 20:41:16.76

趣味の筋トレ程度では縮めないだろうけど
心臓の鼓動回数の平均は出てるから
過度な運動が寿命を縮めるのは間違いない

でもそれはガチのスポーツやってる人やプロの話じゃね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:41:30.06

やりすぎはダメだけどフレイル予防で筋トレする時代やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/10/10(木) 20:42:41.76

>>125
ウォーキングでも関節の負担は十分大きいから余命20年未満とかじゃなきゃ避けた方がええで
プールとか器具とか使って上手に負荷だけ上げろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:43:05.65

>>136
チーさんて部活やってなかったん？

😅

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:43:30.28

>>137
何時間歩く前提やねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:43:59.80

>>134
まあそれはそう
初心者でもできる背中の種目の少なさが自重トレの欠点やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/10(木) 20:44:15.36

>>7
色々勘違いしとるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 20:45:21.02

チンパンジーとか筋トレしないであれなら憧れるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/10(木) 20:46:07.64

でも適度に運動しとかないと寝たきりコースだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:46:20.64

>>132
いや痩せるのもランニング意味ない言うとるで
筋トレだけでええって言ってる奴ばっか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:46:35.67

>>138
サッカー部で半月板損傷してぶくぶくや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/10(木) 20:46:55.08

じゃあ寿命を伸ばすのに1番良いのはなんなんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:47:45.16

>>146
ウォーキング

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:47:45.20

うちの親父68歳とかだけど、１ミリも運動してこんかったら、まじで足腰弱弱になってて悲しくなったわ
立ち上がるのも数秒かかるレベル、衰えるにしても早過ぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:48:09.21

>>146
修行僧みたいな生活

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 20:49:15.58

ヒョロガリで女に困ったこともないし健康だし筋トレする意味があまりない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:49:43.59

>>144
そんなんいうてるのはサプリ売りたい奴だけや

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:49:58.78

>>146
セックス

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 20:50:13.20

>>146
がんにかからないように祈る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 20:51:06.00

ふつーに自立して肉体労働したらいいだけやん

ねー？チーくん？😅

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:51:40.49

>>153
力士みりゃわかるか肥満予防でだいぶ発生率が変わる

警備員[Lv.9][苗] · 2024/10/10(木) 20:52:11.30

一駅歩くとか階段上り下りするんじゃダメなんか?🤔

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:52:20.25

>>154
酒飲んで高カロリーとりゃなんの意味もない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:52:29.74

>>150
35歳超えてその身体ならそのままでええぞ
若い時に筋肉貯金しとかんとマジで腹が出る

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/10(木) 20:53:31.08

寿命ちょっとでも縮んだらあかんみたいになっとるけど
９５歳が９０歳になったところで変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][芽] · 2024/10/10(木) 20:53:40.55

手首怪我したやついない？
tfcc損傷ってのになったんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 20:54:10.44

某超絶私大卒
幼少期から運動部
メガバンク勤務

ガチ運動部系女子みて恥ずかしくないんかな
ウチはみっともないとおもうけどな使えない筋肉って

まードチビなんだろうけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:54:22.40

>>156
1日5キロ歩いてたら問題ないよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][芽] · 2024/10/10(木) 20:54:57.28

ぶっちゃけ死ぬのはガチやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 20:55:42.06

懸垂が一番ええな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 20:55:42.30

筋トレするようになって長距離歩くのしんどなった
30km越えると足裏痛くてもう無理ってなる
元々のガリ体型の方が山歩きには適してるようだわ

2024/10/10(木) 20:56:05.25

筋トレしてから肩こり腰痛が無くなったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 20:56:38.84

週2時間までならあらゆる死亡率下げるって証明されてるんやから言い訳せずにやれよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 20:56:43.54

食事も運動も適度にする不摂生はしないという結論に何レス使うんだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:58:43.00

>>160
元々腱鞘炎持ちで痛む時あったが、リストラップ付きのグローブするようになってから一回も痛くなってない
ガチ勢じゃないから使うの控えてたんだけど、筋トレの師匠に痛いなら絶対やれ言われてつけるようになった
手首の痛みから解放されるし、それつけたら挙げれる重量上がったしいいことずくめやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:59:26.25

へー今こんな感じになってんだ
ランニングの次は筋トレですか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:00:07.64

>>165
マラソン選手にマッチョがおらん理由やな
というか30キロとか歩き過ぎやろ笑

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:00:30.87

>>165
筋肉ついて体重増えたらそうやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:02:17.01

チー牛「筋トレ、サウナ、外食な健康に悪いぎゅー！！！」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15][芽] · 2024/10/10(木) 21:02:20.95

>>169
リストラップ使ってたら手首の太さ太くならなくない？

あと手首に負担ないトレーニング教えてくれないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:03:13.66

ハンバーガー3個で十分とか書いてる馬鹿いるな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/10(木) 21:05:10.58

筋トレ

髭体毛の成長速度はやくなって濃く太くなります
ハゲ加速します
吹き出物等で肌汚くなりがち

デメリットはこの程度やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/10(木) 21:05:25.23

>>160
ベンチプレス140kgでやってたら手首痛くなってベンチ辞めたわ
120kg越えたときからやった直後はいてえなあって感じだったけど
140kgにしてから3回目くらいで筋トレした翌朝もめっちゃ手首痛くなって
あぁもうこれ以上やったらアカンわって辞めた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 21:05:59.17

ヒョロガリやデブよりは筋トレしてる奴の方がええよな
適度な筋トレは健康にも良いし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26][苗] · 2024/10/10(木) 21:06:38.34

>>176
逆や
筋トレしたら肌がツルツルになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 21:06:46.73

ベンチプレスが50キロから全く伸びないんやがコツを教えてくれ
175センチ65キロひょろがりや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:07:20.29

>>174
手首って基本的に太くできる部位じゃなくないか？
リストラップする前も全く太くなってないから、俺の専門外や
足トレ頑張るしかないわな、基本バー握る種目は全部手首が介入してくるし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][新芽] · 2024/10/10(木) 21:07:31.25

あと肩も痛めてるわ
普段は特に影響ないんやけど
左肩を下にして横向き寝すると20分くらいで痛くて目が覚めるから左肩を下にして寝られなくなった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:08:46.67

腹筋と下半身は筋トレマニアじゃなくても鍛えるメリットは多いけどそれ以外は魅せ筋

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:09:02.60

>>180
筋トレYouTuberの動画で正しいフォーム教われ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:09:05.13

追い込みとかいって顔真っ赤にしてフーフーやってたら身体に悪いだろ
筋肥大を得る代わりに健康を失っとるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 21:10:23.92

体痛めてるやつめっちゃいて草

警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:11:47.89

>>185
あれはチビが唯一手に入れたイキれるステージなんだからしょうがねーんだよ

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 21:12:33.40

年取ってからでよくね？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:12:56.60

>>183
バーベルスクワットは神種目やな、朝立ちが20代になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:13:52.07

ジム🤭
https://i.imgur.com/CBCBWl9.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:14:27.20

>>180
トレ内容が分からんからなんとも言えんがセット数が少ないんじゃ？増やしたら?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:16:07.03

>>186
ジムの常連に高重量のデッドリフト挙げてるムキムキおじさんおるが、ハムやったみたいで20分くらい冷や汗かいて蹲ってたな
あれから1ヶ月ジムで見てないからおそらくまあまあの怪我やったんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/10/10(木) 21:16:43.41

筋トレはダンベルに加えてベンチを買うだけでかなり捗る
できればチンニングスタンドも欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:17:03.48

>>190
これってどういう基準で比べてるの?全種目週2時間とか？そこら辺ちゃんと揃えてるの?書いてないから教えて欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:17:38.42

>>177
ワイもバーベルベンチセットで130kgの時に手首に激痛走って
ベンチ怖くなってダンベルベンチかウェイトローディング式のマシンに変えたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:17:41.11

>>194
必死過ぎてきしょい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:19:41.18

>>196
だって意味の無いグラフ貼ってもただの馬鹿じゃん?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:20:22.03

>>197
ホンマ典型的なネッチョって感じ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 21:20:54.93

健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:12.28

>>190
何もしてない人に比べて平均プラス年って表？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:16.75

筋トレやってるからやった方がいい派だけど
マッチョは色々とキモイから程々でいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:56.54

筋肉の為の筋トレは無意味やろ
筋肉つける目的なきゃ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/10(木) 21:22:06.54

30代になってまだ大丈夫だけどここから顔が老けない方法ってないんか？😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 21:22:47.16

長生きしたい理由ってなに？
子どもとか孫の成長見たいくらいしか思いつかないんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 21:23:49.27

まあ自分が筋トレ始めて思ったのは、野球選手のやってる筋トレが異次元過ぎて筋トレから逃げんなみたいな軽はずみな発言せんようになった
フルスクワット180キロ10回とかやってる動画見ると、尊敬の目になっちゃう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:24:05.72

>>203
美容整形ちゃうか?あと少し太って肌が張ってるほうがシワが少ないような気がする
酒との寝不足もいかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:24:49.69

>>203
日焼けしない表情筋トレーニングするケアをする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 21:25:46.89

>>203
PFCバランス意識した食事やろうなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 21:28:06.92

「やり過ぎは逆効果」
これ人によってやり過ぎの程度全然違うよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:28:43.35

やっぱ筋トレしてると頭悪くなるの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:29:04.41

>>200
そうよ、原文はこちら
有酸素運動かつコミュニケーションがあるスポーツのがええみたいね、サッカーは衝突発生するからテニスより低いんかな？
tennis-idf.fr/wp-content/uploads/2019/01/j.mayocp.2018.06.025.pdf

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:29:39.29

>>204
やりたい事がどれだけあるかじゃないかな
満足したら死んでもいいか逆に何もない人も死んでもいいと思うんじゃ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:29:48.81

筋トレちゃんとやってる奴ってだいたい怪我経験することになるけど
考えてみたら高校の部活レベルでも故障の経験ないやつってほぼおらんかったしまあそういうもんだなと割りきるようになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 21:29:53.65

>>210
逆や
頭は良くなるで、ただ攻撃的になる側面もある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 21:30:32.24

過剰な追い込みしてる奴だけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:30:32.76

>>190
病気な人は運動せんからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:31:20.08

>>211
サンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:32:19.65

>>204
長生きてか病気リスク下げるのが狙いやない
年取って動けなくなるのも辛いやし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:35:07.62

>>216
でもこの調査は健康な人を対象とするために冠動脈疾患、脳卒中、がんの既往歴ある人は除外されてんのよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/10(木) 21:35:15.63

プロテイン摂りすぎはほんま百害あって一理無しや
なんも考えてへんで食ってると足りなくなりがちな栄養素ではあるけど大量に摂れば体にええってもんでもない
ちゃんと量考えて飲むんやで

腎臓ばっか言われるけどその前に大抵は腸内環境悪化と結石がくるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 21:35:15.75

ステロイダーの早死にと一緒にするな