筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」
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ヒョロガリで女に困ったこともないし健康だし筋トレする意味があまりない >>144
そんなんいうてるのはサプリ売りたい奴だけや ふつーに自立して肉体労働したらいいだけやん
ねー?チーくん?😅 >>153
力士みりゃわかるか肥満予防でだいぶ発生率が変わる >>154
酒飲んで高カロリーとりゃなんの意味もない >>150
35歳超えてその身体ならそのままでええぞ
若い時に筋肉貯金しとかんとマジで腹が出る 寿命ちょっとでも縮んだらあかんみたいになっとるけど
95歳が90歳になったところで変わらんやろ 手首怪我したやついない?
tfcc損傷ってのになったんだが 某超絶私大卒
幼少期から運動部
メガバンク勤務
ガチ運動部系女子みて恥ずかしくないんかな
ウチはみっともないとおもうけどな使えない筋肉って
まードチビなんだろうけど 筋トレするようになって長距離歩くのしんどなった
30km越えると足裏痛くてもう無理ってなる
元々のガリ体型の方が山歩きには適してるようだわ 週2時間までならあらゆる死亡率下げるって証明されてるんやから言い訳せずにやれよ 食事も運動も適度にする不摂生はしないという結論に何レス使うんだよ >>160
元々腱鞘炎持ちで痛む時あったが、リストラップ付きのグローブするようになってから一回も痛くなってない
ガチ勢じゃないから使うの控えてたんだけど、筋トレの師匠に痛いなら絶対やれ言われてつけるようになった
手首の痛みから解放されるし、それつけたら挙げれる重量上がったしいいことずくめやで へー今こんな感じになってんだ
ランニングの次は筋トレですか >>165
マラソン選手にマッチョがおらん理由やな
というか30キロとか歩き過ぎやろ笑 チー牛「筋トレ、サウナ、外食な健康に悪いぎゅー!!!」 >>169
リストラップ使ってたら手首の太さ太くならなくない?
あと手首に負担ないトレーニング教えてくれないか? 筋トレ
髭体毛の成長速度はやくなって濃く太くなります
ハゲ加速します
吹き出物等で肌汚くなりがち
デメリットはこの程度やな >>160
ベンチプレス140kgでやってたら手首痛くなってベンチ辞めたわ
120kg越えたときからやった直後はいてえなあって感じだったけど
140kgにしてから3回目くらいで筋トレした翌朝もめっちゃ手首痛くなって
あぁもうこれ以上やったらアカンわって辞めた ヒョロガリやデブよりは筋トレしてる奴の方がええよな
適度な筋トレは健康にも良いし ベンチプレスが50キロから全く伸びないんやがコツを教えてくれ
175センチ65キロひょろがりや >>174
手首って基本的に太くできる部位じゃなくないか?
リストラップする前も全く太くなってないから、俺の専門外や
足トレ頑張るしかないわな、基本バー握る種目は全部手首が介入してくるし あと肩も痛めてるわ
普段は特に影響ないんやけど
左肩を下にして横向き寝すると20分くらいで痛くて目が覚めるから左肩を下にして寝られなくなった 腹筋と下半身は筋トレマニアじゃなくても鍛えるメリットは多いけどそれ以外は魅せ筋 >>180
筋トレYouTuberの動画で正しいフォーム教われ 追い込みとかいって顔真っ赤にしてフーフーやってたら身体に悪いだろ
筋肥大を得る代わりに健康を失っとるわ >>185
あれはチビが唯一手に入れたイキれるステージなんだからしょうがねーんだよ >>183
バーベルスクワットは神種目やな、朝立ちが20代になった >>180
トレ内容が分からんからなんとも言えんがセット数が少ないんじゃ?増やしたら? >>186
ジムの常連に高重量のデッドリフト挙げてるムキムキおじさんおるが、ハムやったみたいで20分くらい冷や汗かいて蹲ってたな
あれから1ヶ月ジムで見てないからおそらくまあまあの怪我やったんやろな 筋トレはダンベルに加えてベンチを買うだけでかなり捗る
できればチンニングスタンドも欲しい >>190
これってどういう基準で比べてるの?全種目週2時間とか?そこら辺ちゃんと揃えてるの?書いてないから教えて欲しい >>177
ワイもバーベルベンチセットで130kgの時に手首に激痛走って
ベンチ怖くなってダンベルベンチかウェイトローディング式のマシンに変えたで >>196
だって意味の無いグラフ貼ってもただの馬鹿じゃん? 健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな >>190
何もしてない人に比べて平均プラス年って表? 筋トレやってるからやった方がいい派だけど
マッチョは色々とキモイから程々でいい 筋肉の為の筋トレは無意味やろ
筋肉つける目的なきゃ 30代になってまだ大丈夫だけどここから顔が老けない方法ってないんか?😭 長生きしたい理由ってなに?
子どもとか孫の成長見たいくらいしか思いつかないんだが まあ自分が筋トレ始めて思ったのは、野球選手のやってる筋トレが異次元過ぎて筋トレから逃げんなみたいな軽はずみな発言せんようになった
フルスクワット180キロ10回とかやってる動画見ると、尊敬の目になっちゃう >>203
美容整形ちゃうか?あと少し太って肌が張ってるほうがシワが少ないような気がする
酒との寝不足もいかん >>203
日焼けしない表情筋トレーニングするケアをする 「やり過ぎは逆効果」
これ人によってやり過ぎの程度全然違うよね >>200
そうよ、原文はこちら
有酸素運動かつコミュニケーションがあるスポーツのがええみたいね、サッカーは衝突発生するからテニスより低いんかな?
tennis-idf.fr/wp-content/uploads/2019/01/j.mayocp.2018.06.025.pdf >>204
やりたい事がどれだけあるかじゃないかな
満足したら死んでもいいか逆に何もない人も死んでもいいと思うんじゃ 筋トレちゃんとやってる奴ってだいたい怪我経験することになるけど
考えてみたら高校の部活レベルでも故障の経験ないやつってほぼおらんかったしまあそういうもんだなと割りきるようになった >>210
逆や
頭は良くなるで、ただ攻撃的になる側面もある >>204
長生きてか病気リスク下げるのが狙いやない
年取って動けなくなるのも辛いやし >>216
でもこの調査は健康な人を対象とするために冠動脈疾患、脳卒中、がんの既往歴ある人は除外されてんのよね プロテイン摂りすぎはほんま百害あって一理無しや
なんも考えてへんで食ってると足りなくなりがちな栄養素ではあるけど大量に摂れば体にええってもんでもない
ちゃんと量考えて飲むんやで
腎臓ばっか言われるけどその前に大抵は腸内環境悪化と結石がくるぞ 適度なウォーキングやジョギングは身体にいいけどランニングは身体に悪いって思ってる
マラソンとか40代になっても走ってるのは寿命縮めてるだけ
筋トレも同じ
きつく追い込んだりマッチョになるまでやるのは健康には悪影響 >>222
競技者レベルの運動が身体にええか悪いかで言えばかなり悪い寄りやしな >>221
一緒にしてないよ
キツめに追い込むのは血圧上げるし心臓が肥大する
週に150分以上の筋トレは死亡リスクが高まるってエビデンスもあるからね
ステやらなくても筋トレのやりすぎは禁物 >>221
なんかめっちゃ死んでるよな
ニュースにならん一般の人もおるんやろな >>224
まじかよ週180くらいやわ…インターバル含んでやんな? スクワットしたら腰いためて膝もなんかおかしくなったわ
絶対体に悪いよな チンニングスタンドだけ買ったわ
バカでけえしクソ邪魔だしデカい地震きたら死にそう
まずは懸垂軽く10回から始めて1ヶ月くらい慣らしながら30回まで伸ばすで~
と思ったら1ヶ月経っても1回出来るか出来ないかくらいだったわ >>231
本当の効率で言えばスイミングやと思うわ
現実的にはウォーキングやけど プロテインで屁が臭くなるって笑ってるけど身体が不調のサインだよなとは思う ワイの中では基本的にBMIで考えてええんちゃうかという結論やな
デブでもマッチョでも基準値から外れるレベルはやりすぎや 低コレステロールやってると循環器にダメージが入るのはよく言われるようになったな
でもコレステロールとかこだわるの筋肉にキレ出したいボディビルダーだけや >>227
論文ではインターバルについては言及してないからその程度なら誤差でいいんじゃないかな
インターバルは種目や体力によって異なるし >>55
腰痛治したいんだが、なにやればいいんだ?
ちな体硬くてデッドリフトのスタートポジションも取れない 体の中で起きるあらゆる炎症反応はガンの原因になるからウォーキングすらNGやで
かかとに体重かかったら、そこで何らかの炎症反応は起きる
医者がたまに言う「究極の健康生活は必要最低限の栄養だけ取って横になって寝て何もするな」っていうやつやね 正直筋トレガチると飯のほうが大変よな
飯ちゃんと食えたら自然と重量上がっていくからほんと飯だけの問題
ワイは米1日に1.5キロ食うまでは増やせたけど腹きつすぎてそこで諦めたわ
食えるのも才能や >>241
逆もあるよね
腹筋割ろうと思ったら食事だいぶ減らさないとだし
増やすのも減らすのも結局、食事ありきなんだよなあ なんGだとやたら筋トレに否定的やけどガテン系みたいな感じだとなんだかんだカッコいいと思うがな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています