筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 19:19:35.62

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:12:56.60

>>183
バーベルスクワットは神種目やな、朝立ちが20代になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:13:52.07

ジム🤭
https://i.imgur.com/CBCBWl9.png

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:14:27.20

>>180
トレ内容が分からんからなんとも言えんがセット数が少ないんじゃ？増やしたら?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:16:07.03

>>186
ジムの常連に高重量のデッドリフト挙げてるムキムキおじさんおるが、ハムやったみたいで20分くらい冷や汗かいて蹲ってたな
あれから1ヶ月ジムで見てないからおそらくまあまあの怪我やったんやろな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/10/10(木) 21:16:43.41

筋トレはダンベルに加えてベンチを買うだけでかなり捗る
できればチンニングスタンドも欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:17:03.48

>>190
これってどういう基準で比べてるの?全種目週2時間とか？そこら辺ちゃんと揃えてるの?書いてないから教えて欲しい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:17:38.42

>>177
ワイもバーベルベンチセットで130kgの時に手首に激痛走って
ベンチ怖くなってダンベルベンチかウェイトローディング式のマシンに変えたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:17:41.11

>>194
必死過ぎてきしょい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:19:41.18

>>196
だって意味の無いグラフ貼ってもただの馬鹿じゃん?

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:20:22.03

>>197
ホンマ典型的なネッチョって感じ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 21:20:54.93

健康、長生きの為なら自分に合ったスポーツ探した方がええのはマジなんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:12.28

>>190
何もしてない人に比べて平均プラス年って表？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:16.75

筋トレやってるからやった方がいい派だけど
マッチョは色々とキモイから程々でいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:21:56.54

筋肉の為の筋トレは無意味やろ
筋肉つける目的なきゃ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/10(木) 21:22:06.54

30代になってまだ大丈夫だけどここから顔が老けない方法ってないんか？😭

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 21:22:47.16

長生きしたい理由ってなに？
子どもとか孫の成長見たいくらいしか思いつかないんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 21:23:49.27

まあ自分が筋トレ始めて思ったのは、野球選手のやってる筋トレが異次元過ぎて筋トレから逃げんなみたいな軽はずみな発言せんようになった
フルスクワット180キロ10回とかやってる動画見ると、尊敬の目になっちゃう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:24:05.72

>>203
美容整形ちゃうか?あと少し太って肌が張ってるほうがシワが少ないような気がする
酒との寝不足もいかん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:24:49.69

>>203
日焼けしない表情筋トレーニングするケアをする

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 21:25:46.89

>>203
PFCバランス意識した食事やろうなぁ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 21:28:06.92

「やり過ぎは逆効果」
これ人によってやり過ぎの程度全然違うよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:28:43.35

やっぱ筋トレしてると頭悪くなるの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:29:04.41

>>200
そうよ、原文はこちら
有酸素運動かつコミュニケーションがあるスポーツのがええみたいね、サッカーは衝突発生するからテニスより低いんかな？
tennis-idf.fr/wp-content/uploads/2019/01/j.mayocp.2018.06.025.pdf

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:29:39.29

>>204
やりたい事がどれだけあるかじゃないかな
満足したら死んでもいいか逆に何もない人も死んでもいいと思うんじゃ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 21:29:48.81

筋トレちゃんとやってる奴ってだいたい怪我経験することになるけど
考えてみたら高校の部活レベルでも故障の経験ないやつってほぼおらんかったしまあそういうもんだなと割りきるようになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 21:29:53.65

>>210
逆や
頭は良くなるで、ただ攻撃的になる側面もある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 21:30:32.24

過剰な追い込みしてる奴だけやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 21:30:32.76

>>190
病気な人は運動せんからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:31:20.08

>>211
サンガツ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][芽] · 2024/10/10(木) 21:32:19.65

>>204
長生きてか病気リスク下げるのが狙いやない
年取って動けなくなるのも辛いやし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:35:07.62

>>216
でもこの調査は健康な人を対象とするために冠動脈疾患、脳卒中、がんの既往歴ある人は除外されてんのよね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/10(木) 21:35:15.63

プロテイン摂りすぎはほんま百害あって一理無しや
なんも考えてへんで食ってると足りなくなりがちな栄養素ではあるけど大量に摂れば体にええってもんでもない
ちゃんと量考えて飲むんやで

腎臓ばっか言われるけどその前に大抵は腸内環境悪化と結石がくるぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 21:35:15.75

ステロイダーの早死にと一緒にするな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:35:29.35

適度なウォーキングやジョギングは身体にいいけどランニングは身体に悪いって思ってる
マラソンとか40代になっても走ってるのは寿命縮めてるだけ

筋トレも同じ
きつく追い込んだりマッチョになるまでやるのは健康には悪影響

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12] · 2024/10/10(木) 21:37:12.91

>>222
競技者レベルの運動が身体にええか悪いかで言えばかなり悪い寄りやしな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:37:38.10

>>221
一緒にしてないよ
キツめに追い込むのは血圧上げるし心臓が肥大する
週に150分以上の筋トレは死亡リスクが高まるってエビデンスもあるからね
ステやらなくても筋トレのやりすぎは禁物

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/10/10(木) 21:38:06.97

>>221
なんかめっちゃ死んでるよな
ニュースにならん一般の人もおるんやろな

警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:40:08.47

乳酸が増えると癌細胞の増殖がしやすくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:40:26.02

>>224
まじかよ週180くらいやわ…インターバル含んでやんな？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/10(木) 21:40:35.08

スクワットしたら腰いためて膝もなんかおかしくなったわ
絶対体に悪いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:40:58.05

まぁ何事もほどほどがええんやろなっては思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 21:41:07.37

チンニングスタンドだけ買ったわ
バカでけえしクソ邪魔だしデカい地震きたら死にそう
まずは懸垂軽く10回から始めて1ヶ月くらい慣らしながら30回まで伸ばすで～
と思ったら1ヶ月経っても1回出来るか出来ないかくらいだったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/10(木) 21:41:31.22

ウォーキングが最強なんやろか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 21:42:28.28

>>231
本当の効率で言えばスイミングやと思うわ
現実的にはウォーキングやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 21:43:06.14

プロテインで屁が臭くなるって笑ってるけど身体が不調のサインだよなとは思う

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/10(木) 21:43:09.85

ワイの中では基本的にBMIで考えてええんちゃうかという結論やな
デブでもマッチョでも基準値から外れるレベルはやりすぎや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 21:43:14.20

低コレステロールやってると循環器にダメージが入るのはよく言われるようになったな

でもコレステロールとかこだわるの筋肉にキレ出したいボディビルダーだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][芽] · 2024/10/10(木) 21:43:50.86

>>227
論文ではインターバルについては言及してないからその程度なら誤差でいいんじゃないかな
インターバルは種目や体力によって異なるし

警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 21:45:04.07

骨粗しょう症になるのが怖いから筋トレしてる

警備員[Lv.5][芽] · 2024/10/10(木) 21:46:08.87

>>55
腰痛治したいんだが、なにやればいいんだ？
ちな体硬くてデッドリフトのスタートポジションも取れない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 21:46:28.86

体の中で起きるあらゆる炎症反応はガンの原因になるからウォーキングすらNGやで
かかとに体重かかったら、そこで何らかの炎症反応は起きる
医者がたまに言う「究極の健康生活は必要最低限の栄養だけ取って横になって寝て何もするな」っていうやつやね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 21:46:48.32

>>236
そっか、ありがとう～

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 21:48:12.87

正直筋トレガチると飯のほうが大変よな
飯ちゃんと食えたら自然と重量上がっていくからほんと飯だけの問題
ワイは米1日に1.5キロ食うまでは増やせたけど腹きつすぎてそこで諦めたわ
食えるのも才能や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.37] · 2024/10/10(木) 21:50:28.47

>>241
逆もあるよね
腹筋割ろうと思ったら食事だいぶ減らさないとだし
増やすのも減らすのも結局、食事ありきなんだよなあ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 21:53:05.33

なんGだとやたら筋トレに否定的やけどガテン系みたいな感じだとなんだかんだカッコいいと思うがな