筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 19:19:35.62

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 19:29:20.97

ガリも長生きせんよ、哺乳類の体質に向いてるんは筋肉にほんのり脂肪のぽっちゃり体型や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:29:23.95

>>16
それは舐められるようになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/10(木) 19:29:41.16

テレワーク民やから1日1時間ぐらいしとるわ
これ無くすとナマケモノレベルになるしやらないほうがいいとは思えんのやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:30:42.28

筋トレもプロテインもゴリゴリマッチョがやるもんだと思ってるからそんな発想になるんやろなぁ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:30:47.38

猫背が治って身長が1.5cm伸びた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 19:31:07.55

フレイルとサルコペニア解消のために筋トレは推奨されていて
さらに老後の筋肉量は若い時のそれに左右される

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][芽] · 2024/10/10(木) 19:34:09.79

栄養も運動も適度が一番
ボディビルダーとか早死にしまくり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.26] · 2024/10/10(木) 19:35:19.38

そんな極端な筋トレできるヤツおらんし
妄想で言ってるだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/10/10(木) 19:35:50.21

>>22
プロテインは実際そうでしょ🙄

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.34] · 2024/10/10(木) 19:36:50.80

筋トレやって体が変わっていくの見るの面白いぞ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:38:23.77

>>27
ステロイド類と区別付いてるか？
プロテインはけっこう昔から高校大学の運動部レベルでも普通に飲まれてたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 19:39:02.85

言い訳してるのは餓鬼みたいなぽっこりお腹だけ出てるキモい体型のやつだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:39:12.31

>>27
プロテインを何だと思ってるんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][苗] · 2024/10/10(木) 19:41:05.09

俺らなんGは真の使える筋肉だ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/10/10(木) 19:42:02.41

>>31
>>29
あすけん片手に普通の食事＋プロテインで計算したらタンパク質の過剰摂取になるんだケド…🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/10(木) 19:43:38.66

>>5
元々の寿命が160あったのに筋トレの生でだいぶ減らしたよ

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 19:43:52.02

筋トレ民「タンパク質は毎日体重×2gや！」

つまり60kgで120g
こんなん普通の食事で取ろうとおもったら4食5食必要な量やしまあどこか無理してるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 19:44:22.00

ラジオ体操くらいのでええねん。ウェイトとかはやりすぎ。今じゃウェイトして当たり前みたいに言われてるけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 19:44:45.99

>>35
てか毎月プロテイン代がバカにならんねんな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 19:45:00.96

走り込みしてたら特に練習してなくても以前捕れなかった打球追い付くようになったからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:46:57.01

筋トレは不自然なんだよ
筋肉美＞＞＞健康って価値観でつまり酒やタバコや麻薬と一緒
他人に迷惑かけねばそれはそれでひとつの生き方ではあるが
万人に推奨できるかといったら？だし

その点インドは四千年だからな
筋肉と健康をナチュラルに両立するのならヨガとかのストレッチ系が鉄板

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:47:27.03

ダイエット
健康維持
ボデービル
この辺りの目的が違うやつが語るから訳わからなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:48:10.01

ワイは将来大腿骨骨折とかで寝たきりになりたくないから筋トレするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/10(木) 19:49:06.09

生理不順になりながらボディビルやってる女性は凄いなと思う反面ちょっと怖い
まじで寿命削ってるだろ大丈夫なのか？アレ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 19:49:20.86

>>18
ソイでもあかんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 19:49:26.12

高重量トレで追い込んでる時の寿命削ってる感が快感なんよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:50:50.16

筋トレして短命ならアスリートみんな短命だよアホ

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 19:51:45.74

>>43
腎臓て不要なもん排出する機能やしたんぱく質過剰摂取になってたら変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:51:48.89

そんな否定してる奴見たことないねんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 19:52:50.63

>>18
納豆も入れ給え🤨

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:53:16.24

浮腫まなくなって顔の弛みが消える
肩こりがなくなる
水分をたくさん摂るから肌が綺麗になる

今のところ良いことしかないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 19:54:18.93

相変わらずボディビルダーレベルか全く筋トレしない場合の100か0でしか語らないアホだらけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 19:54:20.88

軽めの筋トレでも健康寿命は確実に縮むけど寿命そのものは相当キツめのを続けない限り大丈夫やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 19:54:25.24

>>33
過剰って体重60kgなら240gくらい摂取してるれベルやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:54:30.09

>>45
実際ハードコンタクトがあるスポーツや
短時間で強い負荷がかかるトラック競技経験者の寿命は
平均より低かったハズだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:56:20.31

>>53
で、一般人がそのレベルの負荷の運動すんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:56:39.36

あと元々あった腰痛もなくなったわ
でもたまにデッドで痛める

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 19:56:52.70

実際一番女受けええ体型目指すならどんなメニューこなせばええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29][苗] · 2024/10/10(木) 19:57:23.38

筋トレ民は全員ボディビルダーみたいな体してるからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/10(木) 19:57:33.02

>>52
そこまていかんでも体重の倍ぐらいで充分過剰やろ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:57:57.98

>>56
K-popタレントみたいなんじゃねーの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:58:38.99

筋トレするとドーパミン出るやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:58:40.89

>>56
絞るのは大前提として懸垂がええみたいやぞ
女ウケ目指すならバーベル持つ必要はないっぽい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 19:58:43.71

食生活片寄ってないなら一般人はプロテインいらんけど現代人は片寄ってる奴ばかりやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:58:44.61

>>56
ビッグ3と腹筋と肩腕周りちょろっとやっときゃ充分や
なんならビッグ3もベンチとスクワットだけでええデッドは腰やるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 19:59:05.09

>>4
お菓子とか食ってるやつのほうが体にわるいだろw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:00:01.53

男ならBIG3合計450はないとな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 20:00:47.22

>>6
きんに君みたいに節制して過度な増減量しないのが健康的で一番良いかもな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 20:01:47.12

はえ～ジム行きたくないねんけど、自重やとあかんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:02:09.19

ビッグ3の500kgが遠すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:02:19.80

あとジョギングは過大評価や
普通にウォーキングのが効果あるし敷居低いのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:02:37.23

チー牛wwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:02:38.14

>>67
間をとってダンベル買って家でやればええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:02:49.26

>>62
偏ってる言うても牛丼3食でタンパク質1日分摂れるし
ハンバーガー3食でもいけるやろ
🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:03:19.81

>>67
自重でええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:03:36.29

BIG3の数字求めるのって際限ないよな
ワイも500目指してるけどその次550目指すとなるとどこに向かってるのか分からなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 20:03:40.45

>>71
要検討や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 20:04:29.43

ビルダーはカロリーの過剰摂取、たんぱく質の過剰摂取、極端な体重の増減繰り返してるから
そら体の負担はえぐいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 20:04:44.46

>>55

腰は本当に楽になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 20:05:11.01

タンパク質の過剰摂取とか言う情弱いるけど日本人なんて炭水化物の過剰摂取民じゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:05:45.40

>>78
炭水化物は窒素ないからタンパク質よりは体への負担が少ない🥺

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:05:50.97

>>72
糖質と脂質も必要以上に入ってくるわ
塩分も多いし運動してなきゃマズいで💀

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 20:05:51.15

始めて半年のワイの体、家トレしかしてないけどどうや？
https://i.imgur.com/IMeWgs1.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:07:12.68

>>80
実はハンバーガー1個で脂質10グラムしかないからな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:07:39.08

>>81
十分やん
あとは腕やろうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:07:50.07

>>74
ワイはもう500超えられたらゴールって考えとる
ワイドのデッドリフトはやる気になれんし限界や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:08:36.56

自重は体の変化でしか成長を感じられないから微妙よ
扱える重量が増えるってのが筋トレのもう一つのモチベになるのに

そしてその体の変化ですらちょっとの上にすぐ頭打ちになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:08:46.97

>>69
ウォーキングは楽だけどかなり時間かけないとカロリー消費しないからなぁ
長時間の散歩が好きじゃないから苦痛

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:08:54.86

>>74
まあその数字が上がってくのが楽しみのひとつやしな
楽しく感じなくなったら辞めるわ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:09:16.04

ベンチ100くらいだったら筋トレ続ければ誰でも上がるって筋トレしてる奴が言ってたんだがまじ？才能ない奴でも3年くらいやればいけるって聞いたんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:09:18.28

ウェイトとかやって当たり前言うけどそもそも向いてないやつ大多数の種目やろ
これで関節ぶっ壊したヤツが何人おるねんって話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:09:26.11

>>84
ワイもそう考えてるけど達成したあとに維持するのか重量持てなくなるの受け入れるか悩むわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 20:09:38.04

>>83
あんまり飯食ってないからボリューム感ないんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/10(木) 20:09:49.80

なんGって筋トレやサウナ嫌いの人多いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:09:58.89

>>86
カロリー消費求めるのがそもそも間違い感
痩せたいなら運動は雀の涙やから素直に工夫して節制した方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:10:30.81

>>88
140～150までは努力でほとんどの人がいける数字
そこからは才能が必要🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:10:56.31

筋トレまで馬鹿にし始めたら終わりだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:11:18.75

>>89
壊してないやつが大半やし
車で事故ったやついるから俺は運転せえへんわと言ってるのと同じ
小さなリスク気にし出したら何もできない

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:11:20.52

>>86
腕振り上げて大股で歩いてると散歩勢にニヤニヤされるのが嫌やったわ
ムカつくから体慣れたらすぐ走り始めたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:11:40.05

>>88
正しいようで正しくない
適切なトレーニングと食事をしてしっかり休養を継続できてたら誰でも上がるけどそれを継続できるやつがまず少ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:11:50.68

>>90
重量維持しながら体重落としてくの楽しむ予定や
既にスッキリ体型ならあれやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 20:12:11.40

いろいろな種目あるけど
ビック3だけやれば問題ないよな
別に大会でるわけじゃないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:12:19.44

>>96
素人の屁理屈やな。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:12:25.76

>>89
これはマジでそう
フォーム間違えてケガする自業自得な奴もおるけど大前提としてウエイト向いてない人種ではある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 20:12:50.42

筋トレ上級者ほど関節を壊す、扱う重量がケタ違いやからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/10(木) 20:13:14.48

寿命縮むほどの筋トレって相当やってるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 20:13:17.88

>>54
入院患者みたいな食事制限して
多大な負荷かけて筋肉つけてる筋トレガチ勢は
すくなくとも「一般人」ではないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:13:50.11

>>100
いうてメインで広背筋の介入薄くね？
ラットプルやっといた方がよくね

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 20:14:30.22

寿命の面でいったらウエイトはせず自重で抑えて食事もほどほどに済ませるのが1番だろうな
何事もやりすぎはよくないねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/10(木) 20:14:41.13

こんなこと言ってるやつ見たことないけどクソデブがランニングは寿命を縮めるとか言うのはよく見るわ

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:14:44.91

>>100
正直腹筋群やカーフくらいはビッグ3に足したほうがええんちゃうの
有酸素運動もやるつもりならなおさらな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:14:48.66

クリーン等にはもう手を出さないことを誓ったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 20:15:24.30

>>54
厳しいってｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:15:46.03

猫背とか巻き肩のやつがベンチやると９９％肩やるよな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 20:16:23.21

さいきん胸はチェストプレスとディップスで十分だと気がついた
肩痛めるのにヒヤヒヤしながらベンチやる必要なんてないんや

2024/10/10(木) 20:17:25.64

ネッチョみてりゃわかる
いい効果などない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:17:39.06

ワイも昔はベンチで肩痛くなってたけど動画とかみてフォームとか見直したら痛くなくなったしYouTubeは偉大や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新] · 2024/10/10(木) 20:18:03.10

>>96
壊れるまで続けるから大半は壊すぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:18:53.75

筋トレして使えもしない見せ筋つけただけの奴が筋肉自慢してイキってる見せ筋バカを柔道経験者ワイから見るとなんとも微笑ましい

格闘技やる根性も無いくせに見た目だけは一丁前になりたいんやろなってさ笑

あんまり調子に乗ってると奥襟からの左払い腰で地面にサンドイッチにした後、腕十字でご自慢の腕をへし折っちゃうよ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 20:19:15.64

みんな高重量を求めすぎてるんだよな
反動使いすぎだろｗってやつ多い