筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 19:19:35.62

いうほどヒョロガリで長生きしたいか？

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 19:51:45.74

>>43
腎臓て不要なもん排出する機能やしたんぱく質過剰摂取になってたら変わらんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:51:48.89

そんな否定してる奴見たことないねんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 19:52:50.63

>>18
納豆も入れ給え🤨

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:53:16.24

浮腫まなくなって顔の弛みが消える
肩こりがなくなる
水分をたくさん摂るから肌が綺麗になる

今のところ良いことしかないわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 19:54:18.93

相変わらずボディビルダーレベルか全く筋トレしない場合の100か0でしか語らないアホだらけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 19:54:20.88

軽めの筋トレでも健康寿命は確実に縮むけど寿命そのものは相当キツめのを続けない限り大丈夫やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 19:54:25.24

>>33
過剰って体重60kgなら240gくらい摂取してるれベルやぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 19:54:30.09

>>45
実際ハードコンタクトがあるスポーツや
短時間で強い負荷がかかるトラック競技経験者の寿命は
平均より低かったハズだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:56:20.31

>>53
で、一般人がそのレベルの負荷の運動すんの？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:56:39.36

あと元々あった腰痛もなくなったわ
でもたまにデッドで痛める

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 19:56:52.70

実際一番女受けええ体型目指すならどんなメニューこなせばええんや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.29][苗] · 2024/10/10(木) 19:57:23.38

筋トレ民は全員ボディビルダーみたいな体してるからね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8] · 2024/10/10(木) 19:57:33.02

>>52
そこまていかんでも体重の倍ぐらいで充分過剰やろ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 19:57:57.98

>>56
K-popタレントみたいなんじゃねーの

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 19:58:38.99

筋トレするとドーパミン出るやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 19:58:40.89

>>56
絞るのは大前提として懸垂がええみたいやぞ
女ウケ目指すならバーベル持つ必要はないっぽい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.33] · 2024/10/10(木) 19:58:43.71

食生活片寄ってないなら一般人はプロテインいらんけど現代人は片寄ってる奴ばかりやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 19:58:44.61

>>56
ビッグ3と腹筋と肩腕周りちょろっとやっときゃ充分や
なんならビッグ3もベンチとスクワットだけでええデッドは腰やるからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 19:59:05.09

>>4
お菓子とか食ってるやつのほうが体にわるいだろw

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:00:01.53

男ならBIG3合計450はないとな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/10(木) 20:00:47.22

>>6
きんに君みたいに節制して過度な増減量しないのが健康的で一番良いかもな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 20:01:47.12

はえ～ジム行きたくないねんけど、自重やとあかんか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:02:09.19

ビッグ3の500kgが遠すぎる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:02:19.80

あとジョギングは過大評価や
普通にウォーキングのが効果あるし敷居低いのに

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/10(木) 20:02:37.23

チー牛wwwwww

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:02:38.14

>>67
間をとってダンベル買って家でやればええやん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:02:49.26

>>62
偏ってる言うても牛丼3食でタンパク質1日分摂れるし
ハンバーガー3食でもいけるやろ
🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:03:19.81

>>67
自重でええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:03:36.29

BIG3の数字求めるのって際限ないよな
ワイも500目指してるけどその次550目指すとなるとどこに向かってるのか分からなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新] · 2024/10/10(木) 20:03:40.45

>>71
要検討や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 20:04:29.43

ビルダーはカロリーの過剰摂取、たんぱく質の過剰摂取、極端な体重の増減繰り返してるから
そら体の負担はえぐいわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.15] · 2024/10/10(木) 20:04:44.46

>>55

腰は本当に楽になった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6] · 2024/10/10(木) 20:05:11.01

タンパク質の過剰摂取とか言う情弱いるけど日本人なんて炭水化物の過剰摂取民じゃん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:05:45.40

>>78
炭水化物は窒素ないからタンパク質よりは体への負担が少ない🥺

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:05:50.97

>>72
糖質と脂質も必要以上に入ってくるわ
塩分も多いし運動してなきゃマズいで💀

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 20:05:51.15

始めて半年のワイの体、家トレしかしてないけどどうや？
https://i.imgur.com/IMeWgs1.jpeg

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:07:12.68

>>80
実はハンバーガー1個で脂質10グラムしかないからな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:07:39.08

>>81
十分やん
あとは腕やろうや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:07:50.07

>>74
ワイはもう500超えられたらゴールって考えとる
ワイドのデッドリフトはやる気になれんし限界や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:08:36.56

自重は体の変化でしか成長を感じられないから微妙よ
扱える重量が増えるってのが筋トレのもう一つのモチベになるのに

そしてその体の変化ですらちょっとの上にすぐ頭打ちになる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:08:46.97

>>69
ウォーキングは楽だけどかなり時間かけないとカロリー消費しないからなぁ
長時間の散歩が好きじゃないから苦痛

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:08:54.86

>>74
まあその数字が上がってくのが楽しみのひとつやしな
楽しく感じなくなったら辞めるわ

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:09:16.04

ベンチ100くらいだったら筋トレ続ければ誰でも上がるって筋トレしてる奴が言ってたんだがまじ？才能ない奴でも3年くらいやればいけるって聞いたんだが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:09:18.28

ウェイトとかやって当たり前言うけどそもそも向いてないやつ大多数の種目やろ
これで関節ぶっ壊したヤツが何人おるねんって話

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:09:26.11

>>84
ワイもそう考えてるけど達成したあとに維持するのか重量持てなくなるの受け入れるか悩むわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/10(木) 20:09:38.04

>>83
あんまり飯食ってないからボリューム感ないんよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17][苗] · 2024/10/10(木) 20:09:49.80

なんGって筋トレやサウナ嫌いの人多いよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:09:58.89

>>86
カロリー消費求めるのがそもそも間違い感
痩せたいなら運動は雀の涙やから素直に工夫して節制した方が良い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:10:30.81

>>88
140～150までは努力でほとんどの人がいける数字
そこからは才能が必要🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:10:56.31

筋トレまで馬鹿にし始めたら終わりだぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:11:18.75

>>89
壊してないやつが大半やし
車で事故ったやついるから俺は運転せえへんわと言ってるのと同じ
小さなリスク気にし出したら何もできない

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:11:20.52

>>86
腕振り上げて大股で歩いてると散歩勢にニヤニヤされるのが嫌やったわ
ムカつくから体慣れたらすぐ走り始めたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:11:40.05

>>88
正しいようで正しくない
適切なトレーニングと食事をしてしっかり休養を継続できてたら誰でも上がるけどそれを継続できるやつがまず少ない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/10/10(木) 20:11:50.68

>>90
重量維持しながら体重落としてくの楽しむ予定や
既にスッキリ体型ならあれやけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 20:12:11.40

いろいろな種目あるけど
ビック3だけやれば問題ないよな
別に大会でるわけじゃないし

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/10/10(木) 20:12:19.44

>>96
素人の屁理屈やな。

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:12:25.76

>>89
これはマジでそう
フォーム間違えてケガする自業自得な奴もおるけど大前提としてウエイト向いてない人種ではある

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/10(木) 20:12:50.42

筋トレ上級者ほど関節を壊す、扱う重量がケタ違いやからな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7] · 2024/10/10(木) 20:13:14.48

寿命縮むほどの筋トレって相当やってるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/10(木) 20:13:17.88

>>54
入院患者みたいな食事制限して
多大な負荷かけて筋肉つけてる筋トレガチ勢は
すくなくとも「一般人」ではないな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/10/10(木) 20:13:50.11

>>100
いうてメインで広背筋の介入薄くね？
ラットプルやっといた方がよくね

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 20:14:30.22

寿命の面でいったらウエイトはせず自重で抑えて食事もほどほどに済ませるのが1番だろうな
何事もやりすぎはよくないねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/10(木) 20:14:41.13

こんなこと言ってるやつ見たことないけどクソデブがランニングは寿命を縮めるとか言うのはよく見るわ

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:14:44.91

>>100
正直腹筋群やカーフくらいはビッグ3に足したほうがええんちゃうの
有酸素運動もやるつもりならなおさらな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/10/10(木) 20:14:48.66

クリーン等にはもう手を出さないことを誓ったわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/10(木) 20:15:24.30

>>54
厳しいってｗ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:15:46.03

猫背とか巻き肩のやつがベンチやると９９％肩やるよな🥺

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.21] · 2024/10/10(木) 20:16:23.21

さいきん胸はチェストプレスとディップスで十分だと気がついた
肩痛めるのにヒヤヒヤしながらベンチやる必要なんてないんや

2024/10/10(木) 20:17:25.64

ネッチョみてりゃわかる
いい効果などない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:17:39.06

ワイも昔はベンチで肩痛くなってたけど動画とかみてフォームとか見直したら痛くなくなったしYouTubeは偉大や

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新] · 2024/10/10(木) 20:18:03.10

>>96
壊れるまで続けるから大半は壊すぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:18:53.75

筋トレして使えもしない見せ筋つけただけの奴が筋肉自慢してイキってる見せ筋バカを柔道経験者ワイから見るとなんとも微笑ましい

格闘技やる根性も無いくせに見た目だけは一丁前になりたいんやろなってさ笑

あんまり調子に乗ってると奥襟からの左払い腰で地面にサンドイッチにした後、腕十字でご自慢の腕をへし折っちゃうよ？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.1][新芽] · 2024/10/10(木) 20:19:15.64

みんな高重量を求めすぎてるんだよな
反動使いすぎだろｗってやつ多い

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:19:58.81

自重トレは過小評価されがちだけどどこでもできるその手軽さの割に効果は十分だよな
腕立て伏せスクワット懸垂こそが真のビッグ3だと思うしワイの遺言もこれにするつもり

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:20:55.80

日本人は骨格も弱いし骨の太さもないから気をつけんとケガはしやすいねん
骨の太さはトレーニングしてりゃ後天的に太くなっていくとはいえな
ケガしとらん奴はそのまま身体大事にせえ

警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:22:49.01

>>117
見た目重視勢はわざわざ誰かにケンカ売ったりせんのやから敵視すなや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:26:04.09

寿命伸ばしたいなら筋トレじゃなくてランニングだよな

警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:26:14.21

>>117
柔道だけだと打撃どうすんの？
ヤンキーに喧嘩売られて殴られたらどう対応すんの？
総合やらなきゃ！総合！柔道だけじゃやられちゃうよ！

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:26:55.66

>>122
ランニングも大事だよな
筋トレとどっちか一択みたいに言われることが多いが

警備員[Lv.44] · 2024/10/10(木) 20:27:52.17

>>122
ランニングも寿命縮めるぞ
ジョギングウォーキングレベルの方がいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:28:12.95

>>124
まぁフィットネス系YouTuberがこぞってジョギングは悪だのランニングは悪だの吹聴してるからしゃーない

警備員[Lv.10] · 2024/10/10(木) 20:29:46.72

>>123
実際のとこ組合でわざと殴ったりする奴ら普通に居るから慣れてるだろ打撃
怖いのは射程外から来るローキックとか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 20:30:53.08

朝夕1時間ずつ運動して8時間以上の睡眠とって栄養バランスのとれた食事を三食摂ってストレスの無い生活が一番健康的だぞ医者が言ってた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/10(木) 20:31:28.97

>>122
膝のダメージが問題だろ

警備員[Lv.10][芽] · 2024/10/10(木) 20:32:42.71

>>128
その生活で食っていける身分になるのがトレーニングより大変だな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/10(木) 20:35:27.83

そもそも筋トレするならランニングよりウォーキングやろ
ランニングだけで完結するならまだわかるが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:39:23.79

>>126
いや痩せるならジョギング、ランニングは有効
筋肥大させて身体デカくするならランニングはすんながあいつらが言うてる話やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:40:38.11

低体脂肪率
ダイエットによる脂質or糖質不足
タンパク質の過剰摂取

この辺がアカンわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/10(木) 20:40:58.72

>>119
そもそも懸垂は一回でもちゃんとできるなら割と筋肉ある人やろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9] · 2024/10/10(木) 20:41:16.76

趣味の筋トレ程度では縮めないだろうけど
心臓の鼓動回数の平均は出てるから
過度な運動が寿命を縮めるのは間違いない

でもそれはガチのスポーツやってる人やプロの話じゃね

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:41:30.06

やりすぎはダメだけどフレイル予防で筋トレする時代やぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新] · 2024/10/10(木) 20:42:41.76

>>125
ウォーキングでも関節の負担は十分大きいから余命20年未満とかじゃなきゃ避けた方がええで
プールとか器具とか使って上手に負荷だけ上げろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:43:05.65

>>136
チーさんて部活やってなかったん？

😅

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/10/10(木) 20:43:30.28

>>137
何時間歩く前提やねん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.22] · 2024/10/10(木) 20:43:59.80

>>134
まあそれはそう
初心者でもできる背中の種目の少なさが自重トレの欠点やな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][苗] · 2024/10/10(木) 20:44:15.36

>>7
色々勘違いしとるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][新芽] · 2024/10/10(木) 20:45:21.02

チンパンジーとか筋トレしないであれなら憧れるよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.30] · 2024/10/10(木) 20:46:07.64

でも適度に運動しとかないと寝たきりコースだよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/10(木) 20:46:20.64

>>132
いや痩せるのもランニング意味ない言うとるで
筋トレだけでええって言ってる奴ばっか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/10(木) 20:46:35.67

>>138
サッカー部で半月板損傷してぶくぶくや