筋トレ否定民「筋トレは寿命を縮めるから逆効果」
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ベンチ100くらいだったら筋トレ続ければ誰でも上がるって筋トレしてる奴が言ってたんだがまじ?才能ない奴でも3年くらいやればいけるって聞いたんだが ウェイトとかやって当たり前言うけどそもそも向いてないやつ大多数の種目やろ
これで関節ぶっ壊したヤツが何人おるねんって話 >>84
ワイもそう考えてるけど達成したあとに維持するのか重量持てなくなるの受け入れるか悩むわ >>83
あんまり飯食ってないからボリューム感ないんよな >>86
カロリー消費求めるのがそもそも間違い感
痩せたいなら運動は雀の涙やから素直に工夫して節制した方が良い >>88
140~150までは努力でほとんどの人がいける数字
そこからは才能が必要🥺 >>89
壊してないやつが大半やし
車で事故ったやついるから俺は運転せえへんわと言ってるのと同じ
小さなリスク気にし出したら何もできない >>86
腕振り上げて大股で歩いてると散歩勢にニヤニヤされるのが嫌やったわ
ムカつくから体慣れたらすぐ走り始めたで >>88
正しいようで正しくない
適切なトレーニングと食事をしてしっかり休養を継続できてたら誰でも上がるけどそれを継続できるやつがまず少ない >>90
重量維持しながら体重落としてくの楽しむ予定や
既にスッキリ体型ならあれやけど いろいろな種目あるけど
ビック3だけやれば問題ないよな
別に大会でるわけじゃないし >>89
これはマジでそう
フォーム間違えてケガする自業自得な奴もおるけど大前提としてウエイト向いてない人種ではある 筋トレ上級者ほど関節を壊す、扱う重量がケタ違いやからな >>54
入院患者みたいな食事制限して
多大な負荷かけて筋肉つけてる筋トレガチ勢は
すくなくとも「一般人」ではないな >>100
いうてメインで広背筋の介入薄くね?
ラットプルやっといた方がよくね 寿命の面でいったらウエイトはせず自重で抑えて食事もほどほどに済ませるのが1番だろうな
何事もやりすぎはよくないねん こんなこと言ってるやつ見たことないけどクソデブがランニングは寿命を縮めるとか言うのはよく見るわ >>100
正直腹筋群やカーフくらいはビッグ3に足したほうがええんちゃうの
有酸素運動もやるつもりならなおさらな 猫背とか巻き肩のやつがベンチやると99%肩やるよな🥺 さいきん胸はチェストプレスとディップスで十分だと気がついた
肩痛めるのにヒヤヒヤしながらベンチやる必要なんてないんや ワイも昔はベンチで肩痛くなってたけど動画とかみてフォームとか見直したら痛くなくなったしYouTubeは偉大や 筋トレして使えもしない見せ筋つけただけの奴が筋肉自慢してイキってる見せ筋バカを柔道経験者ワイから見るとなんとも微笑ましい
格闘技やる根性も無いくせに見た目だけは一丁前になりたいんやろなってさ笑
あんまり調子に乗ってると奥襟からの左払い腰で地面にサンドイッチにした後、腕十字でご自慢の腕をへし折っちゃうよ? みんな高重量を求めすぎてるんだよな
反動使いすぎだろwってやつ多い 自重トレは過小評価されがちだけどどこでもできるその手軽さの割に効果は十分だよな
腕立て伏せスクワット懸垂こそが真のビッグ3だと思うしワイの遺言もこれにするつもり 日本人は骨格も弱いし骨の太さもないから気をつけんとケガはしやすいねん
骨の太さはトレーニングしてりゃ後天的に太くなっていくとはいえな
ケガしとらん奴はそのまま身体大事にせえ >>117
見た目重視勢はわざわざ誰かにケンカ売ったりせんのやから敵視すなや 寿命伸ばしたいなら筋トレじゃなくてランニングだよな >>117
柔道だけだと打撃どうすんの?
ヤンキーに喧嘩売られて殴られたらどう対応すんの?
総合やらなきゃ!総合!柔道だけじゃやられちゃうよ! >>122
ランニングも大事だよな
筋トレとどっちか一択みたいに言われることが多いが >>122
ランニングも寿命縮めるぞ
ジョギングウォーキングレベルの方がいい >>124
まぁフィットネス系YouTuberがこぞってジョギングは悪だのランニングは悪だの吹聴してるからしゃーない >>123
実際のとこ組合でわざと殴ったりする奴ら普通に居るから慣れてるだろ打撃
怖いのは射程外から来るローキックとか 朝夕1時間ずつ運動して8時間以上の睡眠とって栄養バランスのとれた食事を三食摂ってストレスの無い生活が一番健康的だぞ医者が言ってた >>128
その生活で食っていける身分になるのがトレーニングより大変だな そもそも筋トレするならランニングよりウォーキングやろ
ランニングだけで完結するならまだわかるが >>126
いや痩せるならジョギング、ランニングは有効
筋肥大させて身体デカくするならランニングはすんながあいつらが言うてる話やろ 低体脂肪率
ダイエットによる脂質or糖質不足
タンパク質の過剰摂取
この辺がアカンわ >>119
そもそも懸垂は一回でもちゃんとできるなら割と筋肉ある人やろ 趣味の筋トレ程度では縮めないだろうけど
心臓の鼓動回数の平均は出てるから
過度な運動が寿命を縮めるのは間違いない
でもそれはガチのスポーツやってる人やプロの話じゃね やりすぎはダメだけどフレイル予防で筋トレする時代やぞ >>125
ウォーキングでも関節の負担は十分大きいから余命20年未満とかじゃなきゃ避けた方がええで
プールとか器具とか使って上手に負荷だけ上げろ >>134
まあそれはそう
初心者でもできる背中の種目の少なさが自重トレの欠点やな >>132
いや痩せるのもランニング意味ない言うとるで
筋トレだけでええって言ってる奴ばっか うちの親父68歳とかだけど、1ミリも運動してこんかったら、まじで足腰弱弱になってて悲しくなったわ
立ち上がるのも数秒かかるレベル、衰えるにしても早過ぎる ヒョロガリで女に困ったこともないし健康だし筋トレする意味があまりない >>144
そんなんいうてるのはサプリ売りたい奴だけや ふつーに自立して肉体労働したらいいだけやん
ねー?チーくん?😅 >>153
力士みりゃわかるか肥満予防でだいぶ発生率が変わる >>154
酒飲んで高カロリーとりゃなんの意味もない >>150
35歳超えてその身体ならそのままでええぞ
若い時に筋肉貯金しとかんとマジで腹が出る 寿命ちょっとでも縮んだらあかんみたいになっとるけど
95歳が90歳になったところで変わらんやろ 手首怪我したやついない?
tfcc損傷ってのになったんだが 某超絶私大卒
幼少期から運動部
メガバンク勤務
ガチ運動部系女子みて恥ずかしくないんかな
ウチはみっともないとおもうけどな使えない筋肉って
まードチビなんだろうけど 筋トレするようになって長距離歩くのしんどなった
30km越えると足裏痛くてもう無理ってなる
元々のガリ体型の方が山歩きには適してるようだわ 週2時間までならあらゆる死亡率下げるって証明されてるんやから言い訳せずにやれよ 食事も運動も適度にする不摂生はしないという結論に何レス使うんだよ >>160
元々腱鞘炎持ちで痛む時あったが、リストラップ付きのグローブするようになってから一回も痛くなってない
ガチ勢じゃないから使うの控えてたんだけど、筋トレの師匠に痛いなら絶対やれ言われてつけるようになった
手首の痛みから解放されるし、それつけたら挙げれる重量上がったしいいことずくめやで へー今こんな感じになってんだ
ランニングの次は筋トレですか >>165
マラソン選手にマッチョがおらん理由やな
というか30キロとか歩き過ぎやろ笑 チー牛「筋トレ、サウナ、外食な健康に悪いぎゅー!!!」 >>169
リストラップ使ってたら手首の太さ太くならなくない?
あと手首に負担ないトレーニング教えてくれないか? 筋トレ
髭体毛の成長速度はやくなって濃く太くなります
ハゲ加速します
吹き出物等で肌汚くなりがち
デメリットはこの程度やな >>160
ベンチプレス140kgでやってたら手首痛くなってベンチ辞めたわ
120kg越えたときからやった直後はいてえなあって感じだったけど
140kgにしてから3回目くらいで筋トレした翌朝もめっちゃ手首痛くなって
あぁもうこれ以上やったらアカンわって辞めた ヒョロガリやデブよりは筋トレしてる奴の方がええよな
適度な筋トレは健康にも良いし ベンチプレスが50キロから全く伸びないんやがコツを教えてくれ
175センチ65キロひょろがりや >>174
手首って基本的に太くできる部位じゃなくないか?
リストラップする前も全く太くなってないから、俺の専門外や
足トレ頑張るしかないわな、基本バー握る種目は全部手首が介入してくるし あと肩も痛めてるわ
普段は特に影響ないんやけど
左肩を下にして横向き寝すると20分くらいで痛くて目が覚めるから左肩を下にして寝られなくなった 腹筋と下半身は筋トレマニアじゃなくても鍛えるメリットは多いけどそれ以外は魅せ筋 >>180
筋トレYouTuberの動画で正しいフォーム教われ 追い込みとかいって顔真っ赤にしてフーフーやってたら身体に悪いだろ
筋肥大を得る代わりに健康を失っとるわ >>185
あれはチビが唯一手に入れたイキれるステージなんだからしょうがねーんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています