筋トレ初心者ワイ、未だに何をしていいか分かってない
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続けること
正しいフォームの指導を受けること
この2つでいいんじゃね? 自重でええやろ
公園でカリステニクストーキョー見ながら鉄棒ぐるぐるしろ >>4
溢れてる中から自分がすべきことを選択せなあかんわけやで 全身種目?ってのがええんやろ?
それが何かもわかってないが がちむちは微妙じゃないか?
もてないし健康にも悪いし
目指すべきは細マッチョくらいやろ >>17
昔々行ってたけどもっと合ってる所あるから行く気ないわ
ええのはサンドバッグあることくらい >>20
ベースがムキムキやから筋肉捨てていかんとあかんわ >>26
気安すぎるやろて
なんでそんな簡単に見せると思っとるんや 身体引き締まってるなーくらいでいいけど重たいダンベル扱ってる人ら見てるともう少し挑戦したくなる 継続が大事やから家でやるレベルでいい
腕立てとかきついなら膝つけていい、腹筋は正しい姿勢でやらないと腰が逝くから気をつけろ 1日2000kcal程度で筋肉それなりにあるけど有酸素してないから脂肪もある
重量が伸びないから食べる量増やすか有酸素して引き締めるかどっちなんやどっちが正解なんや こいつ初心者とか強調する割にわりと反論レスしてくるし、単に自己流の方法語りたいだけやろ チビは筋トレしてもチビや
縦に短いからダサいのに横に大きくなったら余計おかしいことに気付け >>39
いや、それですらない本当に目的が謎
何年もこんな感じでスレ立て続けてるでコイツ
まともにアドバイスしてくる人おちょくるために立ててるんやないかと思ってる >>38
体脂肪率12~15くらいが一番筋肉つきやすいらしいで
脂肪が多いとインスリンが脂肪にも働くから筋肉に栄養が行きにくいんやと🥺 >>38
今から寒くなって絞ったら怪我しやすいから、春までは増量期やな >>44
そうなんか
確かにそれはあるな。初心者装ったほうがたくさんレス貰えるからってのもあるやろな 筋トレに耐えられる心臓づくりのために初心者はジョギング >>53
自分の情報を気安く他人に渡す性格してない
お前らそうなんか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています