0032それでも動く名無し 警備員[Lv.24][苗]垢版 | 大砲2024/10/11(金) 16:47:32.07ID:vwgjJt7V0 継続が大事やから家でやるレベルでいい 腕立てとかきついなら膝つけていい、腹筋は正しい姿勢でやらないと腰が逝くから気をつけろ