【朗報】腹筋ローラー民ワイさん、今日も膝コロ10×3回を達成winwinwin

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/16(水) 19:49:43.61

しかも週に2,3度はやる模様😉

警備員[Lv.8] · 2024/10/16(水) 19:50:43.29

ええな！
ローラーは分かりやすく上半身変わるからええよな。
非常に頑張れ

警備員[Lv.8] · 2024/10/16(水) 19:50:55.04

腰は壊すなよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/16(水) 19:53:57.45

>>2
ありがとう😁
3ヶ月続けたら同僚に「身体締まってきたね」と言われてニッコリしたわ
無理ない範囲で続けるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14][苗] · 2024/10/16(水) 19:56:11.23

6パックバキバキなっとるんか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 19:56:29.91

ワイもかっこよくTシャツ着たいんや
腕太くして胸板暑くしたい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/16(水) 19:58:20.68

>>5
そこまでは全然うっすら腹筋見えるかなくらいや
ただ食うものにも多少気を使うようになって腹回りは5センチ減った

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/10/16(水) 19:58:21.45

なんセットぐらいやるん

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/10/16(水) 19:58:35.38

すまん書いてあったわ

警備員[Lv.23] · 2024/10/16(水) 19:59:13.30

最初の数日は筋肉痛あったけど、10日くらい続けると筋肉痛なくなるから効いてるかどうか分からないのよな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 19:59:47.68

100均でも売っとるけどなんぼぐらいのがコスパええんや？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13] · 2024/10/16(水) 20:01:00.35

ワイは懸垂10回×3を週2でやってる変化はよくわからない

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/16(水) 20:01:04.03

えらい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/16(水) 20:01:15.64

>>5
ちなみに食事制限かけなきゃならないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.36] · 2024/10/16(水) 20:01:18.26

立ちコロ30回だわ～
連続50回レベルに早くしたいわ～

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/10/16(水) 20:01:27.86

>>11
ワイは1,500円くらいやった使ってて特に不満はないな

警備員[Lv.8] · 2024/10/16(水) 20:02:54.22

>>11
安物は音うるさかったり持ち手のスポンジがボロボロになったりするからよくない
出来るだけ静かで持ち手がプラスチックのやつがええで
価格は1500円から2000円くらいするかも

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新] · 2024/10/16(水) 20:03:00.59

>>12
2セット目も10回上がるなら加重したほうがよくねえか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5] · 2024/10/16(水) 20:03:07.48

腹筋バキバキに割れてそう

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 20:03:24.43

サンガツ
イッチに勝つためにも2000円のにするわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/10/16(水) 20:04:11.62

限界まで伸ばしてやってるか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.23] · 2024/10/16(水) 20:05:31.35

腹筋よりも二の腕が先に限界がきて何回も出来ないんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/16(水) 20:06:04.10

膝コロはもう負荷感じんで永遠とやっていられるレベルまで来たけど立ちコロは10回すら無理や。
あれ軽々やってる奴マジで凄いわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/10/16(水) 20:06:12.99

腹筋必要なん？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 20:06:27.03

>>23
延々な

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/10/16(水) 20:07:01.69

>>25
僕が言いたいのは永遠

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 20:07:04.64

アディダスの腹筋ローラーめちゃくちゃええわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.27] · 2024/10/16(水) 20:07:47.04

油もん大好き立ちコロ民ワイ、割れた腹筋の上に脂肪がガッツリのったプニプニのポチャっ腹をならして今日も腹だいこしてる模様😉

警備員[Lv.8] · 2024/10/16(水) 20:08:17.57

>>22
腹筋に効かすために必要な上半身の基礎的な筋力がまだ無いんやと思う
腹筋ローラーといいつつ上半身に満遍なく効くからな

ある程度上半身が負荷に慣れてくると腹筋にしっかり収縮かけて効かせるようになるで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/10/16(水) 20:10:08.34

>>28
プロレスラーかな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/10/16(水) 20:10:14.41

イッチやるやん
週2,3を継続できるとか凄すぎやで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/10/16(水) 20:10:43.59

腹筋ローラーやる場所悩むわ
部屋だと床傷つきそうだからいつもベランダでやってるわ