専門家「たんぱく質を毎食20グラム取れば普通に過ごしてるだけで痩せます」←どう取ればいいんだよ
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脂質糖質でカロリーとってるやつと比べると太りづらいだけや 納豆100円20g
豆腐100円30g
あと適当になんか食えば終わりやん >>9
納豆1パックでタンパク質9g
豆腐1丁でタンパク質15g
肉魚に比べたら足りてへんがな トップバリュの15グラムプロテインバー100円ちょっとで買える 脂質を避けつつもタンパク質摂る方法ってマジで魚しか無いの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています