0001それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗]垢版 | 大砲2024/10/25(金) 01:20:37.96ID:1xVxeVHC0 20秒ダッシュと10秒休憩を8回繰り返す 指立て伏せ50回 懸垂20kg加重30回 冗談抜きでそこら辺の鍛えてない奴はワンパンできる
0014それでも動く名無し 警備員[Lv.18][苗]垢版 | 大砲2024/10/25(金) 01:52:03.14ID:1xVxeVHC0 >>10 多少は変わる ダッシュ系HIITみたいな高強度トレーニングがメンタルに効くと思う