最近ベンチプレスで20kgあげられるようになってきたんやが
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''''''''''''''lllll いつもおるマッチョもちょっとわいのこと見直した目で見とった気がするわ >>17
スミスならバーは10kg相当やったと思う
だから30kgやな >>24
腰のベルトつけたいけど20kgくらいでつけたらマッチョに笑われそうやからもう少し重くなったらつけたい ダンベルプレス&フライやってます
6kgずつのやつで 自分にあった負荷ならそれでええんやで
身体壊すほど無理するもんやない 2年前からダンベルベンチ30kgで停滞してる
伸びないからサボってる 懐かしいな
ワイも家で筋トレ始めた時は椅子並べて片手ダンベル20kgでやってたわ
そのうち満足できなくなって40kgまで可変のブロックダンベルとベンチ台買ったけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています