最近ベンチプレスで20kgあげられるようになってきたんやが

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][苗] · 2024/10/26(土) 15:09:38.74

すごい？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.25][苗] · 2024/10/26(土) 15:55:46.84

>>67
まあ、なんとかしようという気もあまり起きなかったからな
上半身は別の方法で鍛え込むからいいや、と

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.14] · 2024/10/26(土) 15:57:11.36

>>75
サンガツ
一旦極めてみるわ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/26(土) 15:58:15.22

デッドってなんでBIG3なんやろな？
ヒンジの動き覚えるにはええと思うけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.28] · 2024/10/26(土) 15:58:21.69

アーチ作ってやるというか
肩下げるだけでアーチ作らないでやった方が効くやろ
ワイはケツ上げベンチはただ重量挙げたいだけのオナニーだと思ってる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.5][新芽] · 2024/10/26(土) 16:02:09.02

デッドやらんと脊柱起立筋鍛えられんくない？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/26(土) 16:03:53.19

>>79
アーチは肩の怪我防止に作るんだよ
横川くんはデッドリフトめちゃくちゃやってるし、お前嘘ばっかりだな

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.8][新芽] · 2024/10/26(土) 16:05:10.35

>>80
調べたら一応はベントオーバーローでも鍛えられるとは書いてるね
まぁメインターゲットじゃないかも知れんけど

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10][新芽] · 2024/10/26(土) 16:09:46.27

>>78
あくまでバーベル前提の三種目だからやないか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.10] · 2024/10/26(土) 16:11:02.40

ワイ以前ジム行ってたとき他の部位は順調に重量上がっていったのに大胸筋だけは種目変えてもほとんど重量上がらなかったんやけどこれ才能ないってことなんかな