お腹に固い肉はついてきたけど、あんまり見た目変わらんぞ
ちな3ヶ月目
毎日腕立て2分腹筋3分やっとるけど意味あるんか
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1それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗]
2024/11/01(金) 07:54:57.50ID:LBrgPy9R02それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]
2024/11/01(金) 07:58:14.76ID:3fZ10XuZ0 腕立てが出来るようになるで
3それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
2024/11/01(金) 08:01:08.97ID:kjNpF0AT0 マッチョやん
4それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
2024/11/01(金) 08:01:42.36ID:DFcjG/k+0 腕立てって自分の体重が乗るわけやからな、きついで
5それでも動く名無し 警備員[Lv.26]
2024/11/01(金) 08:04:14.74ID:ou8kTzVh0 偉い!頑張れ!
6それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/01(金) 08:04:16.68ID:tpwTwGD0d やらないよりはええんちゃうか?
7それでも動く名無し 警備員[Lv.25]
2024/11/01(金) 08:13:13.71ID:rfSNrTJS0 30分歩く方がカロリー消費すると思う
8それでも動く名無し 警備員[Lv.23][苗]
2024/11/01(金) 08:15:00.82ID:LBrgPy9R0 >>7
ヒョロガリ勢やから痩せたいわけではないんや
ヒョロガリ勢やから痩せたいわけではないんや
9それでも動く名無し 警備員[Lv.19]
2024/11/01(金) 08:18:36.44ID:TEHOiKbh0 腕立て2分ってどんくらいや
ワイは10回すらきつい
ワイは10回すらきつい
10それでも動く名無し 警備員[Lv.30]
2024/11/01(金) 08:23:08.46ID:uhAXRAjQ0 腕立ては奥深いからな
効かすようにやったらしんどいし回数もそんな出来ん
ヒョコヒョコ腕立てやったら回数出来るけどな
効かすようにやったらしんどいし回数もそんな出来ん
ヒョコヒョコ腕立てやったら回数出来るけどな
11それでも動く名無し 警備員[Lv.33]
2024/11/01(金) 08:25:12.96ID:W6JuFADvd 2分なら120回前後か
やるやん
腹筋は少ない
やるやん
腹筋は少ない
12それでも動く名無し 警備員[Lv.14]
2024/11/01(金) 08:30:55.62ID:PluepRvU0 懸垂もやろう
13それでも動く名無し 警備員[Lv.22]
2024/11/01(金) 08:32:32.49ID:x/fNtTRN0 3頭ばっかり狙ってやると中々しんどい
14それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新芽]
2024/11/01(金) 08:39:04.21ID:bItZ1Ri+0 腕立ては時間じゃなくて回数でやった方がいい
毎回限界まで追い込むといい
毎回限界まで追い込むといい
15それでも動く名無し 警備員[Lv.11][新]
2024/11/01(金) 08:39:24.43ID:I7duMrzS0 2分腕立てとか出来るやつは最初から腕胸筋マッチョやろ
16それでも動く名無し 警備員[Lv.17]
2024/11/01(金) 08:44:02.00ID:5m4t8JFz0 脂肪が減らなきゃそうそう見た目変わらんよ
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