朝ごはん
サラダチキン　マルチビタミン　亜鉛

昼ごはん
会社の幕の内弁当

夜ご飯
サトウのごはん　納豆2個orコンビーフ　　＠1品自由枠



これで3ヶ月で9kg落ちた😍
普通においしいし満腹になるしおすすめや