筋トレとかいう1日１０分でも効果ある神コスパ行動

[1 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/11/17(日) 21:12:57.38 ID:PEuRUo8j0]

疲れるからやらないよ

[21 それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽] 2024/11/17(日) 21:27:49.97 ID:KyqmN7si0]

筋肉つくかはともかく絶対身体にはええな
特に睡眠と肌はだいぶ変わる

[22 それでも動く名無し 警備員[Lv.13] 2024/11/17(日) 21:27:57.00 ID:xWCpokDT0]

10分って長くないか
10分ウォーキングとか地味に疲れるし

[23 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/11/17(日) 21:28:07.90 ID:PEuRUo8j0]

>>20
やってたで
最初の１週間くらい上がりもせんかったわ

[24 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/17(日) 21:28:24.61 ID:XkPxR8SZ0]

1日2時間のオナニーは平気なのに筋トレは5分すらできないのなんでなんやろな

[25 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/11/17(日) 21:28:49.98 ID:PEuRUo8j0]

>>22
ワイのイメージでは有酸素は筋トレに含まない

[26 それでも動く名無し 警備員[Lv.17] 2024/11/17(日) 21:29:46.39 ID:PEuRUo8j0]

>>24
筋トレは筋力を消耗する行為やから

[27 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/17(日) 21:31:13.81 ID:XkPxR8SZ0]

>>26
オナニーも体力消耗するけど脳内麻薬で麻痺してる
筋トレも同じように脳ミソに麻薬出したい

[28 それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽] 2024/11/17(日) 21:31:18.12 ID:oXdfMq5nr]

>>16
そこまで行ける奴ほとんどいないから安心してジム行け

[29 それでも動く名無し 警備員[Lv.28][苗] 2024/11/17(日) 21:31:30.91 ID:J54+i1nm0]

10分じゃウォームアップで終わりや

[30 それでも動く名無し 警備員[Lv.14] 2024/11/17(日) 21:34:25.54 ID:xWCpokDT0]

>>25
いや、時間の話やろ

[31 それでも動く名無し ハンター[Lv.20][苗臭] 2024/11/17(日) 21:36:30.35 ID:Qt19yyLCr]

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360　

睡眠不足が筋トレ効果を減少させる | M's PLANNING INFORMATION
https://www.bd-planning.com/blog/2019/12/25107/

[32 それでも動く名無し 警備員[Lv.19] 2024/11/17(日) 21:46:08.87 ID:AQrpiIh/0]

バネでできた棒を折り曲げるみたいなやつを毎日30回やっとるけどこれだけでも腕やら背中は変わってきとるし
１０分でもいろいろできるんやろな