ちなみにスペック
身長174
体重95
身長も伸ばしながら痩せるダイエット教えて
ワイ15なんやが4月まだに15kg落としたい
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1それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:17:28.39ID:3/2VvntK02それでも動く名無し 警備員[Lv.5][新芽]
2024/11/17(日) 21:18:01.27ID:FkbhP74n0 >>1
試合中やぞかまってナルシスゼットの子供
試合中やぞかまってナルシスゼットの子供
3それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/11/17(日) 21:18:17.00ID:4+mXf4Dk0 15なら筋トレしたらおちりやろ
4それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:19:42.87ID:3/2VvntK0 >>3筋トレしたら身長伸びないって聞いたんやが
5それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:21:15.61ID:3/2VvntK0 やっぱランニングとかええんやろか？
6それでも動く名無し 警備員[Lv.30]
2024/11/17(日) 21:21:19.52ID:j7yKci9r0 かまってクソデブで🌿
7それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:21:29.86ID:3/2VvntK0 やっぱランニングとかええんやろか？
8それでも動く名無し 警備員[Lv.30]
2024/11/17(日) 21:22:03.09ID:0I1WrMbV0 なぜまずどうしてデブったのかを考えないと
9それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:22:17.67ID:3/2VvntK0 >>6ワイはまじで痩せたいと思っとる
10それでも動く名無し 警備員[Lv.15]
2024/11/17(日) 21:22:28.50ID:x/Y5MLJm0 1800kcalくらいの食事量でええんちゃう
11それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:22:40.22ID:3/2VvntK0 >>9多分食べ過ぎやな
12それでも動く名無し 警備員[Lv.43]
2024/11/17(日) 21:23:07.07ID:z2ENHMyF0 間食をしないで1日30分毎日歩くだけで標準体重までは簡単に落ちる
13それでも動く名無し 警備員[Lv.7][新芽]
2024/11/17(日) 21:23:32.28ID:hxd1kGk70 食うの抑ええ運動
14それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:23:55.15ID:3/2VvntK0 >>10身長も伸ばしたいから食事量減らしてええんかな？
15それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:24:29.04ID:3/2VvntK0 >>12それで15kg落ちるか？
16それでも動く名無し 警備員[Lv.50][苗]
2024/11/17(日) 21:25:06.88ID:E3dZlNG40 鶏肉とオートミールだけ食って毎日10km歩け
17それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:25:39.24ID:3/2VvntK0 実はワイサッカーしてて高校入ったらサッカー部に入ろうとおもてるんよな
18それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:26:30.88ID:3/2VvntK0 給食はあんまり増やさん方がええよな？
19それでも動く名無し 警備員[Lv.46]
2024/11/17(日) 21:27:20.56ID:ehdYTUx+0 減塩しかない
1日10グラム以内に抑える
1日10グラム以内に抑える
20それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:27:53.69ID:3/2VvntK0 >>1610kmはあまり現実的じゃない
21それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:28:21.40ID:3/2VvntK0 >>19そんなんどうやって計算するんや
22それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:30:01.46ID:3/2VvntK0 オナニーしずかたら身長伸びないってほんまなんか？
23それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:32:11.57ID:3/2VvntK0 とりあえず運動と食事どっち優先するべきなんやろか？
24それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽]
2024/11/17(日) 21:33:53.56ID:3/2VvntK0 >>19 10gってどんくらいなんや？
25それでも動く名無し 警備員[Lv.21]
2024/11/17(日) 21:34:47.42ID:INx9h4Cp0 絶対筋トレするべき
身長はむしろ成長ホルモン出るから大丈夫
基礎代謝も上がるから自然と痩せていける
身長はむしろ成長ホルモン出るから大丈夫
基礎代謝も上がるから自然と痩せていける
26それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]
2024/11/17(日) 21:35:58.51ID:3/2VvntK0 >>25筋トレは何すればええんか？
27それでも動く名無し 警備員[Lv.12]
2024/11/17(日) 21:42:47.95ID:V/+5v5Mu0 足二本で15キロ行くんやない？🪚
28それでも動く名無し 警備員[Lv.4][新芽]
2024/11/17(日) 21:45:42.26ID:+X2rQeTW0 伸びないのは睡眠不足や
伸ばしたいなら8時間寝ろ
伸ばしたいなら8時間寝ろ
29それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]
2024/11/17(日) 21:46:53.35ID:3/2VvntK0 >>27 8時間は寝てるで
30それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽]
2024/11/17(日) 21:47:14.81ID:3/2VvntK0 >>27さすがに嫌やわw
31それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新芽]
2024/11/17(日) 21:48:40.41ID:FAbHYHrH0 ダイエットなんか簡単やで
飯食わなければ痩せるし食べたら太る
それだけやん
飯食わなければ痩せるし食べたら太る
それだけやん
32それでも動く名無し 警備員[Lv.43]
2024/11/17(日) 21:50:06.60ID:lWbNouus0 今日食ったもん書いて
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