ダイエットに自信ニキおらんのか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 04:43:34.52

今1日ぐらいほとんど食べてないけどクソ辛い
水とか除いてプロテイン1杯飲んだだけや

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 05:42:30.64

大丈夫2日目からだんだん楽になる
2週間経ったら空腹など何も感じなくなる

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.7][芽] · 2024/11/28(木) 05:42:54.09

アンダーカロリーの範囲内で飯食えば良いだけ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.18] · 2024/11/28(木) 05:44:37.86

ベースフードつかってダイエットしとるわ
今のところ65→61kgになった

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 05:45:39.57

もう飯代も出ないぐらい貧困なのか

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/28(木) 05:47:19.86

糖尿病の人が打ってるダイエットの薬すごいみたいやで
会社の人がめっちゃ痩せてた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.9][新芽] · 2024/11/28(木) 05:48:58.08

一番大事なのは時間かけることや
数年スパンで考えるのが健康にも将来的にもええで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.2][新芽] · 2024/11/28(木) 06:01:06.87

L . A . で毎月逮捕される売春婦の 9 割が韓国人と韓国紙報じる
>>15
韓国の女性グループ、米国で売春婦に間違われ空港に１５時間　入国できずそのまま帰国

●　現在でも日本に 5 万人、米国に 3 万人の売春婦を輸出する韓国
グロ
男は整形強姦魔女は整形売春婦しかいない国

セックスワーカーの割合が高い国（ / 1 万
人）

1 . ベネズエラ 1 1 9
2 . 韓国 1 1 0
3 . ペルー 1 0 2
4 . フィリピン 8 5
5 . ナイジェリア 6 3
6 . 中国 6 0
7 . ブラジル 5 3
8 . マレーシア 5 2
9 . ドイツ 4 9
1 0 . タイ 4 5
参考アメリカ 3 2 . 日本 1 1

韓国で検挙された日本人の性犯罪男：０人
韓国で検挙された日本人の売春女：０人

日本で検挙された韓国人の性犯罪男：１０５８人
日本で検挙された韓国人の売春女：４１１２人

国籍放棄者は 1 0 万人あたり、韓国 1 , 6 8 0 人、日本 8 9 人、香港 2 5 人、台湾 1 5 2 人、シンガポール 4 3 1 人

「ここ 1 0 年で 6 万人が日本籍に」 …韓国で国籍を “ 放棄 ” する人の数が過去最高に増えている

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/28(木) 06:07:53.11

痩せるまで光合成で生きろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.11][新芽] · 2024/11/28(木) 06:13:59.79

蒸し野菜たくさん食え
腹太るし繊維とビタミンミネラルは摂取できる
サプリメントも取れ
あとは茹でた肉を食えばええやろ

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/28(木) 06:39:26.25

痩せてる友達と朝から晩まで1日一緒に過ごしてみてその食生活を参考にしてみたら
あいつらマジで食う量少ないで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.12][芽] · 2024/11/28(木) 06:51:16.78

カップ焼きそばが最適

警備員[Lv.7][新芽] · 2024/11/28(木) 07:07:05.86

むしろしっかり食わないと痩せられないってわかる奴は上級者

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.39] · 2024/11/28(木) 07:10:45.62

>>12
ワイもこれで同じぐらい痩せたわ
なお特定保健指導様に1日3食食えと怒られ言う通りにした結果2ヶ月で10キロ肥った

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.13][苗] · 2024/11/28(木) 07:16:45.90

マジレスするとウエイトトレーニングが1番ええぞ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.17] · 2024/11/28(木) 07:17:12.68

豚汁
ミネストローネ
カレースープ
キムチスープ

これらを野菜たっぷりに作って毎日夜はこのスープと
豆腐ステーキ、蒟蒻ステーキ、納豆のいずれかと組み合わせ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 07:18:22.17

>>20
インスリン注射だけやと痩せんやろ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.20] · 2024/11/28(木) 07:19:56.59

朝:プロテインとマルチビタミン
昼:オートミールリゾット（温野菜と海鮮orベーコン）
夜:茹でブロッコリーと鶏胸肉（300g）の塩麹漬け低温調理とカップヌードルプロ
土日はチート
火曜日木曜日に有酸素運動or筋トレ10分、ランニング2.5km
土日に有酸素運動or筋トレ10分、ランニング5km

ワイはこれで一年で20キロ痩せたで

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.24] · 2024/11/28(木) 07:20:18.64

糖質とか脂質とか気にせずにバランス良く１日1300キロカロリーに抑えて1ヶ月で3キロくらい痩せるよ

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.4][新芽] · 2024/11/28(木) 07:27:30.87

腸活すればいい

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.6][新芽] · 2024/11/28(木) 07:29:57.28

マジレスすると運動と食事管理
炭水化物やめてタンパク質多くとって脂質、糖質を抑えろ
これだけで1ヶ月で7キロ落ちた

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.3][新芽] · 2024/11/28(木) 07:31:01.11

そんな食生活ってボッチやないとキツくないか？

**それでも動く名無し** 警備員[Lv.16] · 2024/11/28(木) 07:41:52.61

毎日7～8キロくらいジョギングしてるけどどんどん痩せる
やっぱり走るのが一番効果ある